เป็นที่ทราบกันดีว่าโยคะช่วยคลายความเครียดและความตึงเครียดและทำให้ร่างกายและจิตใจสงบ แต่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทหารผ่านศึกที่ทุกข์ทรมานจากโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) Annie Okerlin ผู้ก่อตั้ง Yogani Studios ในแทมปาและมูลนิธินักรบผู้สูงส่งกล่าว ซึ่งอำนวยความสะดวกในโปรแกรมการสอนโยคะแบบปรับตัวสำหรับนักรบที่ได้รับบาดเจ็บในโรงพยาบาลทหารและทหารผ่านศึกทั่วประเทศ
Okerlin ผู้ซึ่งพูดถึงพลังของโยคะในการรักษา PTSD ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของซีรี่ส์ Life in Balance ของ Yoga Journal LIVE! กล่าวว่าทหารผ่านศึกมีพล็อตมากกว่าที่คุณคิดแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้อยู่แนวหน้า
"พวกเขาละทิ้งครอบครัวสนับสนุนภารกิจทำงานบนเครื่องบินนำศพกลับบ้านส่งเอกสารเกี่ยวกับศพ" Okerlin ผู้สอนสัปดาห์ละสองชั้นที่โรงพยาบาล James A. Haley Veterans ในแทมปารัฐฟลอริดาและ ยังมีชั้นเรียนสำหรับทหารผ่านศึกที่ Yogani Studios สำหรับนักรบที่ได้รับบาดเจ็บเหล่านี้แม้แต่การฝึกหายใจง่ายๆก็สามารถเปลี่ยนชีวิตได้ "โยคะช่วยได้มาก" เธอกล่าว
ที่นี่ Okerlin แบ่งปัน 5 วิธีที่โยคะช่วยให้ทหารผ่านศึกที่มี PTSD เริ่มกระบวนการบำบัดตั้งแต่การทำให้ระบบประสาทสงบลงไปจนถึงการเปิดเผยนิสัยของร่างกาย
ดูเพิ่มเติมพลังแห่งการบำบัดของโยคะสำหรับทหารผ่านศึก: 5 ภาพของความกล้าหาญ
5 ประโยชน์ของโยคะสำหรับทหารผ่านศึกกับ PTSD
1. ทำให้ระบบประสาทสงบลง
การหายใจเป็นเครื่องมือกำกับดูแล หากคุณมี PTSD ความสามารถในการควบคุมระบบประสาทส่วนกลางจะดับลง ความเสี่ยงสูงของ PTSD หมายความว่าคุณตื่นตัวอยู่เสมอ ระบบประสาทซิมพาเทติกของคุณหรือการตอบสนองแบบ "ต่อสู้หรือบิน" ของคุณถูกขัดขวางอย่างสมบูรณ์ตลอดเวลา ร่างกายเต็มไปด้วยฮอร์โมนความเครียดมากเกินไปสิ่งที่ทำได้ก็คือให้ตัวเองอยู่ในสภาวะที่มีความสูงมากขึ้น การหายใจเป็นเครื่องมือธรรมชาติในการควบคุมตนเองและสงบลงโดยไม่ต้องใช้ยา นำระบบประสาทกระซิกกลับมาอยู่ข้างหน้าระบบซิมพาเทติกควบคุมระบบประสาทส่วนกลาง
อ่านเพิ่มเติม ศาสตร์แห่งการหายใจ
2. ช่วยให้นักบำบัดเริ่มการรักษา
ผู้ป่วยในคลินิก PTSD เฉียบพลันที่โรงพยาบาลเวอร์จิเนียซึ่งเป็นทหารผ่านศึกในการปฏิบัติหน้าที่กำลังดิ้นรนอย่างหนัก - พวกเขาอาจฆ่าตัวตายหรืออยู่ในความเจ็บปวดในระดับสูงมาก นักบำบัดจะใช้ชั้นเรียนโยคะเพื่อดูวิธีที่ผู้ป่วยจัดการกับความเครียด แม้แต่ความเครียดในการปรับสมดุลก็สามารถแสดงได้มากมาย เราทุกคนกำลังจะกระดิกตัวใน Tree Pose แต่การโกรธตัวเองเพราะการกระดิกแสดงให้เห็นว่าอาจมีความท้าทายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการควบคุมตนเองที่ต้องได้รับการแก้ไข หากผู้ป่วยมีปฏิกิริยาตอบสนองสูงเราสามารถสอนวิธีจัดการด้วยวิธีที่ตอบสนองมากขึ้นหรือนุ่มนวลมากขึ้น
3. ช่วยในการบูรณาการใหม่ทางสังคม
ไม่กี่ปีที่ผ่านมาในที่สุดฉันก็ได้รับ VA เพื่อให้ฉันนำคนไข้มาที่สตูดิโอของฉัน สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขารวมตัวกันใหม่ทางสังคม เมื่อรู้ว่าเรากำลังจะเล่นโยคะมีความสะดวกสบายและพวกเขาต้องพร้อมที่จะขึ้นรถตู้ในช่วงเวลาหนึ่ง ฉันยังสอนคลาสโยคะดัดแปลงชุมชนสำหรับทหารผ่านศึกที่สตูดิโอของฉันเดือนละสองครั้งโดยที่เราพูดคุยและดื่มกาแฟหลังเลิกเรียน เป็นชุมชน: เมื่อทหารผ่านศึกพ้นจากความปลอดภัยของทหารแล้วบางคนก็ต่อสู้กับสิ่งที่รู้สึกเหมือนสูญเสียชุมชน
4. เป็นการเปิดเผยนิสัยของร่างกาย
อาจมีรูปแบบนิสัยในร่างกายสำหรับการเก็บความเครียดและความเจ็บปวด โยคะเผยให้เห็นนิสัยเหล่านี้และช่วยให้ผู้คนปล่อยวาง ตัวอย่างเช่นในตอนท้ายของคลาสหนึ่งฉันถามทหารผ่านศึกที่มีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวใน TMJ (ข้อต่อขากรรไกร) ว่า“ คุณรู้สึกอย่างไร” และเขากล่าวว่า“ ฉันรู้สึกว่าขากรรไกรของฉันปล่อยไป - ฉันไม่เคยสัมผัสกับความรู้สึกนั้นและฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำได้
5. นำคุณกลับสู่ร่างกายของคุณ
หากทหารผ่านศึกได้รับความทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บที่รุนแรงมากพวกเขาอาจแยกตัวออกจากร่างกาย โยคะทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงและช่วยให้พวกเขาเห็นว่ายังใช้ได้ โยคะยังช่วยให้พวกเขามีประสบการณ์กับเหตุการณ์ย้อนหลังหรืออะไรก็ตามที่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเพื่อต้อนรับความคิดนิสัยและอารมณ์เชิงลบโดยไม่ต้องตกใจเพราะรู้ว่ามันจะผ่านไป หรืออาจจะยังคงอยู่และพวกเขาจะอ่อนโยนกับตัวเองในกระบวนการนี้
ดูวิธีปฏิบัติโยคะสำหรับทหารผ่านศึก: การสแกนร่างกาย
Yoga Journal จะจัดต่อเนื่องของ Life in Balance Series ที่ Yoga Journal LIVE! ในเอสเตสพาร์ครัฐโคโลราโดเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม
