3 สิ่งที่ฉันเรียนรู้หลังจากหยุดพักจากการฝึกโยคะ

ตลอดระยะเวลาการฝึกโยคะ 16 ปีที่ยาวนานที่สุดที่ฉันไปโดยไม่เข้าชั้นเรียนคือสองสามสัปดาห์อย่างมาก - จากนั้นก็เป็นเพราะป่วยเท่านั้น

หลังจากที่พ่อของฉันเสียชีวิตไปเมื่อปีที่แล้วโยคะก็เป็นภาระ อารมณ์ของฉันดิบและเปราะบางมากต้องใช้กำลังทุกออนซ์ในการปรับตัวให้เข้ากับความสูญเสียและ มีแนวโน้มที่จะเข้ากับชีวิตการทำงานลูก ๆ สามคนและความเป็นอยู่ที่ดีของแม่

การบรรยายธรรมะของครูโยคะคนโปรดของฉันค่อยๆไม่ทะลุปรุโปร่ง ลำดับอาสนะให้ความรู้สึกซ้ำซากและไม่น่าสนใจ ฉันยังไม่พร้อมที่จะผลักดันตัวเองตัดตัวเองหย่อนแข็งทำให้อ่อนลงหรือคิดว่าการกระทำใดเหมาะสมที่สุด และในขณะที่ฉันตระหนักดีว่าฉันต้องการที่จะอยู่ฉันไม่ต้องการอยู่ต่อหน้า ชุมชนชั้นเรียน หลังจากพ่อของฉันเสียชีวิตฉันรู้สึกโดดเดี่ยวมากที่สุด - ช่วงเวลาที่วุ่นวายตลอดทั้งวันที่ฉันรู้สึกปวดใจเป็นส่วนตัวและปล่อยให้น้ำตาไหล

ดู การสนทนาธรรมปีใหม่กับลอเรนเอคสตรอมเรื่องการโอบกอดตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ถอยออกไปเพื่อที่จะได้ดื่มด่ำอีกครั้ง

หกเดือนหลังจากพ่อของฉันเสียชีวิตฉันไปเล่นโยคะสี่วันกับพี่สาวที่ฮาวาย ฉันรู้ว่ามันจะเป็นเวลาสถานที่และสถานการณ์ที่ดีที่จะเปิดตัวเสื่อโยคะของฉันอีกครั้ง

เรามาถึงเกาะคาไวหรือที่เรียกว่าเกาะการ์เด้นและฉันรู้สึกได้ทันทีว่ามานาของมัน - พลังเวทย์มนตร์ ทุกจุดชมวิวนำเสนอทิวทัศน์ของเนินเขาสีเขียวอมเขียวต้นไม้อายุเก่าแก่และหน้าผาขนาดใหญ่ มีพลังงานที่ยืนยันชีวิตไหลเวียนอยู่และฉันรู้สึกได้ถึงการเชื่อมโยงครั้งแรกกับผืนดิน

ฐานพักผ่อนขนาด 1,000 เอเคอร์ของเราที่ The Lodge at Kukui 'ula สามารถมองเห็นน้ำทะเลใสของมหาสมุทรแปซิฟิกซึ่งเป็นบรรยากาศที่เงียบสงบและให้จิตวิญญาณ เรามีส่วนร่วมในซีรีส์Living Well Yoga Guru ของ ที่พักซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชั้นนำของประเทศได้แบ่งปันการปฏิบัติของพวกเขากับสมาชิกและแขกเป็นประจำทุกเดือน

โปรแกรม 4 วันแต่ละโปรแกรมมีธีมใหม่และครูรับเชิญซึ่งมีการฝึกโยคะวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนพระอาทิตย์ตกการทำสมาธิทุกวันและการอภิปรายเฉพาะประเด็น นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมมากมายตั้งแต่การรับประทานอาหารอย่างมีสติและชี่กงไปจนถึงการบำบัดด้วยเสียง

เรามาถึงก่อนชั้นเรียนโยคะครั้งแรกในสตูดิโอเคลื่อนไหวกลางแจ้งที่สวยงาม ฉันปูเสื่อข้างพี่สาวและเดินไปที่ Easy Pose (Sukhasana) เป็นครั้งแรกในรอบครึ่งปี ไม่นานหลังจากได้ที่นั่งนี้ฉันรู้สึกสบายใจได้รับการสนับสนุนและมีความสุขที่ได้เข้าร่วมชุมชนโยคะอีกครั้งที่นี่

ดู  6 Yoga Retreats เพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการล่มสลายที่ไม่ดี

Chelsey Korus อาจารย์ของเราได้แบ่งปันเรื่องราวอันเงียบสงบจากกวี Dawna Markova ในการพูดคุยเปิดใจของเธอว่า“ ฉันจะไม่ตายในชีวิตที่ไม่มีชีวิต” การได้ยินคำเหล่านี้ดูเหมือนเป็นเวรกรรม การสูญเสียพ่อของฉันทำให้ฉันไม่แยแสและใช้พลังชีวิตจนหมด คำพูดเหล่านี้เป็นเครื่องเตือนใจอย่างอ่อนโยนว่าชีวิตที่หายวับไปและมีค่าเป็นอย่างไรและยืนยันว่าฉันทำงานหนักเพียงใดเพื่อก้าวข้ามผ่านความเศร้าโศกที่คิดไม่ถึงกลับชื่นชมความงามของโลกอีกครั้งและคว้าโอกาสในการยืนยันชีวิตเช่นการพักผ่อน .

