Tara Stiles มาไกลจากทุ่งข้าวโพดในอิลลินอยส์ในวัยเยาว์ของเธอ ด้วยผู้ติดตาม 221,000 คนบน Facebook, Twitter และ Instagram มีผู้เข้าชมวิดีโอโยคะ 22 ล้านครั้งบนช่อง YouTube ของเธอมิตรภาพกับ Deepak Chopra และความร่วมมือกับ Clinton Foundation Alliance for a Healthier Generation (ใช่เธอ ได้พบกับ Bill!) เธอถูกพายุเข้าฉากโยคะ สไตล์การสอนที่สดใสของเธอปฏิเสธการทำงานหนักเป็นเวลานานและการอุทิศตนให้กับการฝึกฝนและการแสวงหาของเธอ นอกจากนี้ยังเป็นจุดที่เจ็บปวดในหมู่โยคะแบบดั้งเดิมบางคนแม้แต่นิวยอร์กไทม์สยังขนานนามเธอว่า "Rebel Yoga" Yoga Journalพบกับจิตวิญญาณอิสระที่ชาญฉลาดในฤดูร้อนนี้
วารสารโยคะ:คุณได้รับการแนะนำให้รู้จักกับโยคะอย่างไร?
Tara Stiles:พ่อแม่ของฉันเป็นพวกฮิปปี้ตรงๆ พวกเขาไม่ได้เล่นโยคะต่อ แต่พวกเขาทำทุกอย่างตามวิถีชีวิตของโยคะ พวกเขาสร้างบ้านของตัวเองมีฟาร์มออร์แกนิกและพวกเขาใส่ใจในการดูแลทุกคนและเป็นคนดี ฉันคิดว่านั่นเป็นอิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ ต่อมาฉันเล่นบัลเล่ต์และได้สัมผัสกับโยคะที่โครงการเรือนกระจกสำหรับการเต้นรำในชิคาโก ครูของฉันเข้าสู่ Paramahansa Yogananda จริงๆ
ดูเพิ่มเติมว่าเหตุใด Paramahansa Yogananda จึงเป็นผู้ชายก่อนเวลาของเขา
YJ:ในที่สุดคุณฝึกที่ไหน
TS: ประมาณหนึ่งปีหลังจากที่ฉันย้ายไปนิวยอร์กในปี 2000 ฉันเดินเข้าไปในชั้นเรียนของ Amy Ippoliti ที่ Crunch Gym ฉันคิดว่าเธอเป็นคนดีและดี [และ] กำลังสอนเรื่องต่างๆของ John Friend ในเวลานั้น เธอลงเอยด้วยการขอให้ฉันฝึกเธอและฉันคิดว่ามันจะเป็นวิธีที่ดีในการหาเพื่อน! นับตั้งแต่ย้ายมาและไม่ได้เกี่ยวข้องกับอนุสราอีกต่อไป
YJ:อะไรทำให้คุณตัดสินใจเริ่มสอนเป็นอันดับแรก
TS:จุดเปลี่ยนครั้งใหญ่คือเมื่อฉันรู้ว่าฉันสามารถเปลี่ยนความสนใจในชีวิตของฉันได้ ฉันถ่ายแบบให้กับนิตยสารเพื่อสุขภาพและพวกเขาเสนอเงิน 250 เหรียญต่อเดือนเพื่อเขียนเกี่ยวกับโยคะซึ่งตอนนั้นดูเหมือนมาก! ฉันเห็นว่ามันเป็นการเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม ในปี 2549 ฉันเริ่มทำวิดีโอ YouTube ที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วฉันจึงเริ่มสตูดิโอเล็ก ๆ ในอพาร์ตเมนต์ของฉันและที่บ้านของแฟนหนุ่มในย่าน Flatiron ในแมนฮัตตัน สิ่งต่างๆได้ขยายออกไป แต่งานเขียน $ 250 นั้นเป็นสัญลักษณ์และน่าตื่นเต้นสำหรับฉัน
YJ:คุณได้อธิบายรูปแบบการเล่นโยคะของคุณว่าช่วยให้ผู้คน 'ทำอะไรได้มากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง' นี่อธิบายปรัชญาการเคลื่อนไหวของโยคะหรือไม่?
