โยคะสำหรับ Dosha ของคุณ: ลำดับการฝึกโยคะ Pitta ที่สดชื่น

ลองปฏิบัติตามนี้สำหรับ pitta dosha จากนั้นลงทะเบียนเพื่อเจาะลึก Larissa Carlson และ John Douillard ผู้ก่อตั้ง LifeSpa จะทำให้เข้าใจศาสตร์ของโยคะใน หลักสูตรออนไลน์Ayurveda 101 ที่กำลังจะมาถึง 

ท่าทางที่บิดงอพับขากว้างเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดความท้าทายเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการในการยืดกล้ามเนื้อในขณะเดียวกันก็ผ่อนคลายร่างกายและทำให้จิตใจสดชื่นไปพร้อม ๆ กัน เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปให้ลองฝึกอุจจายีปราณายามะเงียบ ๆ จนแทบไม่ได้ยิน

ในการเตรียมตัวสำหรับอาสนะคุณจะต้องมีเสื่อสองบล็อกสายรัดหมอนข้างหมอนรองตาและผ้าห่มสองผืน คาร์ลสันแนะนำให้เริ่มด้วยจังหวะช้าๆสามถึงหกรอบของการทักทายดวงอาทิตย์ที่คุณชื่นชอบ โดยทั่วไปรัฐธรรมนูญทั้งหมดได้รับประโยชน์จากการเคลื่อนไหวที่อบอุ่นและผ่อนคลายเช่นการทักทายของดวงอาทิตย์ในช่วงฤดูหนาวที่แห้งและเย็น ขณะฝึกให้รักษาอุจจายีปราณายามะ (Victorious Breath) ไว้อย่างนุ่มนวลเพื่อเพิ่มสมาธิและการมีส่วนร่วม

ดูเพิ่มเติมที่  Pitta Dosha: ดู + เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทบุคลิกภาพอายุรเวทนี้

รูปแบบใหม่จาก Hand-to-Big-Toe

1/7

เกี่ยวกับโปรของเรา

อาจารย์และนางแบบลาริสซาคาร์ลสันเป็นอดีตคณบดีของ Kripalu School of Ayurveda ผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวชที่ได้รับการรับรองและผู้ฝึกสอนครูสอนโยคะในแมสซาชูเซตส์ คุณสามารถหาเธอได้ที่ larissacarlson.com

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?