13 มนต์โยคะที่สำคัญในการจดจำ

เคยสับสนกับบทสวดในชั้นเรียนหรือไม่? นี่คือโอกาสที่คุณจะได้เรียนรู้คำศัพท์และฝึกฝนใหม่ ๆ บทสวดภาษาสันสกฤตและภาษากูร์มูคีเหล่านี้เป็นมนต์คลาสสิกที่คุณจะได้พบครั้งแล้วครั้งเล่า

การอ่านมนต์ในภาษาสันสกฤตซึ่งเป็นภาษาโบราณของอินเดียอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกอย่างแน่นอน (คุณออกเสียงśāntiḥอีกครั้งได้อย่างไร?) Gurmukhi ซึ่งเป็นคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ที่ใช้ในกุ ณ ฑาลินีโยคะนั้นตรงไปตรงมากว่าภาษาสันสกฤต แต่ในตอนแรกก็ฟังดูน่าฟังเหมือนกัน ข่าวดี: คุณไม่จำเป็นต้องจำมนต์ที่มีความยาวโคลงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก แม้แต่มนต์คำเดียวอย่างโอมก็ยังทรงพลังได้

คิดว่ามนต์เป็นเครื่องมือทางจิตที่ปรับแต่งการฝึกโยคะของคุณ “ การผสมผสานมนต์เข้าในการปฏิบัติสามารถช่วยให้มันศักดิ์สิทธิ์และนำมันออกจากขอบเขตของร่างกายและไปสู่สภาวะการรับรู้ที่สูงขึ้น” Zoë Slatoff-Pontéผู้เขียนYogavataranam: The Translation of Yogaกล่าว

การปลูกฝังการแสดงตนของเสียงสามารถปลดปล่อยได้ในทางหนึ่งเมื่อคุณได้สัมผัสกับธรรมชาติอันน่าทึ่งของเสียง ว่ากันว่าจักระแต่ละอันมีการสั่นสะเทือนโดยเฉพาะและมนต์บางอย่างสามารถสะท้อนและประสานพลังงานนั้นได้ “ มนต์เป็นแนวคิดที่ซับซ้อนกว่าการสวดมนต์เพียงอย่างเดียว” ริชาลีภัณฑารักษ์ของนิทรรศการที่พิพิธภัณฑ์ศิลปะรูบินในนิวยอร์กซิตี้กล่าวเสริม “ มันรวมเอาเสียงร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกันในประสบการณ์เชิงปรัชญาที่ลึกซึ้ง”

อ่าน Healing Mantras: การใช้เสียงยืนยันเพื่อพลังส่วนตัวความคิดสร้างสรรค์และการรักษา

ในขณะที่การท่องมนต์ก่อนหรือหลังที่คุณก้าวบนเสื่อจะช่วยเพิ่มการฝึกฝนของคุณคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในโหมดโยคะเพื่อสวดมนต์ มนต์เป็นเครื่องมือโยคะที่คุณสามารถใช้เพื่อสงบจิตใจได้ทุกที่ทุกเวลา รู้สึกเครียดเหงากังวลตื่นเต้น? เลือกคำวลีหรือคำเรียกร้องและสวดมนต์ในแบบที่เหมาะกับคุณไม่ว่าจะเป็นเสียงดังเบา ๆ หรือแม้กระทั่งเป็นการภายใน เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สูงสุดควรสวดมนต์สั้น ๆ 108 ครั้ง (ลูกปัด mala สามารถช่วยได้) และมนต์ที่ยาวกว่าสามารถทำซ้ำได้ถึงสามครั้ง ไม่ว่าในกรณีใดให้จัดสรรเวลาสักสองสามนาทีเพื่อมุ่งความสนใจไปที่เสียง

“ การออกเสียงมนต์มีความสำคัญมาก” Slatoff-Pontéกล่าว “ ตามหลักการแล้วคน ๆ หนึ่งจะเรียนรู้การออกเสียงที่ถูกต้องจากครูซึ่งสามารถแนะนำมนต์ที่เฉพาะเจาะจงให้คุณได้”

หากคุณไม่มีครูที่จะบอกคุณว่าคุณต้องการอะไรคุณจะพบว่ารายการสวดมนต์สำคัญ 13 เรื่องนี้ไม่ว่าคุณจะเป็นอารมณ์ใด

13 Essential Yoga Mantras + Chants

มนต์: โอม

1/13

โปรดทราบว่าเราจัดหาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เรานำเสนอบน yogajournal.com โดยอิสระ หากคุณซื้อจากลิงก์ในเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นพันธมิตรซึ่งจะสนับสนุนการทำงานของเรา

แนะนำ

พลังงานของอาหารของคุณอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ
คู่มือ Go-To ของคุณเพื่อเอาชีวิตรอดจากโรคไซนัสอักเสบ
การทำสมาธิของ Gabrielle Bernstein เพื่อเจาะทะลุบล็อก