การต่อสู้ที่ดี: โยคะถูกนำมาใช้ในกองทัพอย่างไร

ในเดือนกรกฎาคม 2010 Liz Corwin นักบินของกองทัพเรือสหรัฐฯกำลังบินเครื่องบินขับไล่ F-18 ของเธอในภารกิจต่อสู้เหนืออัฟกานิสถานด้วยความเร็ว 350 นอต เธออยู่ในอากาศเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมงและกำลังดิ้นรนกับโถปัสสาวะที่ถือด้วยมือเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นักบินหญิงใช้เพื่อบรรเทาอาการตัวเองกลางเที่ยวบิน ทันใดนั้นทางซ้ายของเธอเธอก็เหลือบไปเห็นนักบินของเธอซึ่งอยู่ห่างออกไปเพียง 50 ฟุต ทั้งคู่อยู่บนเส้นทางที่มาบรรจบกัน ในความเป็นจริงพวกเขาอยู่ใกล้มากจนเธอสามารถมองเห็นแผงควบคุมภายในห้องนักบินของเขาได้อย่างชัดเจนและมาสคอตของฝูงบินที่วาดบนหมวกนิรภัยของเขา หายใจเข้าลึก ๆ เธอเรียกร้องให้ฝึกการบินเป็นเวลาแปดปีและดึงไม้ควบคุมของเจ็ทเข้าหาเธอพลิกเครื่องบินของเธอคว่ำลงด้วยความพยายามอย่างรุนแรงเพื่อหลีกเลี่ยงการชน แต่ความปั่นป่วนบอกเธอว่ามันสายเกินไป เมื่อเธอมองออกไปนอกห้องนักบินก็ไม่มีคำถาม: ปลายปีกของเธอหายไป

ดูเพิ่มเติมลำดับ 15 ท่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังในกองทัพได้

การต่อสู้กับอัตตาความไม่แน่นอนและการวิจารณ์ตัวเองคอร์วินใช้เวลาสองสามวินาทีถัดไปในการหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อ“ ต่อสู้กับปีศาจเหล่านั้นกลับเข้าไปในปากกาของพวกเขา” เธอกล่าว ในความคิดของเธอเธอรู้ดีว่าภัยคุกคามที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อเธอพยายามชะลอความเร็วติดตั้งอุปกรณ์ลงจอดและแตะเรือบรรทุกเครื่องบินที่ลอยอยู่ที่ไหนสักแห่งในทะเลอาหรับซึ่งความเร็วปัจจุบันของเธอคือ ชั่วโมง.

Corwin กล่าวว่าชั่วโมงนั้นโหดร้ายและเรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของเธอ แต่เธอได้เข้าร่วมการฝึกโยคะของเธอโดยใช้เทคนิคการหายใจและการมีสติแบบเดียวกับที่เธอฝึกมาตลอดการใช้งานคนเดียวในห้องของเธอบนเสื่อโยคะของเธอ คนห้าพันคนรอการกลับมาของเธอบนเรือขนส่งและเธอรู้ว่ามันจะเป็นช่วงเวลาแห่งการพิจารณาชื่อเสียงของเธอในฐานะนักบิน - ผู้หญิงคนหนึ่งในตอนนั้น

“ เสียงขรมในหัวของฉันต้องการคนขับร้องและฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถปล่อยให้ความสงสัยในตัวเองและความอับอายดังที่สุดได้” Corwin กล่าว โยคะเป็นผู้ช่วยชีวิตของเธอในระหว่างโรงเรียนการบิน:“ ความสัมพันธ์ทั้งหมดของฉันกับตัวเองตกอยู่ในอันตราย แต่ฉันรู้ว่าถ้าฉันสามารถแสดงตนสงบสติอารมณ์และดูแลตัวเองได้หรือไม่ฉันจะดึงตัวเองมาอยู่ด้วยกันได้อย่างปลอดภัย”

ดูเพิ่มเติมที่พบกับผู้หญิงที่สร้างแรงบันดาลใจสอนโยคะให้กับผู้ดูแลสมาชิกทหารและทหารผ่านศึกของสหรัฐฯ

