คุณเคยรู้สึกถึงพลังที่ผ่อนคลายของอีกคนหรือไม่? มันอาจจะรู้สึกอบอุ่นน่าทะนุถนอมและได้รับการเยียวยาอย่างไม่น่าเชื่อ และคุณเคยรู้สึกถึงพลังเดียวกันในตัวคุณเองในช่วงเวลาแห่งความสงบหรือระหว่างการฝึกโยคะเมื่อคุณรู้สึกได้ถึงพลังชีวิตที่หมุนวนอยู่ภายในตัวคุณ
เรกิเป็นแบบนั้นเล็กน้อย เป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาพลังงานที่มีมาตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ 19 แต่ประโยชน์ของมันสามารถนำไปใช้กับโลกสมัยใหม่ได้อย่างง่ายดาย นี่คือสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการปฏิบัติอย่างอ่อนโยนนี้
ประวัติศาสตร์
แม้ว่าจะมีการบำบัดด้วยพลังงานหลายรูปแบบในวัฒนธรรมทั่วโลก แต่การปฏิบัติเฉพาะของเรอิกิได้รับการพัฒนาในช่วงปลายทศวรรษที่ 1800 โดยพระภิกษุชาวญี่ปุ่นที่เปลี่ยนเป็นแพทย์ชาวญี่ปุ่นชื่อดร. มิคาโอะอุซุย ขณะนั่งสมาธิเป็นเวลา 21 วันเขาค้นพบความสามารถในการรักษาด้วยการสัมผัสที่อ่อนโยนหรือสัมผัสใกล้ ๆ ต่อมาหนึ่งในลูกศิษย์ของดร. อุซุยดร. ชูจิโระฮายาชิได้ดำเนินการต่อและขยายการฝึกฝนรวมถึงท่ามือหลายท่าที่ใช้ในปัจจุบัน เรกิมีรากฐานมาจากปรัชญาที่ว่าการถ่ายโอนพลังงานของบุคคลหนึ่งสามารถกระตุ้นพลังงานบำบัดในอีกคนหนึ่งได้ “ มันขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าพลังชีวิตสากลที่มองไม่เห็นไหลผ่านเรา” Andrea Hakanson นักนวดบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตและอาจารย์ Reiki และผู้เขียนYกล่าว “ในการฝึกโยคะที่เราเรียกว่าพลังเวท ; ชาวญี่ปุ่นเรียกมันว่าคิ ”
วันนี้ศูนย์นานาชาติเพื่อการฝึกอบรมเรกิประเมินว่ามีผู้คนมากกว่า 4 ล้านคนได้ศึกษาเรกิและโรงพยาบาลในอเมริกามากกว่า 800 แห่งได้รวมเอาไว้เพื่อช่วยผู้ป่วยจัดการกับความเจ็บปวด
ดู คู่มือขั้นสูงสุดสำหรับการรักษาด้วยพลังงาน
เซสชันเรกิเป็นอย่างไร?
เซสชันเรกิทั่วไปเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายสมาธิหนึ่งชั่วโมง สิ่งที่คุณต้องทำคือหลับตาและยอมจำนนต่อประสบการณ์ บางคนหลับไปในระหว่างการประชุมและไม่เป็นไร แพทย์ของคุณอาจเล่นดนตรีที่ผ่อนคลายขณะที่เธอทำงานด้วยพลังของคุณ ผู้ฝึกหัดบางคนวางมือบนร่างกายในขณะที่คนอื่น ๆ ถือไว้เหนือร่างกาย
ผู้ฝึกเรกิบางคนอาจให้ความสำคัญกับจักระของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพลังงานที่นั่นไหลเวียนอยู่ พวกเขาอาจใช้ลูกตุ้มคริสตัลถือไว้เหนือจักระแต่ละอันเพื่อตรวจสอบการเคลื่อนไหว คุณอาจจะไม่รู้สึกอะไรเลยในระหว่างขั้นตอนนี้
เมื่อผู้ฝึกเรกิเริ่มทำงานคุณอาจรู้สึกอบอุ่นจากมือหรือพลังของเธอ คุณอาจรู้สึกเสียวซ่าหรือปวดเมื่อมีบางอย่างออกมา บางครั้งคุณจะไม่รู้สึกอะไรเลย
เรกิสามารถทำได้ในระยะไกลเช่นกัน เซสชันเหล่านี้สามารถทำได้ทางโทรศัพท์และแพทย์จะส่งการรักษาให้คุณ วิธีการรับพลังงานขึ้นอยู่กับคุณ บ่อยครั้งที่ผู้ประกอบวิชาชีพถามคำถามในตอนท้ายของเซสชันจากนั้นคุณสามารถตรวจสอบความรู้สึกที่คุณรู้สึกได้ ตัวอย่างเช่นผู้ประกอบวิชาชีพของคุณอาจแบ่งปันว่าเธอรู้สึกถึงสิ่งกีดขวางรอบจักระรากของคุณ (ใกล้กระดูกเชิงกราน) และคุณสามารถยืนยันได้ว่าคุณรู้สึกอะไรในบริเวณนั้น
