สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับการฝึกโยคะคือความรู้สึกสนิทสนมที่ฉันรู้สึกได้ทุกครั้งที่ก้าวเท้าในสตูดิโอโยคะ ด้วยความกังวลเล็กน้อยที่ฉันเริ่มฝึกที่บ้านเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาหลังจากที่ครอบครัวของฉันย้ายจากลอสแองเจลิสเมืองที่เต็มไปด้วยครูสอนโยคะที่มีชื่อเสียงระดับโลกไปยังชานเมืองในออเรนจ์เคาน์ตี้ซึ่งเป็นที่ตั้งแคมป์สไตล์ทหารมากกว่า สตูดิโอโยคะ 5: 1
กับเด็กสองคนฉันมักจะดิ้นรนเพื่อหาเวลาออกกำลังกายฉันจึงเริ่มฝึกโยคะที่บ้านด้วยความเต็มใจ บ่อยกว่านั้นฉันลงเอยด้วยการเดินออกจากชั้นเรียนกลางคันเพื่อทำขนมหาแบตเตอรี่ของของเล่นที่พังหรือเลิกทะเลาะกันอย่างดุเดือดระหว่างเด็ก 5 ขวบกับ 8 ขวบ
ดูสิ่งนี้ด้วย 6 ข้อผิดพลาดที่ผู้ฝึกโยคะในบ้านทำ (และวิธีแก้ไข)
ฉันรู้สึกทึ่งเมื่อเพื่อนคนหนึ่งแนะนำให้รู้จักกับ Yogaia ซึ่งเป็นเว็บไซต์ของฟินแลนด์ที่สตรีมชั้นเรียนโยคะแบบสดตรงไปยังห้องนั่งเล่นของคุณ ใช่นี่เคยทำมาก่อน แต่สิ่งที่ Yogaia เป็นสิ่งแรกที่ทำในเว็บไซต์สตรีมมิงแบบสดคือการใช้กล้องสองทางเพื่อให้ผู้สอนโต้ตอบกับนักเรียนได้แบบเรียลไทม์ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือจะไม่มีผู้ตัดสินการเล่นสำหรับลูก ๆ ของฉันอีกต่อไปในระหว่างการฝึกซ้อมโดยที่ครูไม่รู้ตัว
ความท้าทาย: คลาสโยคะสตรีมมิงแบบสดหนึ่งสัปดาห์
อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันต้องเผชิญมาโดยตลอดในการฝึกโยคะที่บ้านคือการปิดกั้นสิ่งรบกวนและผลสุดท้ายก็คือฉันมักจะโกงตัวเองออกจาก“ เวลาของฉัน” ที่จำเป็นมาก นั่นคือเหตุผลที่ฉันตัดสินใจทุ่มเททั้งสัปดาห์เพื่อสตรีมคลาสสดจาก Yogaia
ชั้นหนึ่งที่ฉันเลือกคือ Relaxing Stretch กับ Robyn McLaren ตามเว็บไซต์ Yogaia Robyn ได้รับการฝึกฝนใน Baptiste Style Power Yoga, Yin, การทำสมาธิ, การปลดปล่อยกล้ามเนื้อและโยคะสำหรับเด็ก ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเริ่มต้นหลังจากส่งลูกชายไปโรงเรียนในตอนเช้า
ชั้นเรียนใช้เวลาเพียง 15 นาที แต่เนื่องจากฉันยังต้องปลุกลูกสาวและพาเธอออกไปที่ประตูก่อนวัยเรียนฉันจึงตัดสินใจว่าจะเริ่มตั้งแต่เล็ก ๆ ดีกว่า หลังจากเข้าสู่เว็บไซต์ฉันมีตัวเลือกให้เลือกว่าต้องการให้เปิดหรือปิดกล้องหรือไม่ ฉันเลือกไว้เนื่องจากประเด็นของการทดสอบของฉันคือเพื่อดูว่าชั้นเรียนแบบโต้ตอบช่วยให้ฉันมีส่วนร่วมมากขึ้นหรือไม่ แต่ฉันต้องยอมรับว่าฉันชอบที่ Yogaia ให้คุณเลือก - ในกรณีที่ฉันต้องการพูดฝึกใส่ชุดนอนของฉัน
หลังจากรวบรวมอุปกรณ์ประกอบฉากของฉัน - บล็อกหมอนข้างและสายรัดฉันก็นั่งยืดเส้นยืดสายเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรัง จากนั้นลูกสาววัย 5 ขวบของฉันก็ตื่นขึ้นมาและสิ่งต่างๆก็เป็นจริง ประมาณห้านาทีเธอเริ่มพูดเจื้อยแจ้วไม่หยุดขณะที่ยิงเครื่องบินกระดาษเหนือหัวของฉัน ฉันรู้ว่าครูสามารถเห็นเราและฉันก็อาย แต่เดี๋ยวก่อนอะไรนะ? อย่างน้อยฉันก็ยังไม่เลิกคิด นอกจากนี้ฉันอาจไม่ใช่คนเดียวที่มีเด็กเล็กขัดจังหวะการฝึกซ้อมที่บ้าน หลังจากทำการค้นคว้าบางอย่างฉันพบว่าผู้สอน Yogaia สามารถมองเห็นคุณได้ แต่พวกเขาไม่ได้ยินคุณ (หรืออะไรก็ตามที่อาจเกิดขึ้นรอบตัวคุณ)
