คุณพร้อมที่จะค้นพบจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณและเปิดใช้งานศักยภาพสูงสุดของคุณแล้วหรือยัง? กุ ณ ฑาลินีโยคะเป็นการฝึกแบบโบราณที่ช่วยให้คุณปลดปล่อยพลังอันทรงพลังและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ และตอนนี้มีวิธีง่ายๆที่เข้าถึงได้ในการเรียนรู้ที่จะรวมแนวทางปฏิบัติเหล่านี้เข้ากับการปฏิบัติและชีวิตของคุณ หลักสูตรออนไลน์ 6 สัปดาห์ของวารสาร Yoga Journal ชื่อ Kundalini 101: Create the Life You Want นำเสนอมนต์โคลนการทำสมาธิและ Kriyas ที่คุณต้องการฝึกฝนทุกวัน สมัครตอนนี้เลย!
Golden milk เครื่องดื่มวิเศษของ Kundalini Yoga ทำให้ฉันมีความสุขได้เสมอ เครื่องดื่มแสนสบายนี้ทำให้ฉันนึกถึงการกอดและปลอบโยนราวกับเด็กผู้หญิงตัวเล็ก ๆ ไม่เพียง แต่จะอร่อยและบูรณะได้ แต่ในโลกที่ทุกคนต่างโหยหาความสงบท่ามกลางความวุ่นวายมันยังมีส่วนประกอบในการรักษาที่ทรงพลัง
คุณสามารถขอบคุณส่วนผสมหลักของโกลเด้นมิลค์ซึ่งก็คือขมิ้นสำหรับสรรพคุณทางยา ช่วยรักษาข้อต่อแข็งและผ่อนคลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร บริโภคหลังอาหารสามารถทำหน้าที่เป็นเอนไซม์ย่อยอาหารเหมือนกับขวดสุดท้ายของทารกในตอนเย็น ประโยชน์ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น: ขมิ้นเป็นยาบำรุงตับ นอกจากนี้ยังทำให้ผิวบริสุทธิ์หล่อลื่นข้อและเอ็นและล้างพิษในกระแสเลือด
สูตรนี้มีพื้นฐานมาจากเครื่องดื่ม Kundalini Yogis ที่บริโภคมานานหลายปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการนั่งสมาธิลึกติดต่อกันหลายวัน โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบแก้วนมสีทองในตอนเย็นเมื่อฉันนอนขดตัวอยู่หน้ากองไฟพร้อมกับเทียนดนตรีบรรเลงเบา ๆ และหนังสือดีๆสักเล่ม ลูกในตัวของฉันรู้สึกสบายหายและเป็นที่รัก วันนี้เราทุกคนต้องการมากกว่านั้นดังนั้นควรทำสิ่งนี้ที่บ้านสนุกกับมันและแบ่งปันกับคนรอบข้าง
สูตรนมทอง
ขั้นตอนที่ 1: ทำขมิ้นชัน
ส่วนผสม
- ขมิ้นบด 4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ถ้วย
คำแนะนำ
ใส่ขมิ้นและน้ำลงในกระทะหรือกระทะ เคี่ยวและคนให้เข้ากันจนเป็นสีเหลือง กวนต่อไปเมื่อเริ่มข้นเพื่อไม่ให้ไหม้ ถ้าข้นเกินไปให้เติมน้ำอีกเล็กน้อย หมายเหตุ: การให้ความร้อนจะเปิดใช้งานคุณสมบัติการรักษาของขมิ้น
คุณสามารถเก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็นและใช้ช้อนตักเมื่อใดก็ได้ที่คุณต้องการทำนมทองคำ (อย่าเก็บไว้ในภาชนะพลาสติกหรือใช้ช้อนส้อมพลาสติกเพราะส่วนผสมจะเริ่มอ่อนตัวของพลาสติก)
ขั้นตอนที่ 2: สร้างนมวิเศษ
ส่วนผสม
- นม 1 แก้วที่คุณเลือก วัวแพะอัลมอนด์ป่านข้าวโอ๊ตแมคคาเดเมียและถั่วเหลืองล้วนเป็นตัวเลือกที่ดี (ฉันมักจะใช้นมอัลมอนด์รสหวาน)
- 1/2 ช้อนชาขมิ้นชันปรับตามรสนิยมของคุณ
- งาหรือน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะไม่ใช่ประเภทปิ้ง
- น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส (ฉันเติมน้ำผึ้งในท้องถิ่นในช่วงที่เป็นโรคภูมิแพ้ซึ่งจะช่วยลดอาการแพ้ของฉันได้)
คำแนะนำ
สำหรับการเสิร์ฟแต่ละครั้งให้รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะ ความร้อนเบา ๆ เพียงถึงจุดเดือด ใช้ตะกร้อตีหรือตีฟองให้เป็นฟอง
Voila - คุณมีมัน! เทลงในแก้วรับบรรยากาศสบาย ๆ และเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่สุดรอบ ๆ
ต้องการเรียนรู้วิธีใช้พลังงานกุ ณ ฑาลินีโดยกำเนิดของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลงการฝึกฝนและชีวิตของคุณหรือไม่? เข้าร่วม Karena ใน Kundalini 101 วันนี้!
Kundalini 101 กับ Karena Virginia: เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา
Karena Virginia มีประสบการณ์ 20 ปีในฐานะผู้รักษาที่ทรงพลังและครูสอนโยคะที่ได้รับการยกย่อง เธอดำเนินการประชุมเชิงปฏิบัติการในพื้นที่นิวยอร์กซิตี้ในสหรัฐอเมริกาและยุโรปและเป็นผู้บุกเบิกในการนำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมาสู่โลกผ่านความรักที่ดุเดือด เธอเป็นผู้ร่วมเขียนหนังสือ Essential Kundalini Yoga ในปี 2017 และเปิดตัวดีวีดี The Power of Kundalini ในปี 2015 แอปของเธอ Relax and Attract with Karena ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนทั่วโลกได้พบกับความสงบภายในและการรักษา ผลงานของ Karena ได้ถูกนำเสนอใน Huffington Post, Bravo TV และ Oprah Winfrey Network