ขณะที่คอร์วินจำได้เธอหยุดการไตร่ตรองตัวเองไว้ชั่วคราวและเสนอความรักในตัวเองที่สำคัญให้กับผู้หญิงที่จ้องมองกลับมาที่เธอในกระจกมองหลังของห้องนักบิน “ โยคะสอนให้ฉันคลายการตัดสินตนเองที่รุนแรง มันสอนฉันว่าสิ่งที่ฉันทำไม่ได้กำหนดฉัน แต่เป็นเครื่องมือในการปลุกของฉันเอง ฉันรู้ในช่วงเวลานั้นว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นโอกาส” เธอกล่าว “ โยคะมอบความรู้สึกสงบให้กับช่วงเวลาแห่งนรกที่ฉันอาศัยอยู่”

ในที่สุดเธอก็ส่งเครื่องบินลงจอดที่ดีที่สุดในชีวิตของเธอนั่นคือ“ เส้นทางที่สมบูรณ์แบบ” เธอเรียกมันว่า

เธอไม่ค่อยรู้ว่าในเวลาเดียวกันกระทรวงกลาโหมสหรัฐฯ (DoD) และกระทรวงกิจการทหารผ่านศึก (VA) ได้ทำงานร่วมกับ National Academy of Medicine (เดิมคือ Institute of Medicine) และสถาบันสุขภาพแห่งชาติเพื่อ ตรวจสอบว่าการบำบัดแบบบูรณาการเช่นโยคะและการทำสมาธิสติสามารถนำมาใช้เพื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้ให้บริการเช่นตัวเธอเองได้อย่างไร

จาก PTSD ไปจนถึง Pain Management 

ตามเนื้อผ้าผู้นำทหารมักพบกับการปฏิบัติเหล่านี้ด้วยความกังขา แต่ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมาชุดของการทดลองทางคลินิกที่ได้รับการสนับสนุนจากแคตตาล็อกหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มมากขึ้นได้ชักชวนให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ DoD ระดับสูงยอมรับโยคะและการทำสมาธิเป็นการรักษาที่ถูกต้องตามกฎหมายสำหรับโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) การจัดการความเจ็บปวด และอื่น ๆ อีกมากมาย 

ส่วนหนึ่งของการอุทธรณ์: ผู้เชี่ยวชาญที่คุ้นเคยกับการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฝึกโยคะและการฝึกสติอาจคุ้มค่ากว่าและเร็วกว่าในการส่งเสริมการรักษาและป้องกันการบาดเจ็บบางอย่างมากกว่ารูปแบบที่เป็นที่นิยมเช่นการผ่าตัดและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ในระดับฐานรากสมาชิกบริการที่กระตือรือร้นกำลังใช้ประโยชน์จากการเพิ่มประสิทธิภาพและการป้องกันของการปฏิบัติเพื่อทำให้ทหารและเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการมีความสงบและยืดหยุ่นในสนามมากขึ้นก่อนที่จะช็อกบาดเจ็บหรือพล็อตในความเป็นจริงความพยายามในการฝัง โยคะในทุกสาขาของทหารไม่เคยมีความก้าวร้าวมากขึ้น 

ดูด้วยว่าเจ้าหน้าที่ระดับสูงของเพนตากอนใช้โยคะเพื่อทำลายล้างอย่างไร

ในขณะที่งานวิจัยเกี่ยวกับโยคะและการทหารในช่วงต้นส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การทำสมาธิและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติสามารถช่วยให้ทหารผ่านศึกบรรเทา PTSD ได้ (ซึ่งมีผลกระทบอย่างมากในโรงพยาบาลเวอร์จิเนียและเชื่อมโยงกับอัตราการฆ่าตัวตายในหมู่สัตว์แพทย์) โดยช่วงกลาง ประเด็นที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ กำลังได้รับความสนใจอย่างชัดเจน

จากข้อมูลของศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเกือบ 45 เปอร์เซ็นต์ของทหารและ 50 เปอร์เซ็นต์ของทหารผ่านศึกได้รับความเจ็บปวดเป็นประจำและมีความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างอาการปวดเรื้อรังพล็อตและอาการหลังการถูกกระทบกระแทกเช่นความเมื่อยล้าการทรงตัวไม่ดี อาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า (หมายถึงถ้าคุณมีคุณมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาอย่างน้อยหนึ่งอย่าง) 

“ ปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อและสุขภาพจิตทวีความรุนแรงขึ้นอย่างมากเนื่องจากทุกสิ่งที่ควบคู่ไปกับการต่อสู้ที่ใช้งานอยู่: การแบกของหนักการกระโดดเข้าและออกจากเครื่องบินรวมถึงการสัมผัสกับโรคติดเชื้อและความรุนแรง” Eric ศัลยแพทย์กองทัพสหรัฐฯคนที่ 42 กล่าว Schoomaker, MD, PhD ซึ่งเกษียณอายุในปี 2555 และปัจจุบันดำรงตำแหน่งรองประธานฝ่ายความเป็นผู้นำศูนย์และโปรแกรมในภาควิชาเวชศาสตร์การทหารและฉุกเฉินที่ Uniformed Services University Schoomaker มีพันธกิจในการนำโยคะและผลประโยชน์มาสู่แนวหน้าของการดูแลสุขภาพของทหาร

ในช่วงกลางทศวรรษ 2000 ในระดับรัฐบาลการรักษาความเจ็บปวดใหม่ ๆ และเทคนิคการป้องกันเป็นที่ต้องการสูง การผ่าตัดและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่ได้ผลและกองทัพได้รับผลกระทบอย่างหนักจากการแพร่ระบาดของโอปิออยด์ ในความเป็นจริงในปี 2548 เพียง 2 ปีในสงครามอิรักยาแก้ปวดยาเสพติดเป็นยาที่ถูกทารุณกรรมที่สุดในกองทัพจากการสำรวจของ DoD ที่มีสมาชิกบริการมากกว่า 16,000 คน ภายในปี 2554 คาดว่าทหารที่ได้รับบาดเจ็บมากถึง 35 เปอร์เซ็นต์ต้องพึ่งพายาบรรเทาปวดตามใบสั่งแพทย์

ในปี 2009 ท่ามกลางการแพร่ระบาดของโรค opioid ที่เพิ่มมากขึ้น Schoomaker จากนั้นนายพลศัลยแพทย์กองทัพบกได้ว่าจ้างหน่วยงานจัดการความเจ็บปวดของกองทัพ เป้าหมาย? เพื่อหากลยุทธ์การจัดการความเจ็บปวดแบบใหม่ที่ครอบคลุมโดยใช้การวิจัยที่ทันสมัยที่สุดที่มีอยู่ กลุ่มนี้ประกอบด้วยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จากกองทัพบกกองทัพเรือกองทัพอากาศหน่วยงานสาธารณสุขทหารผ่านศึกและ Tricare ซึ่งเป็นโครงการประกันสุขภาพของทหาร Schoomaker มอบหมายให้กลุ่มทำการวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับรูปแบบใด ๆ ที่อาจมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการปวดเฉียบพลันและเรื้อรัง ในบรรดาวิธีแก้ปัญหาที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ที่นำเสนอ ได้แก่ โยคะและการทำสมาธิสติ

นับตั้งแต่หน่วยงานจัดการความเจ็บปวดเผยแพร่ผลการวิจัยในปี 2010 ความสนใจในสิ่งที่อ้างถึงใน DoD ในขณะนี้ว่าเป็นสุขภาพและการแพทย์แบบบูรณาการเสริม (CIH / CIM) ได้เพิ่มขึ้นภายในหน่วยงานด้านการดูแลสุขภาพของรัฐบาลและเอกชนที่ต้องการปฏิวัติการจัดการความเจ็บปวดทางจิตใจและร่างกาย ในกองกำลัง “ ในตอนนั้นเราตระหนักดีว่าโยคะและการฝึกสตินั้นใช้ไม่ได้ผลอย่างมากในประเทศนี้” พันเอกเชสเตอร์“ ทริป” บัคเคนไมเออร์ที่ 3 ผู้เกษียณอายุจากกองทัพสหรัฐฯผู้อำนวยการโครงการและผู้ตรวจสอบหลักของศูนย์ป้องกันและทหารผ่านศึกของมหาวิทยาลัย Uniformed Services University กล่าว . 

แต่ก่อนที่จะมีการพิจารณาคดีเพื่อนำไปปฏิบัติในหมู่กองกำลังการปฏิบัติเหล่านี้จะต้องได้รับการศึกษาในสภาพแวดล้อมเฉพาะทางทหาร หลักฐานเล็ก ๆ น้อย ๆ หลายศตวรรษและการวิจัยภายนอกไม่ได้ตัดทอนเมื่อคุณพูดถึงองค์กรที่นำไปใช้ทั่วโลกเช่นกองทัพสหรัฐฯโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนมารับใบเรียกเก็บเงิน Schoomaker กล่าว

