![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/1386/zj277qssmm.jpg)
นักแสดงหญิงมังสวิรัติและเจ้าของ The Sanctuary at Two Rivers Yoga Retreat ในคอสตาริกา
1. เธอเริ่มเล่นโยคะขอบคุณแฟนเก่า
แฟนเก่าคนหนึ่งทำให้ฉันเริ่มเล่นโยคะในปี 1993 ฉันเข้าสู่กระแสวินยาสะก่อนที่พวกเขาจะเรียกมันว่า ตอนเรียนชั้นหนึ่งมีคนทำให้ฉันบาดเจ็บ เขายืดเข่าของฉัน มันทำให้ฉันระมัดระวังตัวมากและทำให้ฉันรู้ว่าคุณไม่สามารถปล่อยให้ใครแตะต้องคุณได้ และคุณต้องรู้จักร่างกายของคุณจริงๆ ดังนั้นฉันจึงศึกษาตัวเองและทำเวิร์กช็อปของ Ana Forrest ที่เข้มข้นมากและต่อมาก็มีการฝึกอบรมครูกับ Eric Schiffmann และ Rod Stryker
2. การฝึกโยคะช่วยให้เธอมีเหตุผล
เมื่อฉันเริ่มเล่นโยคะฉันเป็นนักกีฬาจริงๆ ฉันยังคงเป็นอยู่ แต่มันไม่เคยเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับฉัน โดยปกติมันเกี่ยวกับสภาพจิตใจของฉัน ฉันมีพลังงานมากมายและสามารถดึงมันมารวมกันและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ฉันต้องโฟกัสโดยไม่มีสิ่งรบกวนเพื่อให้มีเหตุผลมากขึ้นเป็นประโยชน์อย่างมากของโยคะสำหรับฉัน
ดูความกดดันที่จะเป็นโยคีที่สมบูรณ์แบบ
3. เธอสร้างศูนย์ฝึกโยคะในคอสตาริกา
ฉันย้ายไปที่คอสตาริกาในขณะที่กำลังถ่ายทำ [ซีรีส์ทางทีวี HBO] Entourageดังนั้นฉันจะทำงานในรายการนี้เป็นเวลาสี่เดือนแล้วฉันจะอาศัยอยู่ในคอสตาริกาอีกแปดคน ฉันซื้ออสังหาริมทรัพย์ขนาด 40 เอเคอร์ระหว่างแม่น้ำสองสายและความฝันของฉันคือเปิดศูนย์ฝึกโยคะ ดังนั้นฉันจึงตั้งเป้าหมายที่จะสร้าง The Sanctuary ที่แม่น้ำสองสายและมันไม่ใช่เรื่องง่ายในกลางป่า มันดีกว่าที่ฉันคิดไว้ คุณรู้สึกเหมือนอยู่ข้างนอก: ศาลาและเกสต์เฮาส์แบบเปิดโล่งอยู่ในต้นไม้เรากรองน้ำจากน้ำตกคุณกินตามฤดูกาลและคุณจะตื่นขึ้นเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น
4. เธอจะเล่นโยคะได้ทุกที่
ฉันฝึกฝนทุกที่ที่ฉันไป ฉันเล่นโยคะในห้องพักของโรงแรมทั่วโลกมาแล้วมากมาย เมื่อฉันทำงานฉันจะเล่นโยคะในเทรลเลอร์เพื่อพักผ่อนและทำให้กระปรี้กระเปร่า ฉันยังเป็นผู้หญิงที่เล่นโยคะในชุดนอนของเธอ: ฉันลุกขึ้นนอนกลิ้งไปมาดื่มน้ำชาแล้วไปที่มัน
ดูเคล็ดลับการเดินทางด้วยโยคะ
5. เธอใช้แท่นบูชาประจำบ้านในการฝึกสมาธิ
ฉันมีพื้นที่เฉพาะในบ้านแท่นบูชาประเภทต่างๆที่ฉันฝึกสมาธิ มันเป็นการทำสมาธิแบบมนต์ที่ง่ายมากที่จะทำให้จิตใจของฉันปลอดโปร่ง มีเพียงคนเดียวที่รู้มนต์ของฉันคือคนที่มอบมันให้ฉัน
คำพูดของ Perrey Reeves ที่จะอยู่โดย
“ เพียงเพราะคุณทำได้ไม่ได้หมายความว่าคุณควร - ซึ่งเป็นแนวทางของฉันในการเล่นโยคะ คุณต้องเคารพขอบเขตของคุณ”
ท่าโปรด
Vrksasana (ท่าต้นไม้) ฉันชอบพื้นแข็งที่ก่อให้เกิด รากของฉันทำให้ฉันแข็งแรงและแขนของฉันก็เหมือนกิ่งไม้ที่ให้สายลมพัดผ่าน
ดู 5 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Elite Golfer + Yogi Demi Runas