ปรับเปลี่ยน Sleeping Pigeon Pose เพื่อปรับสมดุลของร่างกาย + จิตใจ

ปรับเปลี่ยน Sleeping Pigeon Pose หากจำเป็นเพื่อหาแนวที่ปลอดภัยสำหรับร่างกายของคุณ

ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA Master Sleeping Pigeon Pose ใน 4 ขั้นตอน

ขั้นตอนต่อไปใน YOGAPEDIA  3 เตรียมท่าสำหรับ Flying Pigeon

ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA

หากการยืดสะโพกของคุณรุนแรงเกินไป ...