เกิดความพยายามในการวิจัยความเจ็บปวดหลายครั้ง หนึ่งในการศึกษาที่แหวกแนวที่สุดคือการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 โดยวารสารAmerican Congress of Rehabilitation Medicineซึ่งตรวจสอบการปฏิบัติจริงและประสิทธิผลของโปรแกรมโยคะเฉพาะบุคคลซึ่งเรียกว่า RESTORE (Restorative Exercise and Strength Training for Operational Resilience and Excellence) ซึ่งออกแบบมาเพื่อรักษาอาการเรื้อรัง อาการปวดหลังส่วนล่างในสมาชิกบริการและครอบครัว นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยโยคะได้สร้างลำดับอาสนะ 15 ท่าเพื่อส่งเสริมการเสริมสร้างความยืดหยุ่นและการจัดท่าทางโดยเฉพาะเพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อแกนกลางหลังและตะโพก (สำหรับลำดับทั้งหมดคลิกที่นี่)

ครูสอนโยคะที่เป็นผู้นำในการฝึกนี้ต้องผ่านการฝึกอบรมครู Yoga Alliance เป็นเวลา 200 ชั่วโมงและหลักสูตรเฉพาะโปรแกรมเพิ่มเติมอีก 50 ชั่วโมง“ อิงจากโยคะบำบัด” Krista Highland ผู้เขียนนำกล่าว "การฝึกความสามารถทางวัฒนธรรม" ทำให้ผู้สอนโยคะเข้าใจถึงวิธีการปฏิบัติในโครงสร้างทางทหารและวิธีจัดการกับ "ลักษณะทางคลินิกเฉพาะที่ผู้ป่วยในกองทัพอาจมีอยู่" เช่นความเครียดหลังบาดแผล

สมาชิกบริการห้าสิบเก้าคนเข้าร่วมในการพิจารณาคดีแปดสัปดาห์ซึ่งส่วนใหญ่ประจำการอยู่ ในช่วงเวลานี้ RESTORE และกลุ่มควบคุมยังคงทำการรักษาแบบรายบุคคลตามปกติ (เช่นการใช้ยากายภาพบำบัดไคโรแพรคติกการฉีดยาการนวดหรือการฝังเข็ม) อย่างไรก็ตามกลุ่ม RESTORE ได้รวมการฝึกโยคะหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์พร้อมกับการฝึกลมหายใจและการทำสมาธิแบบมีไกด์ ระดับความเจ็บปวดและอาการต่างๆเช่นความบกพร่องทางร่างกายและการนอนไม่หลับได้รับการตรวจสอบเป็นเวลาหกเดือนหลังจากเริ่มการทดลอง กลุ่มโยคะและการทำสมาธิมีประสบการณ์ในการบรรเทาอาการได้เร็วกว่ากลุ่มควบคุมโดยรายงานความรุนแรงของอาการปวดที่ลดลงในช่วงกลางการรักษา (สี่สัปดาห์) และหลังการรักษา (แปดสัปดาห์)

“ นั่นเป็นเวลาอีกหลายเดือนในการกลับไปทำงานเพื่อทำงานในสังคมเพื่อออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และสมาชิกในครอบครัว” Buckenmaier ซึ่งเป็นหนึ่งในนักวิจัย 11 คนกล่าว “ นั่นเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยเหล่านี้” Schoomaker เห็นด้วย:“ ในช่วงหลายสัปดาห์ที่โยคะได้ฟื้นฟูสมรรถภาพและทำให้ความเจ็บปวดดีขึ้นคนอื่น ๆ หันไปพึ่งการผ่าตัดและยาซึ่งทำให้พวกเขามีปัญหา” แต่ Schoomaker กล่าวว่าเราควรจะฝึกซ้อมล่วงหน้าเช่นโยคะที่มุ่งเน้นไปที่การทำงานและสุขภาพทั้งร่างกายโดยใช้อย่างไม่เหมาะสมและเชิงป้องกันเป็นขั้นตอนแรกในการดูแลป้องกันและการรักษาพยาบาลก่อนที่ความเจ็บปวดเรื้อรังความเจ็บป่วยและการใช้ยาจะกลายเป็นปัญหา .