การกลับมาฝึกโยคะอีกครั้งกับ Korus ในฐานะผู้สอนของฉันเป็นเรื่องที่เหมาะสมเพราะเธอแสดงออกถึงความสง่างามความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นในรูปแบบการสอนและเป็นที่รู้จักในเรื่องความไม่เกรงกลัวในการฝึกฝนและในชีวิตของเธอ เธอช่วยให้เราเข้าถึงพลังภายในเผชิญหน้ากับอุปสรรคและเอาชนะสิ่งเหล่านั้นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับฉันจากความท้าทายในการไว้ทุกข์พ่อของฉันและความยืดหยุ่นในเวลาต่อมาที่ฉันได้รับการปลูกฝัง

ทันใดนั้นฉันก็ตระหนักดีว่าฉันถูกลบออกจากระดับของระเบียบวินัยและความรับผิดชอบที่ได้รับจากงานโยคะอย่างไร แต่ถึงเวลาแล้วที่จะดำดิ่งลงไปข้างในอีกครั้งเพื่อสังเกตเห็นและจัดการกับสิ่งที่อาจต้องดำเนินการ

ทุกวันในการพักผ่อนฉันนึกถึงความรักในการเล่นโยคะ ฉันออกจากแต่ละเซสชั่นรู้สึกมีชีวิตชีวาและรู้สึกขอบคุณมากกว่าที่ฉันเคยทำมานาน และฉันตระหนักว่าเวลาและพื้นที่ไม่ได้ทำให้ความรักในโยคะของฉันอ่อนแอลง ในความเป็นจริงมันทำให้มันมีชีวิตชีวา

ดู  6 Yoga Retreats เพื่อช่วยคุณจัดการกับการเสพติด

3 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้หลังจากหยุดพักจากการฝึกฝน

บางครั้งในชีวิตการถอยก็เป็นหนทางเดียวที่จะก้าวไปข้างหน้า แม้ว่าฉันไม่ได้คาดหวังว่าจะถอนตัวจากการเล่นโยคะ แต่การทำเช่นนั้นก็กลายเป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการฟื้นตัวจากการสูญเสียครั้งใหญ่ของฉัน นี่คือไข่มุกแห่งปัญญาที่ฉันหยิบขึ้นมาระหว่างช่วงว่างจากการฝึกฝน:

กดหยุดชั่วคราวได้หลังจากสูญเสียพ่อของฉันอารมณ์ของฉันก็ไม่สมดุลและระบบการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายของฉันก็หยุดทำงาน การออกจากชั้นเรียนโยคะประจำสัปดาห์ของฉันช่วยลดความเครียดจากการปฏิบัติตามวิธีการที่ไม่ได้ผลและไม่น่าพอใจ ฉันเรียนรู้ที่จะไม่เก็บงำความรู้สึกผิดหรือล้มเหลวเกี่ยวกับการหยุดชั่วคราวเพื่อมุมมองที่ดีขึ้น ท้ายที่สุดการทำเช่นนั้นไม่ได้ทำให้ฉันเป็น "โยคีที่ไม่ดี" เสียใจเยียวยาจิตวิญญาณที่ไม่ซ้ำกัน ไม่มีขนาดใดที่เหมาะกับการรักษาทั้งหมดเมื่อคุณอยู่ในความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง แม้แต่วิธีการรักษาเช่นการทำสมาธิและโยคะก็ยังไม่ดีพอสำหรับฉันหลังจากที่พ่อของฉันจากไปและการยอมรับว่านี่เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาของฉัน

คำสอนโยคะอยู่กับเราโดยไม่ต้องพึ่งเสื่อ โยคะเป็นมากกว่าผิวหนังและกล้ามเนื้อลึก เวลาที่ใช้ในการศึกษาปรัชญาและหลักการของแนวปฏิบัติโบราณนี้ยังคงอยู่กับเรานานหลังจากที่เราออกจากชั้นเรียน ประโยชน์ของการฝึกโยคะภายในเรียกร้องความมีสติความเห็นอกเห็นใจและความแข็งแกร่งไม่ได้ทิ้งฉันไปแม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าถูกเรียกให้หยุดพักจากการฝึกอาสนะ และที่ไหนสักแห่งในใจฉันรู้ดีว่าถ้าฉันยังคงอดทนและจริงใจต่อหัวใจของฉันในที่สุดฉันก็จะกลับมาสู่การฝึกฝนที่ฉันรักมาก

ดู  แบบฝึกหัดง่ายๆ 6 ข้อเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณปลูกฝังความเมตตาให้กับตัวเองมากขึ้น

การขาด  หายไปสามารถ  ทำให้หัวใจพองโตได้ เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ระยะยาวกองกำลังภายนอกสามารถท้าทายความแข็งแกร่งของพันธะได้ ในขณะที่ความมุ่งมั่นในการเล่นโยคะของฉันท้าทายเกินกว่าที่จะมุ่งมั่นในช่วงเวลาวิกฤตและการเปลี่ยนแปลงฉันได้เรียนรู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะก้าวออกไปและในการทำเช่นนั้นฉันก็จำได้ว่าฉันรักมันมากแค่ไหน เสื่อและชุมชนโยคะที่กว้างขึ้นของฉันเป็นที่ที่ฉันทิ้งไว้เมื่อฉันกลับมาที่เกาะคาไว เวลาที่ห่างกันช่วยเพิ่มความซาบซึ้งความเคารพและความรักในการปฏิบัติของฉัน

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Erika Prafder เป็นนักเขียนรุ่นเก๋าของ The New York Post และเป็นผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการเป็นผู้ประกอบการ เธอเป็นผู้ที่ชื่นชอบโยคะมานานและเป็นครูสอนโยคะ Hatha เธอแก้ไข kidsyogadaily.com ซึ่งเป็นแหล่งข่าวสำหรับโยคีสาว 

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?