หากคุณเคยทำแท้งหรือแท้งบุตรโยคะอาจเป็นสถานที่พักพิงที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับคุณในการปลดปล่อยอารมณ์และสร้างความสัมพันธ์กับตัวเอง ประสบการณ์เหล่านี้อาจเป็นบาดแผลและก่อให้เกิดความเศร้าโศก นอกจากนี้ยังอาจนำมาซึ่งอารมณ์ที่หลากหลาย โปรดทราบว่าไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้ ผู้หญิงหนึ่งในสี่คนจะทำแท้งและประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์จะจบลงด้วยการแท้งบุตร

ในฐานะผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงฉันมักจะสั่งให้ผู้ป่วยเล่นโยคะสำหรับความเศร้าโศกและบาดแผลที่เกี่ยวข้องกับการแท้งหรือการแท้งบุตร การฝึกฝนมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะตอบสนองคุณว่าคุณอยู่ที่ไหนและสามารถช่วยให้คุณประมวลผลอารมณ์ที่หลากหลายได้ มันสามารถทำให้จิตใจของคุณสงบและช่วยให้คุณเริ่มการรักษาได้

ดูการทำสมาธิ 5 นาทีเพื่อคลายความวิตกกังวล

ในการแพทย์แผนจีน (TCM) มีการเชื่อมต่อที่มีพลังพิเศษระหว่างหัวใจและมดลูก ทุกครั้งที่การบาดเจ็บส่งผลกระทบต่อมดลูกหรืออารมณ์ของหัวใจอีกฝ่ายอาจได้รับผลกระทบ เมื่อคุณระงับอารมณ์คุณมีส่วนทำให้เกิดความไม่สมดุลภายใน

ลองทำแบบฝึกหัดที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก TCM นี้เพื่อสนับสนุนตัวคุณเองทั้งทางร่างกายจิตใจอารมณ์และจิตวิญญาณ คุณจะเริ่มต้นด้วยการกดจุดซึ่งกระตุ้นจุดต่างๆเพื่อปลดปล่อยความเจ็บปวดความเศร้าโศกและความวิตกกังวล จากนั้นคุณจะเคลื่อนเข้าสู่การไหลเวียนอย่างนุ่มนวลโดยปล่อยให้อุ้งเชิงกรานของคุณเป็นพื้นเพื่อปลูกฝังความรู้สึกปลอดภัยและการเชื่อมต่อ ในที่สุดก็จะมีการทำสมาธิโดยปล่อยให้มีพื้นที่เชื่อมต่อหัวใจและครรภ์ของคุณอีกครั้ง

คุณจะต้องมีผ้าห่มและบล็อกสำหรับการฝึกฝนนี้ 

ดู #YouKnowMe: 3 โยคีผู้กล้าแบ่งปันเรื่องราวการทำแท้งของพวกเขาหลังจากการห้ามล่าสุด

ด้านบนของศีรษะ (DU 20)

เกี่ยวกับผู้เขียนของเรา

Teresa Biggs, AP, DOM เป็นอาจารย์แพทย์ด้านการแพทย์แผนตะวันออกและแพทย์โยคะที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้ง Biggs Acupuncture & Wellness Center ในเนเปิลส์ฟลอริดา สนับสนุน Yoga Medicine Seva Foundation และซื้อ Yoga Medicine Seva Tank & Pants โดยมีวัตถุประสงค์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Teresa ที่ biggsacupuncture.com