ในขณะที่รัฐบาลรวบรวมหลักฐานเชิงประจักษ์ที่จำเป็น แต่องค์กรไม่แสวงผลกำไรจากโยคะหลายสิบแห่งกำลังดำเนินการเรื่องนี้ไว้ในมือของพวกเขาเอง พันโท Jannell MacAulay ซึ่งเกษียณจากการเป็นทหารในเดือนมิถุนายนอายุเพียง 17 ปีเมื่อเธอหักกระดูกโคนขาของเธอลงครึ่งหนึ่งหลังจากการแตกหักของความเครียดไม่ได้รับการวินิจฉัยในการฝึกขั้นพื้นฐาน MacAulay ได้รับความเสียหายและอ่อนแอผ่านการผ่าตัดสองครั้งและการบำบัดอย่างเข้มงวดสามเดือน ด้วยความมุ่งมั่นที่จะเป็นนักบินของกองทัพอากาศสหรัฐฯเธอได้ลองการบำบัดหลายอย่างเช่นโยคะการฝังเข็มและการนวดจุดกระตุ้นเพื่อเพิ่มความคล่องตัว 

เมื่อเธอพบกิจวัตรในการเล่นโยคะเป็นประจำเนื้อเยื่อแผลเป็นความตึงและความเจ็บปวดก็เริ่มดีขึ้นทีละนิด “ โยคะกลายเป็นพื้นที่แห่งการไม่ตัดสินและรู้สึกขอบคุณที่ฉันไม่ได้ไปจากที่อื่นในชีวิต” MacAulay กล่าว “ ฉันเครียดตลอดเวลาแค่ไปไปไป แต่เมื่อฉันฝึกโยคะฉันสามารถเป็นตัวของตัวเองและลงทุนในการชะลอวัยซึ่งช่วยเร่งเส้นทางอาชีพในฐานะทหารให้เร็วขึ้น”

ดูเพิ่มเติม: การศึกษาใหม่พบว่าโยคะช่วยลดอาการซึมเศร้าในทหารผ่านศึกชายได้อย่างมาก

ย้อนกลับไปในปี 2012 ในขณะที่การวิจัยของรัฐบาลกำลังเพิ่มขึ้น MacAulay ได้ก่อตั้ง Healthy Body Healthy Life ซึ่งเป็นโครงการริเริ่มด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีฟรีสำหรับครอบครัวทหารที่ประกอบด้วยโยคะการทำสมาธิโภชนาการและช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง การฝึกอบรม. นอกจากนี้เธอยังเป็นผู้บุกเบิกโครงการคล้าย ๆ กันที่ฐานทัพอากาศเคิร์ทแลนด์ในนิวเม็กซิโกเมื่อเธอถูกส่งไปประจำการที่นั่นเมื่อปีที่แล้ว วันนี้กองทัพอากาศจ่ายเงินให้เธอเดินทางไปทั่วโลกเพื่อให้ความรู้แก่ผู้นำระดับสูงเกี่ยวกับความสำคัญของการผสมผสานโยคะเข้ากับการฝึกขั้นพื้นฐานเพื่อให้ทหารสามารถรับมือกับการบาดเจ็บทางจิตใจและร่างกายได้ก่อนที่จะเกิดขึ้น “ เราจำเป็นต้องเตรียมความพร้อมทางทหารให้ดีขึ้นไม่ใช่แค่เพื่อทำงาน แต่ต้องทำงานภายใต้ความเครียดมาก” เธอกล่าว “ เพราะนั่นคือความจริงในเขตต่อสู้ ถ้าเราไม่ใช้โยคะและสติเราพลาดที่จะสร้างระบบอาวุธมนุษย์ที่ดีที่สุดเพื่อใช้งานในสภาพแวดล้อมเหล่านั้น”

เธอไม่ผิดหรอก โปรแกรมการฝึกความยืดหยุ่นที่ปรากฏในAmerican Journal of Psychiatryในปี 2014 ได้ศึกษานาวิกโยธิน 147 คนที่ได้รับการฝึก Mind Fitness-Based Mind Fitness Training (MMFT) ซึ่งเป็นหลักสูตร 20 ชั่วโมง 8 สัปดาห์ซึ่งรวมเอาการฝึกสติและการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยอดีตสหรัฐฯ กัปตันกองทัพอลิซาเบ ธ สแตนลีย์ศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์ซึ่งใช้โยคะและการทำสมาธิเพื่อต่อสู้กับพล็อตของเธอเอง โปรแกรม MMFT ซึ่งพัฒนาขึ้นในปี 2550 มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกองกำลังและลดความเครียดทางจิตใจและร่างกายที่รุนแรงซึ่งมาพร้อมกับการปรับใช้ ในฐานะส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมก่อนการปรับใช้ผู้เข้าร่วมทดสอบได้ฝึก MMFT ในหมู่บ้านจำลองอัฟกัน นักแสดงที่ร้องเสียงหลงและการควบคุมการระเบิดที่จำลองความเครียดจากการต่อสู้ ในขณะเดียวกันกลุ่มควบคุมของนาวิกโยธินอีก 134 คนได้ผ่านการจำลองแบบเดียวกันโดยไม่มี MMFT

