โยคะนิทราสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้มากขึ้นได้อย่างไร

ทุกครั้งที่คุณฝึกสมาธิแบบโยคะนิทราคุณจะยังคงรับคลื่นของจิตใจผ่านการเข้าสู่สภาวะการนอนหลับอย่างมีสติ อย่างไร?คุณเริ่มต้นด้วยการรับรู้ร่างกายและการหายใจในรูปแบบเฉพาะเพื่อกระตุ้นการตอบสนองต่อการผ่อนคลาย การตอบสนองต่อการผ่อนคลายจะสร้างสมดุลระหว่างระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและกระซิกและปรับสมดุลของสมองซ้ายและขวา ในกระบวนการนี

10 ท่าโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

ค้นหาความมั่นคง (และสนุก) ด้วยการเล่นโยคะในน้ำพร้อมเคล็ดลับและท่าโพสจาก Amelia Travis ผู้ก่อตั้ง Stoked Yogi แรงบันดาลใจในการฝึกโยคะ SUP กับเราด้วยตัวเอง? เข้าร่วมโยคะ SUP หนึ่งวันของเธอที่ YJ LIVE! ซานดิเอโกในวันจันทร์ที่ 27 มิถุนายนลงทะเบียน  (และใช้รหัส STOKED ลด 15%) ก่อนที่บอร์ดทั้งหมดจะพูดถึง!การฝึกโยคะในน้ำอาจดูน่ากลัวเล็กน้อย ท้ายที่สุดพวกเราหลายคนพบกับความท้าทายมากมายใน