ลำดับความแข็งแรงหลัก 12 นาที (สำหรับคนจริง)

doable strengtheners หลักสำหรับพวกเราที่ไม่ได้มีทุกวันเพื่อตียิม? ลงทะเบียนกับเรา! Sage Rountree แบ่งปันลำดับง่ายๆในการฝึกฝนจุดแข็งเป็นสิ่งที่สวยงาม แต่ไม่ใช่ด้วยเหตุผลด้านความงาม Instagram ที่คู่ควร เป็นเรื่องของการควบคุมและสนับสนุนให้มีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณต้องการทำ (วิ่งไปตามเส้นทางในท้องถิ่นเล่นเทนนิสสร้างเฟอร์นิเจอร์) โดยไม่ต้องเครียดหรือบาดเจ็บ ไม่เกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ภายนอกช่องว่างภายในและทั้งหมด มันเกี่ยวกับการสร้างความแข็งแรงจากภายในผ่านท้องเอวด้านข้างสะโพกและหลังฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. คุณระมัดระวังในการเพิ่มกิจวัตรใหม่ในตารางงานที่อัดแน่นของคุณ มีข่าวดี: ถือแต่ละท่าเหล่านี้ไว้ไม่เกินหนึ่งนา

ลูกนวดจุดทริกเกอร์ยอดนิยม

ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น Kieba นวดลูกบอลลาครอสง่ายและใช้งานง่าย ลูกบอลลาครอสเหล่านี้เรียบง่ายและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น มีสามสีให้เลือกเพื่อให้คุณสามารถค้นหารายการโปรดของคุณได้สิ่งที่เราชอบ:หากคุณยังใหม่กับการใช้ลูกนวดจุดกระตุ้นคุณควรลองใช้สิ่งเหล่านี้ ตรงไปตรงมาใช้งานง่ายและทำจากวัสดุยางแข็ง ยางช่วยให้ทำความสะอาดได้ง่ายและมีความเรียบ แต่แน่นหนาพอที่จะดึงปมออกจากกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยได้ รับที่นี่ความหลากหลายมากที่สุดกำหนดความแข็งแรงสูงสุด 3 ลูกนวดตั้งเหมาะสำหรับอาการปวดหลายประเภท ชุดนี้มีลูกบอลนวดสามลูกเพื่อกำหนดเป้าหมายหลายพื้นที่ด้วยเทคนิคที่แตกต่างกันสิ่งที่เราชอบ:กำลังมองหาชุดที่สามารถ