TS: นักกีฬาที่อยู่ด้านบนสุดของเกมมักจะพูดถึงวิธีที่พวกเขาหาทางของตัวเองและวิธีที่พวกเขาเคลื่อนไหวและสำรวจร่างกายของพวกเขา พวกเขาไม่เพียงแค่ทำห้าขั้นตอนนี้หรือสามขั้นตอนนั้นหรือหมุนวนหรือดูดเข้าไป พวกเขาไม่ได้กอดกล้ามเนื้อใด ๆ ไว้ในกระดูกเมื่อพวกเขากำลังวิ่งมาราธอน พวกเขากำลังวิ่งมาราธอน นี่คือแนวทางของเรา: เราให้วิธีและทางเลือกแก่ผู้คนในการสำรวจและพูดว่า 'ถ้าไม่ได้ผลสำหรับคุณให้หาวิธีอื่น' จากนั้นผู้คนก็ทำสิ่งต่างๆขั้นสูงได้อย่างง่ายดายและพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังก้าวหน้า
YJ: การจัดตำแหน่งไม่เน้นเมื่อคุณสอนด้วยวิธีที่เน้นการเคลื่อนไหวนี้หรือไม่?
TS: ไม่เลย ฉันเข้าใจเสมอว่าการจัดตำแหน่งเกิดขึ้นจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้นการที่ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาเข้าสู่การเคลื่อนไหวและตำแหน่งนั้นทำให้ทุกคนอยู่ในแนวร่วมที่เหมาะกับพวกเขา เห็นได้ชัดว่าเราดูแลให้ผู้คนปลอดภัย แต่สิ่งสำคัญของฉันคือความสบายและผ่อนคลายแทนที่จะทำให้ร่างกายของคุณเป็นรูปร่างภายนอกจากภายนอกเข้ามา
YJ: ทุกวันนี้มีครูจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ลบชื่อภาษาสันสกฤตสำหรับอาสนะ คุณตัดสินใจได้อย่างไร?
TS:ฉันเห็นว่าเป็นปัจจัย จำกัด แพทย์ไม่พูดเป็นภาษาละตินดังนั้นทำไมต้องใช้ภาษาที่ไม่ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้น? ตอนแรกมันเป็นเรื่องกึ่งจิตใต้สำนึก แทนที่จะพูดว่า Utkatasana หรือ Chair Pose ฉันจะพูดว่า 'จมสะโพกหายใจเข้าตัวใหญ่ลอยแขนขึ้นแล้วหายใจออก' แล้วไปทำอย่างอื่น ฉันเห็นผู้คนค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ในแต่ละท่าเมื่อพวกเขาหยุดสมมติว่าเป็นท่าสามเหลี่ยมเดียวกันกับที่พวกเขาเคยไปเมื่อวันก่อน
YJ: บางคนบอกว่าคุณพลาดประเด็นนี้โดยการลบรากฐานทางวัฒนธรรมและปรัชญาของอาสนะที่คุณสอนออกไป คุณตอบสนองต่อสิ่งนี้อย่างไร?
TS:ฉันชนิดไม่สนใจ. ฉันไม่ได้พยายามที่จะเปลี่ยนโลกและฉันไม่ได้วิจารณ์เส้นทางของคนอื่น ปรัชญาอยู่ข้างใน ไม่ใช่สิ่งที่คุณแค่อ่านและจดจำแล้วจะถูกหรือผิด คุณค่าที่ฉันนำเสนอคือการนำผู้คนไปสู่ประสบการณ์ตรงของตนเองและกระบวนการนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวซึ่งเป็นแก่นแท้ของปรัชญาโยคะสำหรับฉัน ในตอนท้ายของวันเราทุกคนไม่เพียงแค่พยายามเชื่อมต่อและมีน้ำใจต่อกัน?
YJ:กำแพงโพลารอยด์ของคุณที่สตูดิโอ Strala ในนิวยอร์กซิตี้ดูเหมือนจะพูดถึงการเชื่อมต่อนั้น
TS: บรรยากาศทั้งหมดของสตูดิโอคือความสนุกสนาน มันเหมือนกับไชโยที่ไม่มีแอลกอฮอล์ วันหนึ่งฉันวางกล้องไว้ที่โต๊ะทำงานและผู้คนก็เริ่มถ่ายรูปโพลารอยด์ซึ่งกันและกัน เราเริ่มวางไว้บนผนังบริเวณทางเข้าสตูดิโอ ไม่มีพระศิวะนาฏราชหรือพระพุทธรูป ทุกอย่างโล่งและสะอาดและกว้างขวางดังนั้นผู้คนสามารถมีประสบการณ์ของตนเองได้ทุกครั้ง
YJ: สตูดิโอ Strala Yoga มีกี่แห่ง?
