ปีที่แล้วฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ที่สปาอายุรเวทในเทือกเขาบลูริดจ์อันงดงามและได้เรียนรู้ทันทีว่าในอายุรเวทคุณภาพของการย่อยอาหารของคุณเป็นกุญแจสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ หากระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นคุณจะมีอาการที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคและรู้สึกดีมาก มันง่ายมาก
ดูเพิ่มเติมที่จุดไฟย่อยอาหาร: ลำดับการล้างพิษ
แต่ขอให้เป็นจริง: หากคุณไม่ได้อยู่ในขอบเขตที่สวยงามของศูนย์การพักผ่อนอายุรเวชหรือไม่มีปริญญาด้านโภชนาการมีโอกาสที่ดีที่คุณจะใช้ระบบย่อยอาหารของคุณ คุณคาดหวังว่ามันจะทำหน้าที่เปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานและกำจัดของเสียได้อย่างง่ายดาย แต่นิสัยการกินของคุณ (อ่าน: การข้ามมื้ออาหารการกินอาหารนอกบ้านบ่อยเกินไปของว่างตลอดเวลาและการกินอาหารมากเกินไปโดยรวม) ทำให้ยากสำหรับ เพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง ผลลัพธ์? ความทุกข์ในการย่อยอาหารเล็กน้อยให้คิดว่าสิ่งต่างๆเช่นท้องอืดแก๊สและท้องผูกซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างมาก
ข่าวดีก็คือคุณสามารถแก้ไขความไม่สมดุลที่ทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้กับอายุรเวทได้ Kate O 'Donnell ผู้เขียนThe Everyday Ayurveda Cookbookและครูสอนโยคะในบอสตันกล่าว ที่นี่เธอและผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวชคนอื่น ๆ เสนอเคล็ดลับง่ายๆห้าประการที่คุณสามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่ตอนนี้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและสุขภาพของคุณ
5 วิธีในการปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณด้วยอายุรเวท