ทีมวิจัยวิเคราะห์ตัวอย่างเลือดและน้ำลายของทั้งสองกลุ่มการถ่ายภาพสมองและการทดสอบสมรรถภาพทางปัญญา ข้อมูลแสดงให้เห็นว่านาวิกโยธินที่ฝึก MMFT แสดงให้เห็นถึงปฏิกิริยาที่ดีขึ้นการจัดการอารมณ์และความเครียดที่ดีขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจและการฟื้นตัวของลมหายใจที่ดีขึ้นและการตอบสนองต่อความวิตกกังวลลดลง “ กล่าวอีกนัยหนึ่งทหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีความพร้อมในการรับมือกับความเครียดที่ดีขึ้นเท่านั้น” สแตนลีย์เขียนไว้ในหนังสือนวัตกรรมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากชีวภาพและความมั่นคงแห่งชาติ “ แต่พวกเขายังฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเพื่อที่พวกเขาจะเตรียมพร้อมรับมือกับความเครียดที่ตามมาได้ดีขึ้น”

วันนี้กองทัพสหรัฐฯกำลังร่วมมือกับ Amishi Jha นักวิจัย MMFT และรองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยไมอามีเพื่อตรวจสอบความสามารถในการปรับขนาดของการฝึกสติที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับทหารและวิชาชีพที่มีความต้องการสูงอื่น ๆ

ดูเพิ่มเติม: ทหารผ่านศึกที่ตี Rock Bottom เปิดใจว่าโยคะเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาอย่างไร

อนาคตที่สดใสสำหรับโยคะในกองทัพ

ความพยายามในการวิจัยเหล่านี้และอื่น ๆ ได้รับผลตอบแทนในบางวิธี ปัจจุบันศูนย์การรักษาทางทหาร (MTF) ของสหรัฐฯที่มีอยู่ครึ่งหนึ่งแนะนำให้เล่นโยคะแก่ผู้ป่วยและเกือบหนึ่งในสี่เสนอให้ในสถานที่ตามรายงานที่เผยแพร่ในปี 2560 โดย Rand Corporation ซึ่งเป็นหน่วยงานที่ไม่แสวงหาผลกำไร ปัจจุบันประกันภัย Tricare ซึ่งเป็น บริษัท ประกันสุขภาพหลักของกองทัพจะจ่ายเงินให้กับโยคะก็ต่อเมื่อได้รับการดูแลที่ MTF:“ นาทีที่คุณออกไปข้างนอกคุณจะไม่สามารถรับเงินคืนได้” Schoomaker กล่าว เนื่องจากการส่งกองกำลังออกนอกสถานที่เพื่อฝึกโยคะอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก สุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของผู้ให้บริการเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของทหาร แต่หากฝึกไม่ถูกต้องอาสนะอาจทำให้เครียดหรือบาดเจ็บเพิ่มเติมได้

Schoomaker เชื่อว่า RESTORE สามารถปูทางไปสู่โปรแกรมโยคะเฉพาะทางทหารที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งสามารถสอนบนฐานได้เนื่องจากความสำเร็จนั้นมีสองเท่า: พิสูจน์ได้ว่าโยคะสามารถเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการยอมรับและประสบความสำเร็จในชุมชนทหารประจำการและ มันแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของแนวทางมาตรฐานในการเล่นโยคะในฐานะเครื่องมือจัดการความเจ็บปวด เขาเปรียบเทียบกับงานมากมายที่ทำโดยชุมชนไคโรแพรคติกและคิดว่าโยคะควรเป็นไปตามแนวทางที่คล้ายกัน