ประโยชน์ของเรกิ
สำหรับผู้เริ่มต้นการฝึกนั้นผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ ตามที่สถาบันมะเร็ง Taussig ของคลีฟแลนด์คลินิกผลประโยชน์อื่น ๆ อาจรวมถึงการลดความเครียดและความวิตกกังวลพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกที่ดีขึ้น
ผู้ปฏิบัติงานแบบองค์รวมและทางเลือกอื่น ๆ ให้ความสำคัญกับประโยชน์ในการล้างพลังงานของเรกิและคิดว่าศิลปะสามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักขังและพลังงานที่ 'ติดอยู่' รวมทั้งช่วยปรับสมดุลของจักระ
ดูวิธีปรับสมดุล Prana และให้แสงของคุณเปล่งประกาย
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังเรกิ
ไม่มีงานวิจัยมากนักที่จะสนับสนุนประโยชน์ของเรกิ การปฏิบัติมีความเสี่ยงต่ำ (หรือเป็นศูนย์) ดังนั้นจึงไม่ได้รับความเข้มงวดเช่นเดียวกับที่กล่าวว่าเป็นยาที่เคลื่อนผ่าน FDA อย่างไรก็ตามมีการศึกษาล่าสุดบางส่วนที่ดูเหมือนจะแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่แฟน ๆ Reiki หลายคนได้สัมผัส
จากข้อมูลของ UCLA การศึกษาหนึ่งในปี 2008 แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยเรกิช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในหนูและการวิเคราะห์อีกชิ้นหนึ่งในมนุษย์พบว่าเรกิช่วยให้ผู้ป่วยในโรงพยาบาลควบคุมความเจ็บปวดได้
จะหาเรกิได้ที่ไหน
คุณสามารถค้นหาผู้ฝึกเรกิได้จากทุกที่ไม่ว่าจะเป็นคลินิกนวดสตูดิโอโยคะในพื้นที่ของคุณหรือผ่านการค้นหาออนไลน์ง่ายๆ ไปที่ International Association of Reiki Professionals iarp.org เพื่อค้นหาคนในพื้นที่ของคุณ
มีการฝึกอบรมสี่ระดับให้เสร็จสมบูรณ์ก่อนที่จะเป็นอาจารย์เรกิ อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับการรับรองผ่านระดับ 2 มีคุณสมบัติในการฝึกฝน
วิธีการเป็นผู้ปฏิบัติเรกิ
ทุกคนสามารถเล่นเรกิได้และเรียนรู้ได้ง่าย ผู้ปฏิบัติงานบางคนเรียนเรกิในโรงเรียนนวดในขณะที่คนอื่น ๆ เรียนเฉพาะทาง ชั้นเรียนในระดับแรกเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ประวัติของเรกิตำแหน่งมือพื้นฐานและธรรมชาติของพลังงานความรู้สึก นักเรียนเรียนรู้สัญลักษณ์ในระดับที่สองรวมถึงสัญลักษณ์สำหรับการฝึกทางไกล ระดับที่สามช่วยให้ผู้ฝึกเรกิใหม่เข้าใจและเชี่ยวชาญในพลังของตนเองและระดับที่สี่จะรับรองนักเรียนว่าเป็น 'อาจารย์ของเรกิ'
ในตอนท้ายของแต่ละชั้นเรียนนักเรียนจะได้รับ 'การเอาใจใส่' จากครูเพื่อช่วย 'ปลดล็อก' และเพิ่มพลังของตนเอง ในระหว่างการ“ ปรับตัว” ดวงตาของนักเรียนมักจะปิดและครูจะแสดงเรกิเหนือเธอเกือบจะเหมือนกับการถ่ายเทพลังงานจากสิ่งหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง ตามที่วิลเลียมแรนด์ผู้ก่อตั้งศูนย์นานาชาติเพื่อการฝึกเรกิอาจเป็นไปได้ที่ใครบางคนจะเรียกเก็บพลังงานเรกิของเธอเองด้วยวิธีที่ช่วยให้เธอฝึกฝนได้ แต่การปรับลดลงอย่างมากช่วยเร่งกระบวนการ “ มันสร้างการเปลี่ยนแปลงในสนามพลังงานของบุคคลที่ทำให้พวกเขาสามารถเริ่มถ่ายทอดเรกิได้ทันที” แรนด์กล่าว
คุณสามารถค้นหาชั้นเรียนผ่านโรงเรียนสอนนวดค้นหาออนไลน์หรือเยี่ยมชม reiki.org ผู้ฝึกเรกิหลายคนยังเสนอชั้นเรียน
วิธีการรักษาตัวเองด้วยเรกิ
เช่นเดียวกับการรักษาในรูปแบบใด ๆ มันขึ้นอยู่กับเราในแง่ของการทำงาน เราต้องช่วยตัวเองรักษาและยอมให้มันเกิดขึ้น ด้วยเรกิการบำบัดตนเองก็เหมือนกับการทำสมาธิและคุณสามารถปรับเปลี่ยนวิธีการของคุณให้เหมาะกับคุณได้มากที่สุด
ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่ควรลอง: เริ่มต้นด้วยการวางรากฐานตัวเอง ลองนึกภาพว่ามีรากที่ยื่นออกมาจากที่นั่งของคุณและเท้าของคุณลงไปในโลก หากคุณนอนราบอาจมาจากลำตัวด้านหลังของคุณ เมื่อคุณรู้สึกรากแล้วให้จินตนาการถึงแสงสีขาวที่ส่องเข้ามาในจักระมงกุฎของคุณที่ด้านบนของศีรษะของคุณ ลองจินตนาการถึงแสงที่เติมเต็มร่างกายของคุณ คุณสามารถปรับสีแสงให้เป็นโทนสีอบอุ่น (เช่นสีม่วงหรือสีส้ม) ได้หากต้องการเพื่อชาร์จพลังงานหรือทำให้แสงเป็นสีขาวและเปล่งประกาย สูดดมแสงนี้เมื่อคุณรู้สึกว่ามันเข้ามาแล้วหายใจออกความเจ็บปวดความกลัวหรือการปฏิเสธ คุณสามารถระบายสีสิ่งที่คุณหายใจออกเป็นสีเทา สูดแสงสีขาวต่อไปและหายใจออกสีเทา
จากนั้นให้ใช้แสงส่องลงไปทั่วร่างกายจักระหรือบริเวณใด ๆ ของตัวคุณเองที่รู้สึกเจ็บปวดหรือตึง หากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์คุณอาจต้องการส่งแสงไปที่หัวใจหน้าอกหรือลำไส้ของคุณ
นั่งกับตัวเองแบบนี้สักครู่หรือนานกว่านั้นตามที่คุณทำด้วยสมาธิ
ดู ลำดับการตัดสินระบบประสาท (ด้วยเรกิตัวเอง!) เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับกับเบนจามินเซียร์
วิธีการรวมเรกิเข้ากับโยคะ (สำหรับตัวคุณเองและนักเรียนของคุณ)
โยคะเกี่ยวข้องกับเจ้าอารมณ์และการใช้พลังงานพลังชีวิตหรือพลังเวทดังนั้นการรวมสองรังสีทำให้รู้สึก 'ตัวเปิด' บางท่าเช่น Pigeon หรือ Camel ยังทำหน้าที่ปลดบล็อกพลังงานเพื่อให้ปล่อยและไหลได้
มีหลายวิธีในการผสมผสานเรกิกับโยคะและแม้กระทั่งในการฝึกฝนส่วนตัวของคุณได้ตลอดเวลา วิธีหนึ่งเช่นหากคุณต้องการสัมผัสเรกิระหว่างชั้นเรียนคือการรวมเอาแสงและพลังงานสากลเข้าไว้ในร่างกายของคุณ เมื่อคุณโพสท่าและถือให้ส่งพลังงานเข้าไปในช่องว่าง นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมลมปราณ Ujjayi ของคุณได้โดยส่งพลังอันอบอุ่นไปยังจุดที่ต้องการระหว่างที่คุณถือ
หากคุณเป็นครูคุณสามารถให้ชั้นเรียนของคุณเล่น Yin หรือ Restorative Yoga และแสดง Reiki กับนักเรียนขณะที่พวกเขาโพสท่า นอกจากนี้คุณยังสามารถวางมือบนไหล่และเท้าของนักเรียนในช่วง Savasana เพื่อส่งพลังงานและบดให้พวกเขา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องขออนุญาตจากนักเรียนก่อนที่จะสัมผัสพวกเขาหรือทำการรักษาใด ๆ
ดู วารสารโยคะนำเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับเรกิของคุณ: ใช้พลังงานบำบัดที่ทรงพลังนี้เพื่อฟื้นฟูร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณ
