การที่ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศหนาวเย็นมาตลอดชีวิตฉันสามารถยืนยันได้ว่าการฝึกโยคะนั้นให้ความรู้สึกที่แตกต่างอย่างแน่นอนในฤดูหนาวมากกว่าฤดูร้อน มันยากกว่าที่จะรู้สึกโล่งและยืดหยุ่น - และยังมีแนวโน้มที่จะต้องยกมากขึ้นหรือแม้กระทั่งหลังค่อมที่ไหล่และหลังส่วนบน
ดู ลำดับการรักษาด้วยโยคะเพื่อบรรเทาอาการปวดคอ + ไหล่
โชคดีที่มีท่าโยคะเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยต่อสู้กับความหนาวเย็นจากภายนอก ท่าทางเหล่านี้จะสร้างความร้อนภายในซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกนุ่มนวลและผ่อนคลายมากขึ้น หากคุณคุ้นเคยกับการหายใจแบบอุจจายีซึ่งเป็นลมหายใจร้อนให้ใช้สิ่งนั้นในลำดับนี้
