เพิ่มความยืดหยุ่นไหล่ของคุณและพัฒนาความแข็งแรงให้มากขึ้นด้วยท่าเตรียมพร้อมสำหรับ Pincha Mayurasana
ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA 3 วิธีในการปรับเปลี่ยนท่าทางของปลาโลมา
ขั้นตอนต่อไปใน YOGAPEDIA Challenge ก่อให้เกิด: 5 ขั้นตอนสู่ความสมดุลของปลายแขน
ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA
