ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนการปฏิบัติอย่างมีเหตุผลถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถเสนอให้ตัวเองและคนที่คุณรักได้ ลำดับนี้โดย Sarah Girard ครูในนิวยอร์กจาก Brooklyn มุ่งเน้นไปที่การยืนโพสท่าเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึงและเรียกร้องพลังที่คุณต้องไว้วางใจระบบสนับสนุนของคุณและกลับสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน นอกจากนี้การใช้บล็อกใต้ศีรษะในท่างอไปข้างหน้าช่วยให้จิตใจสงบและสงบ
Kapalabhati (ลมหายใจแห่งไฟ)
1/10เราจัดหาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เรานำเสนอบน yogajournal.com โดยอิสระ หากคุณซื้อจากลิงก์ในเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นพันธมิตรซึ่งจะสนับสนุนการทำงานของเรา
