ท่าท้าทาย: Garudasana (Eagle Pose)

ก้าวไปทีละก้าวสู่ Eagle Pose ด้วยความแข็งแกร่งและสมดุล

ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA  3 เตรียมท่าสำหรับนกอินทรี

ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA

สิทธิประโยชน์

ปรับปรุงความสมดุล เสริมสร้างต้นขาและข้อเท้าด้านในของคุณ เหยียดน่องและหลังส่วนบน

ขั้นตอนที่ 1