ถาม - ตอบ: 'การกินทั้งตัว' หมายถึงอะไร? มันจะทำให้ร่างกายจิตใจและวิญญาณของฉันมีชีวิตชีวาได้อย่างไร?

ถาม: "กินทั้งตัว" หรือ "กินทั้งตัว" หมายถึงอะไร? 

คำตอบ: "กินทั้งตัว" หรือ "กินทั้งตัว" หมายถึงการรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปทั้งหมดซึ่งคัดสรรหรือเลี้ยงจากแหล่งที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติ เพื่อให้คุณได้ทราบว่าผักและผลไม้ล้วน แต่ไม่มีชิปผัก ควินัวและข้าวกล้องเป็นขนมปังทั้งหมดไม่ใช่ มะเขือเทศล้วนไม่ใช่ซอสพาสต้า ที่กล่าวว่ามีผลิตภัณฑ์กระป๋องบรรจุขวดและอบจำนวนมากในตลาดที่มีคุณภาพดีพอสมควร - ให้คิดว่าพวกเขาใช้เวลาไม่เกิน 1/4 ของปริมาตรบนจานของคุณ

ถาม: ฉันจะสร้างอาหารโดยใช้อาหารทั้งตัวได้อย่างไร 

ตอบ:สร้างฐานมื้ออาหารของคุณด้วยอาหารทั้งตัวโดยเฉพาะอาหารที่ทำจากพืช ฉันถือว่าของกระป๋องและขวดโหลเป็นเครื่องปรุงสำหรับผักที่ฉันชอบดังนั้นถ้าฉันทำลาซานญ่าผักที่หวานฉ่ำฉันจะปรุงรสด้วยซอสมารินาราคุณภาพสูงหรือเพื่อให้เข้าใกล้ "ทั้งตัว" ฉันจะ ใช้มะเขือเทศซานมาร์ซาโนกระป๋อง ถ้าฉันจะผัดเผ็ดกับอาหารทั้งหมดเช่นผักใบเขียวและข้าวกล้องฉันจะราดซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำหรือซอสร้อน

ถาม: การกินอาหารที่ไม่เต็มเมล็ดโดยเฉพาะผักมีประโยชน์อย่างไร?

ตอบ:คุณจะสามารถลดน้ำตาลเกลือและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้โดยไม่ต้องคิดเลย ตราบใดที่คุณผสมและจับคู่ผักที่มีสารอาหารหนาแน่นเช่นคะน้าผักโขมแครอทมันเทศพริกหวานแดงและอาหารเสริมอื่น ๆ คุณจะได้รับสารอาหารเป็นสามเท่าหรือสี่เท่า ผักมีแคลอรี่ต่ำตามธรรมชาติทำให้มีพื้นที่สำหรับอาหารที่มีแคลอรีสูงเช่นถั่วเมล็ดพืชธัญพืชและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวและผลิตภัณฑ์จากหญ้า

ถาม: การรับประทานอาหารที่เป็นธรรมชาติจะทำให้ร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณมีชีวิตชีวาได้อย่างไร?

ตอบ: จากมุมมองของอายุรเวทอาหารทั้งตัว - ดิบหรือปรุงสด - มีพลังชีวิตที่ร้ายแรงที่ส่งตรงไปยังร่างกายของคุณเมื่อคุณกินเข้าไป ของเหลือถือว่ามีความสำคัญน้อยกว่าในขณะที่อาหารที่ผ่านการแปรรูปและรวดเร็วนั้นถือว่า "ตาย" หรือไม่มีพลังงาน การกินสดเป็นสิ่งที่ชนะไม่ว่าคุณจะมองจากมุมมองอายุรเวทการแพทย์ตะวันตกหรือการปรุงอาหารก็ตาม อาหารจะกักเก็บพลังงานที่สำคัญไว้มากขึ้นเมื่อปรุงหรือรับประทานสด พวกเขายังเก็บวิตามินและแร่ธาตุไว้มากขึ้นและมีรสชาติเหนือสิ่งอื่นใดที่แปรรูปหรือบรรจุในโลก

Jennifer Iserloh หรือที่รู้จักในชื่อ“ Skinny Chef” เป็นผู้นำในการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาแม้ว่าจะรับประทานอาหารที่ปรุงง่ายแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เชฟที่ผ่านการฝึกอบรมคลาสสิกครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรองและจบการศึกษาจากสถาบันโภชนาการเชิงบูรณาการ Iserloh เป็นผู้เขียนหนังสือ 50 Shades of Kale และ Healthy Cheats ที่ขายดีที่สุดรวมถึงหนังสืออื่น ๆ 

กลับไปที่โลกแห่งความสุข>