เอาชนะความกลัวด้วยท่าโยคะที่มีพื้นเหล่านี้

ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนการปฏิบัติอย่างมีเหตุผลถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถเสนอให้ตัวเองและคนที่คุณรักได้ ลำดับนี้โดย Sarah Girard ครูในนิวยอร์กจาก Brooklyn มุ่งเน้นไปที่การยืนโพสท่าเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึงและเรียกร้องพลังที่คุณต้องไว้วางใจระบบสนับสนุนของคุณและกลับสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน นอกจากนี้การใช้บล็อกใต้ศีรษะในท่างอไปข้างหน้าช่วยให้จิตใจสงบและสงบ 

Kapalabhati (ลมหายใจแห่งไฟ)

1/10

เราจัดหาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เรานำเสนอบน yogajournal.com โดยอิสระ หากคุณซื้อจากลิงก์ในเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นพันธมิตรซึ่งจะสนับสนุนการทำงานของเรา

แนะนำ

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันพยายามทำสมาธิ Mantra ในช่วงเดือนที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของฉัน
โยคะที่สนามบิน: 5 ท่าสำหรับการหยุดพักยาว
Scents that Heal: อโรมาเทอราพีสำหรับสิ่งที่ไม่สบายตัวคุณ