ต่อไปฉันตัดสินใจที่จะลองเรียนการช่วยเหลือคอและไหล่ของผู้สอนในลอสแองเจลิส Kali Alexander และ Yin Chill Pill พวกเขาวิ่งไป - กลับในคืนวันอังคารหลังจากที่ลูก ๆ ของฉันน่าจะหลับไปแล้ว เมื่อทั้งคู่ตื่นเต็มตาเมื่อเวลาเข้าเรียนหมุนวนและขอร้องให้เข้าร่วมฉันจึงตัดสินใจว่า“ ทำไมไม่” หวังว่ากาลีจะช่วยให้นอนหลับฝันดีได้เช่นกัน
ดู 5 ท่าสัตว์ที่เป็นมิตรกับเด็กเพื่อแนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักโยคะ
หลังจากเข้าสู่เว็บไซต์ฉันคลิกใช่เพื่อเปิดใช้งานกล้องสองทางและกาลีก็ทักทายเราอย่างร่าเริงบนหน้าจอ เด็ก ๆ หัวเราะคิกคักเมื่อได้รับการยอมรับจากนั้นก็คลี่เสื่อออกมาตื่นเต้นกับเวลาเล่นโยคะของครอบครัว ในขณะที่เราเลื่อนเข้าและออกจากท่าทางมันชกินส์พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ทันโดยเลียนแบบการเคลื่อนไหวบนหน้าจอ กาลีแก้ไขพวกเราทุกคนเมื่อจำเป็นโดยชี้แนะเราตลอดชั้นเรียนด้วยคำพูดมากมายก่อนที่จะปล่อยให้ทุกคนเข้าสู่ Savasana
ขณะที่พวกเราสามคนจับมือกันใน Corpse Pose ฉันก็รู้ว่าฉันสนุกกับการฝึกโยคะที่บ้านเป็นครั้งแรก หลังจาก Yin Chill Pill สิ้นสุดลงลูกชายของฉันก็รีบวิ่งไปที่คอมพิวเตอร์เพื่อให้ Kali รีวิวระดับห้าดาว “ มันยอดเยี่ยมมาก!” เขาพูดว่า. ลูกสาวของฉันเห็นด้วยจากนั้นก็ประกาศว่าเธอเหนื่อยและปีนขึ้นไปบนเตียงโดยไม่ต้องดิ้นรนใด ๆ ทำให้ฉันประหลาดใจมากเธอและลูกชายของฉันทั้งคู่หลับไปประมาณห้านาทีต่อมา
ในที่สุดฉันก็ลองคลาส Vinyasa Flow ของ Patricia Creola ครูในลอนดอนได้รับการรับรองใน Sivananda Yoga, Himalayan Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yin และ Yoga for Insomnia นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันมีเวลาทุ่มเทให้กับการเรียน Yogaia ทั้งคลาสโดยไม่มีเด็ก ๆ รู้สึกดีมากที่ได้ออกกำลังเรียกเหงื่อระหว่างเซสชั่นที่เร่งรีบนี้ซึ่งเทียบได้กับคลาสอื่น ๆ ที่ฉันเคยเรียนที่สตูดิโอโยคะในแอลเอ
จนถึงจุดหนึ่งฉันก้าวเข้าสู่ Triangle Pose ผิดด้านแพทริเซียสังเกตเห็นข้อผิดพลาดของฉันอย่างรวดเร็วและแก้ไขฉัน ฉันชอบที่เธอใส่ใจในรายละเอียดและคิดว่าเธอเป็นมืออาชีพในการปรับเปลี่ยนคำพูด ในตอนท้ายของชั้นเรียนฉันรู้สึกมีพลังสดชื่นและพร้อมที่จะเผชิญกับโลกใบนี้
คำตัดสิน: ฉันจะกลับไปที่สตูดิโอโยคะหรือไม่?
แม้ว่าฉันจะยังชอบความเป็นชุมชนและเงียบสงบเมื่อได้ไปที่สตูดิโอโยคะ แต่ฉันก็จะกลับเข้าสู่ Yogaia อีกครั้ง เทคโนโลยีของพวกเขาใกล้เคียงที่สุดเท่าที่จะทำได้ในการจ้างครูสอนโยคะส่วนตัวที่บ้านโดยไม่ต้องจ้างครูสอนโยคะส่วนตัวที่บ้าน ไซต์ไม่เพียง แต่ให้คุณเข้าถึงชั้นเรียนสดเท่านั้น แต่การเป็นสมาชิกรายปี $ 20 ต่อเดือนยังรวมถึงไลบรารีของคลาสที่บันทึกไว้ 400 บวกด้วย
ฉันจะเลิกฝึกที่สตูดิโออิฐและปูนไปเลยดีไหม? อาจจะไม่. แต่เมื่อฉันถูกกดเวลาหรือต้องการการฝึกโยคะอย่างรวดเร็วที่บ้านคลาสสตรีมมิงแบบสดเป็นวิธีที่ดีสำหรับฉันในการใช้ชีวิตที่จำเป็นอย่างมากจากชีวิตที่บ้าคลั่งและวุ่นวายของฉันเพื่อพูดว่า“ Namaste”
ผู้อ่านวารสารโยคะสามารถทดลองใช้ Yogaia ได้ฟรีโดยใช้รหัส MANDUKAMOMS
