Gratitudasana ของ Kathryn Budig: Humble Flamingo

YogaJournal.com กำลังท้าทายให้คุณได้รับสภาวะแห่งความขอบคุณของฤดูกาลด้วยการปฏิบัติที่มุ่งเน้นความกตัญญูตลอดทั้งเดือน แชร์ของคุณและติดแท็ก #yjgratitudechallenge

เดือนพฤศจิกายนมาถึงแล้วอากาศแห่งความกตัญญู เราเฉลิมฉลองวันขอบคุณพระเจ้าในช่วงปลายเดือน แต่ในฐานะโยคีเรามักจะหาวิธีที่จะเพิ่มความกตัญญูกตเวทีนั้นนอกเหนือจากขอบของจานยัดของเราและกลับไปที่เสื่อของเรา ดังนั้นฉันจะนำเสนอ“ gratitudasanas” สองชิ้นในเดือนนี้ให้คุณได้เคี้ยวเล่น ๆ และลองอีกครั้ง

ดูสิ่งนี้ด้วย การทำทุกวันของ Coral Brown's Do-Anywhere + Gratitude Practice

ท่าแรกนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากชุดภาพที่ฉันเห็นลอยอยู่บน Instagram มันเป็นความงดงามที่งดงาม (และดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้) ในท่า Parsvottanasana แบบดั้งเดิม (Intense Side Stretch) ท่านี้เป็นท่าเปิดเอ็นร้อยหวายและพับไปข้างหน้าดังนั้นฉันจึงจัดท่าโพสสองสามท่าเพื่อช่วยให้คุณไปที่นั่นได้หากวันนี้ไม่ใช่วันนั้น

Gratitudasana ของ Kathryn Budig: Humble Flamingo

1/6

แนะนำ

เคล็ดลับการดูแลตนเอง: ทำอย่างไรให้ตัวเองมีใบหน้าอายุรเวทจากธรรมชาติ
Paschimottanasana (นั่งไปข้างหน้าโค้ง)
5 เสื่อโยคะที่สวยงามเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการปฏิบัติของคุณ