ลองปฏิบัติตามนี้สำหรับ pitta dosha จากนั้นลงทะเบียนเพื่อเจาะลึก Larissa Carlson และ John Douillard ผู้ก่อตั้ง LifeSpa จะทำให้เข้าใจศาสตร์ของโยคะใน หลักสูตรออนไลน์Ayurveda 101 ที่กำลังจะมาถึง
ท่าทางที่บิดงอพับขากว้างเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดความท้าทายเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการในการยืดกล้ามเนื้อในขณะเดียวกันก็ผ่อนคลายร่างกายและทำให้จิตใจสดชื่นไปพร้อม ๆ กัน เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปให้ลองฝึกอุจจายีปราณายามะเงียบ ๆ จนแทบไม่ได้ยิน
ในการเตรียมตัวสำหรับอาสนะคุณจะต้องมีเสื่อสองบล็อกสายรัดหมอนข้างหมอนรองตาและผ้าห่มสองผืน คาร์ลสันแนะนำให้เริ่มด้วยจังหวะช้าๆสามถึงหกรอบของการทักทายดวงอาทิตย์ที่คุณชื่นชอบ โดยทั่วไปรัฐธรรมนูญทั้งหมดได้รับประโยชน์จากการเคลื่อนไหวที่อบอุ่นและผ่อนคลายเช่นการทักทายของดวงอาทิตย์ในช่วงฤดูหนาวที่แห้งและเย็น ขณะฝึกให้รักษาอุจจายีปราณายามะ (Victorious Breath) ไว้อย่างนุ่มนวลเพื่อเพิ่มสมาธิและการมีส่วนร่วม
ดูเพิ่มเติมที่ Pitta Dosha: ดู + เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทบุคลิกภาพอายุรเวทนี้
![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/1249/57vnzhqq3k.jpg)
รูปแบบใหม่จาก Hand-to-Big-Toe
1/7เกี่ยวกับโปรของเรา
อาจารย์และนางแบบลาริสซาคาร์ลสันเป็นอดีตคณบดีของ Kripalu School of Ayurveda ผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวชที่ได้รับการรับรองและผู้ฝึกสอนครูสอนโยคะในแมสซาชูเซตส์ คุณสามารถหาเธอได้ที่ larissacarlson.com