TS: สอง. ต้นฉบับในนิวยอร์กและเราเพิ่งเปิดร้านที่สองในซีแอตเทิล ภายในสิ้นปี 2014 เรามีแผนที่จะให้สตูดิโอพาร์ทเนอร์พร้อมให้บริการในโตรอนโตปารีสและชิคาโก นอกจากนี้เรายังร่วมมือกับเครือข่ายโรงยิมอีกหลายแห่งเช่น Sports Club LA ในบอสตันนิวยอร์กดีซีไมอามีและซานฟรานซิสโกและคลับเมดยิมในปารีส และเราได้ร่วมมือกับกลุ่ม W Hotels เพื่อผลิตวิดีโอโยคะสุดเจ๋งในห้องที่เล่นในโรงแรมของพวกเขาทั่วโลกไม่ว่าจะเป็นโยคะสำหรับอาการเจ็ตแล็กการเพิ่มพลังงานและอื่น ๆ ปีนี้ฉันจะพักผ่อนที่ Vieques, Verbier, Bali และมัลดีฟส์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเปิดตัว เป็นงานอีเวนต์ที่จัดเต็มทั้งคลาสที่มีดีเจเมนูอาหารพิเศษ สนุกมาก!
YJ: ทำไมคุณถึงเรียกครูผู้สอนของ Strala?
TS: หากคุณกำลังปีนภูเขามัคคุเทศก์เป็นสิ่งสำคัญและรู้วิธีที่จะทำให้คุณปลอดภัย คุณปีนไปด้วยกัน และไม่มีนักเรียนที่ Strala เลย เราเรียกพวกเขาว่าไกด์และผู้คน มันจะปิดแรงดัน เราสอนคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีการเป็นผู้นำชั้นเรียนอย่างเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพและทรงพลังและวิธีที่จะไม่ทำให้ใครในห้องปิด เราเปิดกว้างและรอบคอบเรียบง่ายและชัดเจน ขณะนี้มีไกด์ Strala น้อยกว่า 1,000 คนในหลายสิบประเทศ เราใหม่ แต่เติบโตอย่างรวดเร็ว
YJ: คุณกำชับไม่ให้คนอื่นซ่อนตัวอยู่ข้างหลัง คุณหมายถึงอะไร?
TS:ฉันพูดมากเกี่ยวกับความง่ายและสะดวกสบายและเป็นอิสระและใช้งานง่ายและทำความรู้จักตัวเอง สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการเป็นหรือต้องการที่จะมีขนาดหรือประเภทของร่างกายที่แน่นอน เป็นการขจัดความวิตกกังวลออกจากร่างกายและเข้าสู่ร่างกายในเวลาเดียวกัน การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญอันดับหนึ่ง หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ดูเหมือน ใครสน? ถ้าคุณรู้สึกดีคุณก็จะดูดี คุณกำลังจะเปล่งแสงซึ่งเป็นแนวคิดทั้งหมดของ Strala [หมายถึงการเปล่งแสงในภาษาสวีเดน]
YJ: ดนตรีดูเหมือนสำคัญมากสำหรับปรัชญาการสอนของ Strala
TS:ดนตรีเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเรา ทุกชั้นเรียนของ Strala สอนเรื่องดนตรีและเรามีเพลย์ลิสต์ประจำเดือนใน Spotify การเลือกเพลงของเรามาจากชุมชนที่มาจากธีมต่างๆ แต่ไกด์มีอิสระในการสร้างเพลย์ลิสต์ของตัวเอง
YJ: คุณช่วยให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการปฏิบัติของคุณได้ไหม?
TS:ฉันเก็บเสื่อไว้ในห้องนั่งเล่นของฉันและกระโดดขึ้นมาในตอนเช้าก่อนที่จะเข้าชั้นเรียน การเคลื่อนไหวประมาณ 10 นาทีเป็นเคล็ดลับสำหรับฉัน มันแตกต่างกันไปในแต่ละวันบางครั้งก็มีพลังมากกว่าบางครั้งก็เปิดง่ายขึ้น - ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของฉันรู้สึกอย่างไร ฉันยังมีผ้าห่มสองผืนวางซ้อนกันในห้องนั่งเล่นของฉันที่เตือนให้ฉันนั่งทำสมาธิ ฉันมักจะใช้เวลาอย่างน้อย 5 หรือ 10 นาที แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เกิดขึ้นทุกวัน อย่างไรก็ตามฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากเมื่อฉันนั่งสมาธิเป็นประจำ ฉันรู้สึกกว้างขวางขึ้นและสงบและเรียบง่าย
YJ: คุณมีความสามารถพิเศษในการสร้างชุมชน ความลับของคุณคืออะไร?
