ในฤดูใบไม้ผลิเราโผล่ออกมาจากช่วงมืดของฤดูหนาวและกลับไปสู่การเริ่มต้นของชีวิตใหม่ เมื่อวันเวลานานขึ้นเรามีโอกาสที่จะฟื้นฟูร่างกายและมีพลัง ในลำดับ 12 ท่าที่มีไฮไลต์จากหนังสือของเราHolistic Yoga Flow: The Path of Practiceคุณจะก้าวผ่านการยืนบิดเพื่อล้างพิษและทำความสะอาดตลอดจนท่าหยินและการฟื้นฟูสู่พื้นตรงกลางและเชื่อมต่อกับฤดูกาลใหม่นี้ แผ่ออก
การรวมทั้งหยินและหยางท่าทางที่แข็งแกร่งและอ่อนนุ่มจะช่วยสร้างสมดุลในโคชาเมื่อคุณเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิ โฟกัสจะอยู่ที่การบีบตัวและนวดระบบย่อยอาหารเพื่อทำความสะอาดสปริงอย่างทั่วถึงในขณะเดียวกันก็สร้างความมั่นคงและการแสดงตนเพื่อเตือนให้เราหันเข้าด้านในไตร่ตรองและเตรียมพร้อมที่จะต่ออายุอย่างมีสติ ไม่ว่าจะเปลี่ยนจากท่าโยคะท่าหนึ่งไปเป็นท่าต่อไปหรือจากฤดูหนาวเป็นฤดูใบไม้ผลิการยืนอยู่ในช่วงเวลาระหว่างนั้นจะกระตุ้นให้เราช้าลงเคลื่อนไหวอย่างมีสติและค้นหาโยคะนอกเหนือจากอาสนะ
ดู 6 ท่าเพื่อทำความสะอาดคุณจากภายในสู่ภายนอก
12 ท่าโยคะเพื่อดีท็อกซ์สำหรับฤดูใบไม้ผลิ
ท่าทางของเด็ก (Balasana)
1/14ดู ประโยชน์ของการทำสมาธิแบบองค์รวมที่น่าทึ่ง 7 ประการ
