กลับไปที่โยคะสำหรับทุกร่างกาย
ขอขอบคุณ Patagonia สำหรับการสนับสนุนบทความข่าวเกี่ยวกับโยคะสำหรับทุกร่างกาย
ตอนที่ฉันเติบโตในเมืองเดย์ตันรัฐโอไฮโอในช่วงทศวรรษที่ 8 ฉันได้ทำสิ่งที่เป็นแก่นสาร“ อเมริกัน” มากมาย: ฉันเป็นเชียร์ลีดเดอร์นักเต้นบัลเล่ต์นักกายกรรม แต่ฉันก็รู้ดีว่าฉันไม่ใช่ผู้หญิงอเมริกันในอุดมคติ เธอดูไม่เหมือนฉัน ภาพลักษณ์ของเธอในสื่อ - ขาวและผอมสุด ๆ - ไม่ได้สะท้อนตัวฉันเด็กสาวผิวดำที่มีรูปร่างแข็งแรงมาก ความแตกต่างของเราได้รับการเสริมแรงจากสิ่งที่ฉันประสบในโลกของฉันทุกวัน คำพูดจากโค้ชยิมนาสติกของฉันอย่างต่อเนื่องเช่น“ เอาก้นเชลซี” ทำให้ฉันรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ เลยนอกจากการเดินในร่างของหญิงสาวผิวดำ และเมื่อฉันเดินทางไปแข่งขันเชียร์ลีดเดอร์ระดับชาติสาว ๆ ที่ชนะและปรากฏตัวบนหน้าปกนิตยสารการแข่งขันก็ดูไม่เหมือนฉัน ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ แต่ฉันก็รู้ตั้งแต่เนิ่นๆว่ามันไม่โอเค
ในขณะที่วัยรุ่นพยายามที่จะทำตามอุดมคติมาตรฐานของรูปร่างของเชียร์ลีดเดอร์ฉันได้พัฒนาความผิดปกติในการรับประทานอาหารซึ่งเป็นโรคหนึ่งที่ฉันมีมาตลอดช่วงมัธยมปลายและกลับไปเป็นผู้ใหญ่ตอนต้น ในความเป็นจริงครั้งแรกที่ฉันเดินเข้าคลาสโยคะฉันอยู่ที่นั่นเพราะฉันต้องการลดน้ำหนัก ฉันเพิ่งจบปริญญาโทที่วิทยาลัยครูมหาวิทยาลัยโคลัมเบียและความเครียดจากการทำงานเป็นครูในโรงเรียนของรัฐบวกกับความสัมพันธ์ที่ไม่ได้สติกับอาหารทำให้ฉันต้องรับภาระหนัก ดังนั้นเมื่อฉันได้ยินว่าโยคะร้อนจะช่วยลดน้ำหนักได้ฉันจึงพูดว่า“ สมัครเลย!”
ไม่ใช่รักแรกพบเสมอไป - ฉันเป็นลม! ฉันไม่แน่ใจจริงๆว่าเกิดอะไรขึ้นฉันเพิ่งตื่นขึ้นมาพร้อมกับผ้าเย็นที่หน้าผาก ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันจะกลับไปอีกครั้ง แต่ฉันมักจะมีทัศนคติแบบนี้ว่า“ ฉันจะผ่านมันไปให้ได้”
ฉันขลุกอยู่ในโยคะสักพักโดยยังคงมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ทางกายภาพ จากนั้นในปี 2547 เพื่อนที่แสนดีของฉันถูกสังหารอย่างทารุณ นั่นคือตอนที่ฉันหันมาเล่นโยคะจริงๆ: ฉันรู้ว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นระหว่างการฝึกกายภาพและฉันต้องการใช้มันเพื่อผ่านการสูญเสียที่น่าเศร้านั้น ฉันเริ่มทำสมาธิลึกขึ้นและค้นพบอาศรม Kashi Atlanta ซึ่งในที่สุดฉันก็ได้เป็นครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรอง
ฉันเริ่มใช้โยคะเป็นเครื่องมือในการเปิดเผยว่าการสูญเสียเพื่อนรักของฉันส่งผลกระทบต่อฉันมากเพียงใดและสอนให้ฉันรู้ว่าจะใช้การฝึกนี้เป็นวิธีที่จะรู้สึกอย่างไรเพื่อรักษา โยคะทำให้ฉันไตร่ตรองมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการรักษาร่างกายของฉัน - วิธีที่ฉันยอมรับและไม่ยอมรับตัวเอง - และมันเริ่มเปลี่ยนแปลงฉัน ฉันมีสติและรักตัวเองมากขึ้นและฉันตระหนักว่าโยคะไม่ได้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักเลย ตอนนี้ฉันใช้โยคะเพื่อค้นพบและทำความเข้าใจกับชั้นของประสบการณ์ที่ฉันพบเจอในโลกนี้รวมถึงประสบการณ์ที่ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนไม่ได้เป็นสมาชิก
ดูเพิ่มเติมว่าเหตุใดครูและผู้ฝึกโยคะทุกคนจึงต้องการการฝึกอบรมแบบผสมผสาน
ตัวอย่างเช่นแม้ฉันจะสอนโยคะมา 10 ปี แต่นักเรียนก็มักจะแปลกใจที่ฉันเป็นครูในห้อง บางทีพวกเขาอาจจะตั้งสมมติฐานว่าคนที่ชื่อเชลซีไม่เหมือนฉัน อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่เคยเห็นครูสอนโยคะหรือรูปของคนที่ไม่ใช่ผู้หญิงผิวขาวผอมบาง เมื่อมีคนเดินออกจากชั้นเรียนของฉันก่อนที่จะเริ่มฉันมักจะสงสัยว่าเป็นเพราะฉันเป็นใครหรือหน้าตาเป็นอย่างไร เมื่อฉันม้วนเสื่อและเข้านั่งของครูจู่ๆพวกเขาก็รู้ว่าเข้าชั้นเรียนผิดหรือฉันเป็นครูผิดสำหรับพวกเขา? จากนั้นก็มีนักเรียนที่เข้าพักและเมื่อจบชั้นเรียนพูดว่า "ว้าวฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณจะเป็นครูที่ยอดเยี่ยมมาก!"
จากการฝึกฝนของฉันฉันได้ตระหนักว่านี่ไม่เกี่ยวกับฉัน นี่ไม่ใช่ภาพสะท้อนว่าฉันเป็นครูสอนโยคะ ยิ่งไปกว่านั้นมันแสดงให้เห็นว่าการมีโอกาสเชื่อมต่อนั้นมีความจำเป็นเพียงใด เพราะสำหรับทุกคนที่เดินออกจากชั้นเรียนมีอีกหลายสิบคนที่ดูไม่เหมือนฉัน (เกี่ยวกับเชื้อชาติเพศหรือชั้นเรียน) ที่คอยฟังสิ่งที่ฉันพูดและแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาเอง ดังนั้นความเศร้าและความขุ่นมัวของฉันจึงมุ่งเน้นไปที่คนที่จากไป - โอกาสที่พลาดไปสำหรับการเชื่อมต่อและสิ่งที่โยคะตั้งใจไว้ตั้งแต่แรก
ดู 4 วิธีที่ครูทำร้ายนักเรียนด้วยภาษา
เกี่ยวกับโปรของเรา
ภารกิจของ Patagonia คือการสร้างผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดไม่ก่อให้เกิดอันตรายโดยไม่จำเป็นใช้ธุรกิจเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและดำเนินการแก้ปัญหาวิกฤตสิ่งแวดล้อม เรียนรู้เพิ่มเติมที่ Patagonia.com
ลงทะเบียนตอนนี้เพื่อเข้าร่วมหลักสูตรออนไลน์ใหม่ของ Yoga Journal Inclusivity Training for Yoga: Building Community with Compassionสำหรับข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับทักษะและเครื่องมือที่คุณต้องการในฐานะครูและในฐานะนักเรียน ในชั้นเรียนนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีระบุความต้องการของนักเรียนให้ดีขึ้นเลือกภาษาที่มีความเห็นอกเห็นใจและครอบคลุมเสนอทางเลือกอย่างสง่างามให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมเข้าถึงชุมชนใกล้เคียงและขยายและกระจายชั้นเรียนของคุณ
