คืนจิตวิญญาณและเรื่องเพศของคุณในวันวาเลนไทน์นี้

ไม่มีเวลาเหมือนปัจจุบันที่จะปรับเปลี่ยนเรื่องเพศของคุณให้เป็นเรื่องจิตวิญญาณโดยสิ้นเชิง สังคมส่วนใหญ่จมอยู่กับความถี่ที่ต่ำกว่าที่เกี่ยวข้องกับการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งหมายความว่าคนส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การมีร่างกายที่สมบูรณ์พอใจในตัวเองและหุนหันพลันแล่น การสร้างจิตวิญญาณเรื่องเพศของคุณเกี่ยวข้องกับการยึดตัวเองในความถี่ที่สูงขึ้นเช่นการอุทิศตนการแสดงความเคารพและการให้อย่างไม่เห็นแก่ตัว หลักการและแนวปฏิบัติสี่ประการด้านล่างสำหรับการที่จะนำเรื่องเพศของคุณกลับมาเป็นจิตวิญญาณนั้นมาจากอุปนิษัทซึ่งเป็นคำสอนทางปรัชญาโบราณของโยคะ - และจากโปรแกรม Sattvic and Sexy ของฉันซึ่งสอนให้ผู้หญิงรู้สึกสบายใจกับตัวเองด้วยทั้งสองอย่าง ความบริสุทธิ์ ( sattvic ) และส่วนที่เซ็กซี่ของตัวเอง ฉันจะบอกว่ามันเป็น ... จริงดิบและซื่อสัตย์

หลักการ Sattvic และ Sexy ของฉันถูกใช้อย่างพร้อมเพรียงกัน ไม่ใช่แยกกัน มองว่าพวกเขาเป็นกลุ่มที่สร้างทุกแง่มุมของผู้หญิงที่เชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับตัวเองและคู่ของเธออย่างมั่นใจ ผู้หญิงที่ยอมรับความท้าทายและกำหนดขอบเขตที่ดีโดยไม่รู้สึกผิด

หลักการและท่าทางที่เซ็กซี่และเซ็กซี่

1. จงกล้าหาญ

เป็นเจ้าของความคิดคำพูดและการกระทำของคุณ หลีกเลี่ยงการตัดสินตำหนิและการแข่งขัน เลือกที่จะกำหนดทิศทางประสบการณ์ปัจจุบันของคุณเองและออกแบบอนาคตที่คุณต้องการ

ต้องใช้ความกล้าหาญในการเป็นเจ้าของเรื่องเพศของคุณและกำหนดใหม่สำหรับตัวคุณเองว่าเป็นเรื่องจิตวิญญาณแทนที่จะเป็นสิ่งที่ทุกคนระบุไว้แล้วสำหรับคุณและกำหนดไว้สำหรับคุณ ป้ายกำกับทางเพศเช่นร่านพร่ำเพรื่อหรือยั่วยวนจะทำให้คุณอยู่ในความถี่ที่ต่ำกว่าเท่านั้นเนื่องจากเป็นเรื่องทางกายภาพและขึ้นอยู่กับว่าคุณมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ แต่คุณสามารถยึดติดกับจิตวิญญาณในที่สูงขึ้นได้โดยปล่อยให้มีอิสระจากการให้คุณค่ากับตัวเองด้วยสิ่งที่คุณเลือกทางเพศ คุณเลือกที่จะเท่านั้นมีเพศสัมพันธ์จากสถานที่ที่มีความสนิทสนมอย่างมีสติกับคู่ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถเอาชนะความอับอายหรือความไม่เพียงพอที่จะหมุนเวียนเรื่องเพศของคุณได้เช่นรู้สึกไม่เพียงพอหรือใช้เซ็กส์เป็นเครื่องค้ำจุนเพื่อเชื่อมต่อ โฟกัสจะมุ่งไปที่ปฏิสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณไม่ใช่เพียงแค่ทางกายภาพอีกต่อไป ระหว่างคุณกับฉันสิ่งนี้จะทำให้เคมีทางกายภาพของคุณชัดเจนและร่าเริงมากขึ้น

ฝึกความกล้าหาญ

วางเสื่อไว้หน้ากระจกถ้าเป็นไปได้ เริ่มต้นการฝึกซ้อมของคุณด้วยการทักทาย 5 อาทิตย์เพื่อเป็นการอุ่นเครื่อง

Crow Pose (Bakasana)

คำแนะนำ: จาก Samastithi (Tadasana) ครั้งสุดท้ายของคุณให้แยกความกว้างสะโพกของเท้าออกจากกัน งอเข่าและนั่งพับเพียบ นำข้อศอกของคุณไปที่ด้านในของหัวเข่าและแยกมือออกจากกัน วางมือไว้ข้างหน้าแล้วยกน้ำหนักไปข้างหน้า สร้างมุม 90 องศาด้วยแขนของคุณแล้วเอนไปข้างหน้าและลง ยกเท้าขึ้นจากพื้นทีละข้าง หายใจเข้าลึก ๆ 5 ครั้งในขณะที่ทำซ้ำ“ ฉันทำได้!” หยุดชั่วคราวแล้วทำอีก 5 ครั้ง

ดู 4 ขั้นตอนเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวการผกผัน

2. ซื่อสัตย์

มุ่งมั่นอย่างยิ่งที่จะตรวจสอบความจริงของตนเองและเข้าใจความจริงของผู้อื่นอย่างถ่องแท้ เลือกที่จะอยู่อย่างสันติกับความเป็นจริงว่าอะไรคืออะไรและอะไรไม่ใช่

ความซื่อสัตย์ให้ความชัดเจนในการรักษาความกล้าหาญที่จำเป็นเพื่อดำเนินต่อไปในเส้นทางนี้ ความซื่อสัตย์คือความเข้าใจในความจริงและคุณค่าของการเป็นความจริง คนส่วนใหญ่กลัวการถูกปฏิเสธดังนั้นพวกเขาจึงโกหกตัวเองและผู้อื่นเพื่อให้ได้รับการยอมรับ แม้แต่เรื่องโกหกสีขาวในการตั้งค่ากลุ่มเกี่ยวกับการบอกว่าคุณรู้ข้อมูลอ้างอิงของภาพยนตร์เมื่อคุณไม่ได้เกิดจากความไม่ปลอดภัยและความไม่เต็มใจที่จะให้คนอื่นเห็นคุณ แต่คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับความคาดหวังและบรรทัดฐานของผู้อื่นที่จะได้รับความรักด้วยค่าใช้จ่ายของคุณเอง ผู้หญิงที่ซื่อสัตย์และเซ็กซี่ไม่จำเป็นต้อง“ พอดี” และพูดอะไรบางอย่างเพื่อให้ได้รับการยอมรับ เธอมีความพอดีและยอมรับตัวเอง

ฝึกความซื่อสัตย์

Full Lotus Pose (Padmasana) หรือ Easy Pose (Sukhasana)

คำแนะนำ: หลังจากพิชิต Crow Pose ของคุณ (หรือแขนที่สมดุลที่คุณกำลังทำงานอยู่) ให้วางตำแหน่งตัวเองหน้ากระจก นั่งในดอกบัวเต็มหรือในท่าทางง่าย ๆ และสบตากับตัวเอง หายใจเข้าลึก ๆ 10 ครั้งแล้วพูดซ้ำ“ ฉันพูดตรงๆ” หลังจากผ่านไป 10 ลมหายใจแล้วให้มองตัวเองในกระจกและถามตัวเองว่า“ ตอนนี้ฉันต้องซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างไร” หายใจอีก 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติมในฐานะโยคีคุณควรพูดความจริง

3. รับภาระ

มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จำเป็นสูงสุดในกิจกรรมประจำวัน ยอมรับความลึกลับและความงามที่เผยออกมาในความสัมพันธ์ของคุณไม่ยึดติดกับการควบคุมและใช้ทุกปฏิสัมพันธ์เป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต

การไม่มีภาระหมายความว่าคุณไม่ยึดติด นั่นไม่ได้หมายความว่าอยู่ห่าง ๆ แต่หมายความว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งเร้าภายนอก คุณไม่รู้สึกรับผิดชอบต่อชีวิตหรือความสุขของคนอื่น คุณไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดว่า“ ใช่” กับคนอื่นเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องพูดว่า“ ไม่” จริงๆ คุณไม่ถือเอาความเกลียดชังตัวเองหรือทำสิ่งต่างๆเป็นส่วนตัว หลักการนี้ทำให้คุณเบาและมีอิสระที่จะไหลไปกับสิ่งที่มาและไป คุณไม่ได้ถูกผูกมัดกับอดีตของคุณกับความกลัวของอนาคตสังคมหรือวัฒนธรรมของคุณ คุณเลือกทุกป้ายสำหรับตัวเองและไม่ได้รับผลกระทบจากการที่คนอื่นติดป้ายกำกับคุณ

ฝึกการไม่รับภาระ

ผีเสื้อเอนกาย (Supta Konasana)

คำแนะนำ: จากท่านั่งของคุณให้จัดท่าตัวเองในท่าผีเสื้อโดยแยกเข่าออกจากกัน นอนหงายและงอข้อศอกเช่นข้อศอกต้นกระบองเพชรฝ่ามือหงายขึ้น หากหัวเข่าของคุณเจ็บให้วางบล็อกไว้ใต้หัวเข่าของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ 20 ครั้งแล้วพูดซ้ำว่า“ ฉันว่าง

ดูเพิ่มเติมที่มีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่ต้องคิด?