สำหรับผู้ที่ไม่ได้ฝึกหัดตามกฎหมายหมอนวดจะต้องได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและปฏิบัติตามกฎระเบียบของรัฐ พวกเขายังได้เปิดตัวแคมเปญการล็อบบี้ที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาเพื่อเป็นผู้ปฏิบัติงานที่จัดตั้งขึ้นภายในชุมชนการดูแลสุขภาพ ต้องขอบคุณความพยายามในการวิ่งเต้นย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 1960 และ 70 ปัจจุบัน Medicare ได้รับการคุ้มครองจากไคโรแพรคติกและตั้งแต่ปี 2000 เป็นต้นมาการรักษาไคโรแพรคติกได้ให้บริการแก่สมาชิกที่ปฏิบัติหน้าที่ประจำทุกคน

“ โยคะต้องการระบบการรักษาที่เป็นมาตรฐานซึ่งมุ่งเน้นไปที่กายวิภาคศาสตร์สรีรวิทยาและสรีรวิทยา” Highland กล่าว การซื้อจากผู้จ่ายบิลและผู้ออกกฎหมายสำหรับโปรแกรมเพิ่มเติมและความครอบคลุมจะต้องได้รับความร่วมมือจากชุมชนโยคะตามมาตรฐานแห่งชาติหรือใบอนุญาต Buckenmaier กล่าวเสริม แต่นั่นเป็นประเด็นที่มีการถกเถียงกันอย่างต่อเนื่องในหมู่ผู้นำและครูโยคะซึ่งเป็นตัวแทนของรูปแบบและปรัชญาที่แตกต่างกันหลายสิบคนหากไม่ใช่หลายร้อยคนทั้งหมดเรียกว่า "โยคะ"

“ ผู้ร่างกฎหมายต้องการทราบว่ากลุ่มหนึ่งทำอะไรในการควบคุมตนเองเพื่อให้แน่ใจว่ามีความสามารถในหมู่ผู้ปฏิบัติงานก่อนที่พวกเขาจะเปิดเผยต่อสาธารณะ” Len Wisneski, MD, ประธานของ Integrative Health Policy Consortium กล่าวซึ่งให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพเชิงบูรณาการใหม่และ Wellness Congressional Caucus ซึ่งเป็นเวทีการศึกษาที่ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดสำหรับฝ่ายนิติบัญญัติเพื่อหารือเกี่ยวกับกฎหมายสุขภาพเชิงบูรณาการที่อาจเกิดขึ้นจากการวิจัยใหม่จากผู้เชี่ยวชาญ การประชุมใหญ่ได้รับการประกาศในเดือนตุลาคม 2017 และเป็นโอกาสอันดีในการผสมผสานโยคะเข้ากับระบบการดูแลสุขภาพที่กำลังพัฒนาโดยมุ่งเน้นที่ไม่เพียง แต่ในเรื่องความเจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการป้องกันและสุขภาพโดยเฉพาะในกองทัพ “ ผู้คนคิดว่าทหารมีความเข้มงวด” วิสเนสกี้กล่าว “ ในความเป็นจริงมันเป็นนวัตกรรมใหม่อย่างเหลือเชื่อเมื่อต้องเปิดรับแนวคิดใหม่ ๆ พวกเขาแค่อยากรู้ว่าบางอย่างใช้ได้ผลหรือไม่และราคาเท่าไหร่หากไม่เป็นอันตรายและไม่เป็นอันตรายพวกเขาจะลองใช้ "

ด้วยเหตุนี้เมื่อเดือนกันยายนที่ผ่านมากระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา DoD และ VA ได้ประกาศความร่วมมือร่วมกันซึ่งเป็นครั้งแรกในการศึกษาแนวทางการจัดการความเจ็บปวดนอกเหนือจากการรักษาทางเภสัชวิทยา โครงการวิจัยสิบสองโครงการซึ่งมีมูลค่าประมาณ 81 ล้านดอลลาร์ในช่วงหกปีจะถูกนำไปใช้ในการพัฒนาดำเนินการและทดสอบแนวทางที่ไม่ใช้ยารวมถึงโยคะและการทำสมาธิสำหรับการจัดการความเจ็บปวดและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ได้รับการปฏิบัติโดยองค์กรด้านการดูแลสุขภาพของทหารและทหารผ่านศึก

“ อนาคตสดใส” Schoomaker กล่าว “ เป็นครั้งแรกที่หน่วยงานของรัฐบาลกลางทั้งสามนี้มีความสอดคล้องกันในการค้นหาความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับประสิทธิผลทางวิทยาศาสตร์ของรูปแบบเหล่านี้เพื่อจัดการกับปัญหาบางอย่างเช่นวิธีการใช้และส่งมอบแนวทางบูรณาการเสริมเหล่านี้ให้กับสมาชิกบริการ”