TS:ฉันชอบแนวคิดในการแบ่งปันและเชื่อมต่อมาโดยตลอดและโซเชียลมีเดียก็เป็นเครื่องมือสำหรับสิ่งนั้น เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับฉันที่จะแบ่งปันสิ่งที่น่าสนใจสำหรับฉันและสิ่งที่ฉันคิดว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนอื่น ๆ มันสนุกและฉันไม่เคยเห็นว่ามันเป็นภาระผูกพัน ฉันคิดว่าผู้คนหงุดหงิดและสับสนเมื่อพยายามใช้โซเชียลมีเดียเป็นเครื่องมือในการโปรโมตมากกว่าการเชื่อมต่อส่วนตัว
YJ:คุณเคยทำงานกับ Deepak Chopra ในดีวีดีและแอป คุณพบเขาได้อย่างไร?
TS:ฉันได้รับอีเมลถามว่าฉันต้องการเป็นผู้นำชั้นเรียนโยคะในงานที่ Deepak กำลังพูดอยู่หรือไม่ ฉันพูดว่า 'ใช่!' ดังนั้นฉันจึงทวีตไปที่เขาและเราก็คุยกันในงาน มันนำไปสู่การทำงานร่วมกันในแอป Authentic Yoga และเขาขอให้ฉันสอนโยคะให้เขา ฉันชอบ 'มาเถอะคุณไม่จำเป็นต้องให้ใครมาสอนโยคะให้คุณ! มันไร้สาระ ' แต่เขาต้องการให้ฉันพาเขาผ่านสิ่งที่ฉันสอนฉันก็เลยทำ เราเป็นเพื่อนกัน
YJ: คุณมีหนังสือเล่มใหม่Make Your Own Rules Diet วางจำหน่ายในเดือนพฤศจิกายน คุณนำการฝึกโยคะไปใช้กับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างไร?
TS: จากประสบการณ์ของฉันเมื่อคุณฝึกด้วยวิธีง่ายๆคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก และเมื่อคุณรู้สึกดีสารเคมีเย็น ๆ เหล่านี้จะทำให้สมองของคุณกลับมาใหม่เพื่อช่วยให้คุณสัมผัสได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณกินของบางอย่าง คุณจึงเริ่มอยากทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแทนอาหารแปรรูป
YJ: คุณพูดเป็นประจำเกี่ยวกับการใช้สัญชาตญาณในการสร้างธุรกิจและชีวิตที่แข็งแรง สัญชาตญาณส่งผลต่อชีวิตและกระบวนการตัดสินใจของคุณอย่างไร?
TS: สำหรับฉันมันเป็นเพียงสิ่งที่แข็งแกร่งมากเช่นสัญญาณขนาดใหญ่ที่จะไปทางนี้หรืออย่างนั้น มันกลายเป็นสิ่งที่ฝังแน่นหลังจากทำสมาธิมาหลายปีและได้ออกไปเที่ยวกับเพื่อนและที่ปรึกษาที่สร้างแรงบันดาลใจ ฉันต้องการให้แน่ใจว่าสิ่งที่ฉันทำมีคุณค่าที่มีความหมายและสัญชาตญาณของฉันช่วยให้ฉันเข้าถึงความตั้งใจนั้น หากฉันเคยรู้สึกว่ากำลังตัดสินใจโดยพิจารณาจากการเงินหรือความกลัวเพียงอย่างเดียวก็มักจะเป็นการตัดสินใจที่ผิด มันเป็นเสียงข้างในที่ฉันรู้ว่าใช่ ฉันแค่ใช้เวลาฟังแล้วฉันก็รู้ว่าฉันมาถูกทางและตัดสินใจได้ถูกต้อง
YJ: มีคำแนะนำอะไรบ้างที่จะทำให้เชื่อสัญชาตญาณของตัวเองได้ดีขึ้น?
TS:ฉันคิดว่าการทำอะไรบางอย่างเป็นประจำนั่นคือการเข้าฌานที่ดึงส่วนนั้นของคุณออกมาจริงๆและทุกคนก็รู้โดยสัญชาตญาณว่าสิ่งนั้นมีไว้เพื่ออะไร สำหรับบางคนก็คือการทำสวนสำหรับบางคนนั่งอยู่ที่ 5 นาทีในตอนเช้าและหายใจส่วนบางคนจะเข้าคลาสโยคะตามหลักศาสนา การฝึกฝนใด ๆ ที่ปรับลดความฟุ้งซ่านของจิตใจและสิ่งภายนอกจะช่วยให้คุณกลับมาที่เสียงภายในนั้นได้ เมื่อคุณทำสิ่งนี้มักจะเริ่มเข้าที่
PLUS: Tara Stiles แสดงให้เราเห็นถึงวิธีการเตรียมตัวสำหรับท่าต่างๆต่อไปนี้:
เตรียมพร้อมสำหรับการแยก
เตรียมพร้อมสำหรับ Handstand
เตรียมพร้อมสำหรับ Flying Crow
