7 ท่า + บทสวดสำหรับจักระของคุณ

ใช้เสียงวินยาสะ: สวดมนต์กระตุ้นตามด้วยพยางค์ที่สงบเงียบในแต่ละท่าเพื่อกระตุ้นและปรับสมดุลของจักระ คุณจะได้พัฒนาทักษะการพูดและอื่น ๆ อีกมากมาย

นั่งโค้งไปข้างหน้า