4. ดูแลเอาใจใส่

แสวงหาการสนับสนุนรักและยกระดับตนเองผู้อื่นและคู่ของคุณ ทำงานอย่างแข็งขันเพื่อลดอันตรายและสร้างความสะดวกสบายและความสามัคคีกับคนรอบข้าง

การเลี้ยงดูเป็นสิ่งที่ช่วยให้หลักการอีกสามประการเจริญรุ่งเรือง การเลี้ยงดูหมายถึงความรักและความห่วงใยต่อสิ่งมีชีวิตอื่นและความคิดที่เกื้อหนุน มีเหตุผลและความใจกว้างที่คุณสามารถพบได้ในการเลี้ยงดู

ด้วยตัวของพวกเขาเองข้างต้นเป็นค่านิยมพื้นฐาน แต่พวกเขาใช้พลังอันยิ่งใหญ่ร่วมกัน ไม่มีหลักการเหล่านี้รวมถึง“ Eff You!” หรือกบฏต่อสังคมหรือบุคคลอื่น แทนที่จะเป็นการยืนยันตัวเองในรุ่นที่สูงกว่าว่าคุณกำลังพยายามจะเป็น

Sattvic and Sexy ต้องการให้คุณยืนหยัดและลงมือทำด้วยตัวเอง พูดง่ายๆว่า“ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเรียกคืนเรื่องเพศของฉันและยืนยันความเป็นจิตวิญญาณของฉัน!”

หลักการทั้งสี่นี้ช่วยให้คุณกลับมามีจิตวิญญาณและเรื่องเพศของคุณได้ ผู้หญิงที่ได้รับการปรับปรุงทางจิตวิญญาณสร้างความสัมพันธ์ที่สมดุลสวยงามและเป็นตัวหนากับตัวเองและคู่ของพวกเขา รักอย่างไม่เกรงกลัวให้เกียรติราคะของคุณและเจริญเติบโตในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณ! จุดประกายความเซ็กซี่และความเซ็กซี่ของคุณด้วยลำดับด้านล่าง

ฝึกฝนการเลี้ยงดู

Happy Baby Pose

คำแนะนำ: ค่อยๆย่อเข่าเข้าหากันแล้วนำมาไว้ที่หน้าอก แยกเข่าที่งอออกและจับเท้าของคุณออกจากด้านนอกโดยให้ข้อศอกอยู่ที่หัวเข่าด้านในแล้วกดเข่าลงไปที่พื้นเพื่อให้ลูกน้อยมีความสุข จำความเรียบง่ายของทารกและครั้งหนึ่งคุณเคยอยู่ที่นั่นด้วย หายใจเข้าลึก ๆ 10 ครั้งแล้วพูด“ ฉันรัก”

ดูเพิ่มเติมที่ Nurture the New You

ตอนนี้คุณได้เริ่มกระบวนการในการเป็นสตรีสัตตวิชและเซ็กซี่แล้ว! สุขสันต์วันแห่งความรัก!

Rina Jakubowicz ผู้ก่อตั้ง Rina Yoga เป็นครูสอนโยคะนานาชาติสองภาษาผู้ฝึกเรกิวิทยากรสร้างแรงบันดาลใจและผู้เขียน หนังสือเล่มใหม่ของเธอคือ The Yoga Mind: 52 หลักการสำคัญของปรัชญาโยคะเพื่อฝึกฝนการปฏิบัติของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เธอเป็นครูสอนครูตั้งแต่ปี 2545 โดยนำเสนอที่ Kripalu Center, Wanderlusts, Himalayan Institute, Omega Institute, Yogaville, Yoga Journal Conferences, Telluride Yoga Festival และ Mammoth Yoga Festival วิดีโอโยคะของ Rina มีอยู่ใน Gaia TV, Shri TV, Yogisanonymous และ Udaya Online เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะเกี่ยวกับ Tu Desayuno Alegre ของ Univision และเป็นผู้ให้ข้อมูลประจำของ Yoga Journal Online และ MindBodyGreen Sattvic & Sexy ถูกสร้างขึ้นในปี 2019 เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงรักอย่างไม่เกรงกลัวด้วยปัญญา เรียนรู้เพิ่มเติมที่ rinayoga.com และ @rinayoga 

รู้สึกว่าคุณสูญเสียความรู้สึกของตัวเองไปกับเสียงของโซเชียลมีเดียหรือความคาดหวังของสังคมหรือไม่? ได้เวลาปูเสื่อและอ้างว่าคุณเป็นใคร เข้าร่วมกับผู้เขียนและครูสอนโยคะ Rina Jakubowicz สำหรับ Empowered Vinyasa: Journey to Your Highest Self ชุดชั้นเรียนโยคะ 10 แบบและการบรรยายธรรมะร่วมกันที่เน้นหลักปรัชญาโยคะจากภควัทคีตาและอุปนิษัทจิตวิญญาณของชาวฮินดูที่จำเป็น เพื่อการสำรวจตนเอง สมัครวันนี้!