แต่ MacAulay และ Corwin ซึ่งทั้งคู่เคยสอนโยคะในฐานทัพหลายแห่งกล่าวว่าในขณะที่โยคะเพื่อการจัดการความเจ็บปวดเป็นสาเหตุที่สมควร แต่ความจำเป็นอย่างยิ่งคือโปรแกรมป้องกันซึ่งเป็นสิ่งที่ฝึกทหารก่อนที่จะเกิดความทุกข์ทรมาน

“ เราไม่สามารถรอจนกว่าเราจะได้รับบาดเจ็บหรือออกจากบริการเพื่อให้สิ่งเหล่านี้พร้อมใช้งานสำหรับเรา” Corwin ทูตของ Give Back Yoga Foundation องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ให้การสนับสนุนและให้ทุนกับโยคะที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยและผ่านการทดสอบทางการแพทย์ โปรแกรมสำหรับประชากรชายขอบ “ เราต้องเริ่มต้นในอาชีพของเรา” เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเธอกล่าวครูสอนโยคะที่ทำงานร่วมกับสมาชิกบริการจะต้องปรับแต่งชั้นเรียนของตนโดยคำนึงถึงวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์ของกองกำลัง:“ สมาชิกทหารที่ประจำการจะต้องได้รับการจัดการที่แตกต่างออกไป [จากนักเรียนพลเรือน] คุณต้องมีสติในสิ่งที่คุณกำลังสอนเพราะทหารอาจไม่มีความหรูหราในการยอมจำนนบนเสื่อโยคะเมื่อพวกเขาต้องตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นและทำบางสิ่งที่พวกเขาอาจจะไม่ทำ”

ความท้าทายอีกประการหนึ่งคือการสร้างชั้นเรียนที่ให้ผลตอบแทนและมีส่วนร่วมกับประชากรที่เหมาะสมกับร่างกายจากการค้า Corwin กล่าว “ พวกเขายังเด็กพวกเขาเป็นนักกีฬาดังนั้นพวกเขาต้องการเรียนโยคะแบบไหน?” เธอกล่าวว่าการขับเหงื่อเป็นสิ่งสำคัญ

โฆษกทหารและนักวิจัยด้านโยคะที่เราพูดคุยด้วยเห็นพ้องต้องกันว่าโยคะรูปแบบเฉพาะทางวัฒนธรรมจะเป็นส่วนสำคัญของปริศนา แต่มันเป็นเพียงฟันเฟืองชิ้นเดียวในเครื่องจักรที่ซับซ้อนมาก อีกสิ่งหนึ่งที่ทุกคนเห็นด้วยคือความก้าวหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบระดับโลกเช่นกองทัพต้องใช้เวลา

แต่ดูเหมือนว่าสิ่งต่างๆจะมุ่งหน้าไปในทิศทางที่ถูกต้องสำหรับผู้สนับสนุนการใช้โยคะเพื่อเป็นการป้องกัน ต้องขอบคุณงานวิจัยที่เป็นมรดกเช่นโครงการ MMFT พระราชบัญญัติการอนุญาตป้องกันประเทศสำหรับปีงบประมาณ 2019 กำหนดให้กระทรวงกลาโหมเปิดตัวโครงการนำร่องที่ให้การฝึกอบรมการลดความเครียดโดยใช้สติแก่สมาชิกของกองทัพก่อนที่พวกเขาจะ นำไปใช้ในพื้นที่การต่อสู้เพื่อศึกษาผลกระทบต่อการจัดการความเครียดและการป้องกันพล็อต

“ ฉันมองโลกในแง่ดีอยู่ตลอดเวลา” MacAulay กล่าว “ เมื่อสามปีก่อนฉันได้นำเสนอครั้งแรกและถูกเรียกว่า 'กล้า' และ 'กล้า' เพราะมีความกล้าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับโยคะในฟอรัมทหารอาชีพ แต่วันนี้ผู้นำระดับสูงมากขึ้นเรื่อย ๆ เชิญชวนให้ฉันแบ่งปันข้อความเกี่ยวกับโยคะและการฝึกสติกับชุมชนนี้” เริ่มใช้โยคะและสติเพื่อเตรียมทหารสำหรับการต่อสู้ 

ดูเพิ่มเติม : การทำสมาธิบำบัดสำหรับผู้ดูแลนักรบที่ได้รับบาดเจ็บ (ใช้เวลาเพียง 5 นาที!)