ในขณะที่ยาหลายชนิดสามารถรักษาอาการได้การสั่นสะเทือนที่เกิดจากการสวดมนต์โอมสามารถช่วยล้างไซนัสอักเสบและป้องกันการติดเชื้อจากแหล่งที่มาได้
โยคีได้สวดมนต์ตามประเพณี "โอม" เพื่อช่วยในการเพ่งจิต อย่างไรก็ตามบทสวดที่เรียบง่ายและเรียบง่ายที่สุดนี้อาจให้ประโยชน์ที่สำคัญโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว: การสั่นของเสียงอาจช่วยให้รูจมูกของคุณแข็งแรง
ข่าวนี้มาจากสถาบัน Karolinska ในสตอกโฮล์มประเทศสวีเดนซึ่งนักวิจัย Jon Lundberg และ Eddie Weitzberg ค้นพบว่าการฮัมเพลงสามารถช่วยระบายอากาศและเปิดรูจมูกได้ เมื่อพวกเขาทดสอบผู้ชาย 10 คนพวกเขาพบว่าการฟู่ทำให้ระดับไนตริกออกไซด์เพิ่มขึ้นสิบห้าเท่าเมื่อเทียบกับการหายใจออกแบบเงียบ ๆ โดยไม่มีเสียง การหายใจออกของผู้ที่มีรูจมูกที่แข็งแรงมักจะมีระดับไนตริกออกไซด์สูงซึ่งแสดงว่าอากาศสามารถไหลผ่านระหว่างรูจมูกและจมูกได้มากขึ้น
นักวิจัยสองคนให้คำจำกัดความว่าการฮัมเพลงก็เหมือนกับการหายใจออกพร้อมเสียงในขณะที่ปิดปาก พวกเขาบอกว่าการสวดมนต์ "โอม" ก่อให้เกิดผลเช่นเดียวกัน การสวดมนต์และการฮัมเพลงทำให้เกิดการสั่นสะเทือนของเสียงซึ่งกระตุ้นให้อากาศเคลื่อนที่ไปมาระหว่างเยื่อไซนัสและทางเดินจมูกของคุณ การเคลื่อนไหวของอากาศนี้จะเปิดท่อเล็ก ๆ หรือ ostia ที่เชื่อมต่อจมูกของคุณกับไซนัสเพื่อให้ไซนัสของคุณระบายออกได้อย่างเหมาะสม
รูจมูกของคุณประกอบด้วยโพรงอากาศสี่คู่ด้านหลังและรอบจมูกและตาของคุณ พวกเขากรองอากาศที่คุณหายใจป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ปอดของคุณ เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคเช่นไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคไข้หวัดเยื่อไซนัสของคุณจะบวม บางครั้งในการตอบสนองต่อเชื้อโรคเหล่านี้ไซนัสของคุณอาจบวมเพื่อให้กระดูกปิดกั้น เมือกจะไม่สามารถระบายออกได้อย่างถูกต้อง แบคทีเรียเริ่มแพร่พันธุ์ภายในรูจมูกทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าไซนัสอักเสบ
ไซนัสอักเสบส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 37 ล้านคนในแต่ละปี ตัวเลขกำลังเพิ่มขึ้นตามขั้นตอนด้วยมลพิษทางอากาศและการดื้อยาปฏิชีวนะ อาการทั่วไป ได้แก่ ปวดใบหน้าและมีน้ำมูกสี เมื่อคุณเป็นโรคไซนัสอักเสบคุณมักจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษา อย่างไรก็ตามการฮัมเพลงทุกวันหรือการสวดมนต์ "โอม" อาจป้องกันไม่ให้การติดเชื้อดังกล่าวเกิดขึ้นจริงตาม Lundberg รองศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาและเภสัชวิทยาจากสถาบัน Karolinska
“ เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่การฮัมเพลงทุกวันจะเป็นประโยชน์” เขากล่าว "ไซนัสได้รับการระบายอากาศอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการฮัมเพลงงานวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการระบายไซนัสที่ไม่ดีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นไซนัสอักเสบ"
นอกจากการสวดมนต์ทุกวันแล้วคุณยังสามารถใช้เครื่องทำให้ชื้นได้อีกด้วยเพราะอากาศที่อบอุ่นและชื้นจะช่วยหล่อลื่นทางเดินจมูกและไซนัสของคุณรวมถึงการหลั่งเมือกบาง ๆ ผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวชหลายคนยังมีส่วนร่วมในการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือทุกวันโดยใช้หม้อเนติเพื่อทำความสะอาดทางเดินจมูก
ดู วิธีการตัดสินใจว่าคุณควรฝึกโยคะขณะป่วยหรือไม่
