Elemental Yoga: ลำดับอาสนะที่โปร่งสบายเพื่อปรับสมดุลของ Kapha

กระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายด้วยการฝึกฝนแบบไดนามิกนี้ซึ่งเป็นตัวแทนของอากาศเพื่อถ่วงดุลกับธรรมชาติของดินและน้ำของ Kapha

กาบเป็นธาตุผสมของดินและน้ำ องค์ประกอบที่เป็นดินเหล่านี้ทำให้ Kapha dosha มีความแข็งแรงและความแข็งแกร่งมากที่สุด แต่ส่วนเกินอาจนำไปสู่น้ำหนักส่วนเกินและความง่วง

Kapha มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับของเหลวในร่างกายและเมื่อของเหลวหยุดนิ่งจะไปอุดตันช่องทางต่างๆของร่างกายตั้งแต่เหงื่อไปจนถึงปรานา อาสนะในลำดับนี้แสดงถึงองค์ประกอบของอากาศที่มีการไหลแบบไดนามิกมากขึ้นและเพิ่มความสามารถในการเปิดทางเดินเหล่านี้และแก้ไขความหมองคล้ำของผิว ตามฤดูกาลฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูที่เพิ่ม Kapha มันสะสมและอุดตันทางเดินปรานาและลดพลังงานและภูมิคุ้มกัน

การฝึกโยคะแบบไดนามิกและมีพลังเหมาะสำหรับ Kaphas ลองฝึกท่ายืนหลาย ๆ ท่าเช่น Surya Namaskar (หรือรูปแบบที่สร้างสรรค์ตามที่ระบุไว้ที่นี่) อย่างมีสติ แต่ในจังหวะที่ดีเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย

เทคนิคการอุ่นปราณยามะเช่น Kapalabhati ยังยอดเยี่ยมในการเพิ่มการเผาผลาญและการไหลเวียนของพลังงานและลมปราณ Bhastrika ซึ่งทำความสะอาดร่างกายและเพิ่มพลังให้กับระบบย่อยอาหาร

ภูเขาก่อให้เกิด

Kimberly Snyder, CN เป็นนักโภชนาการครูสอนโยคะและเป็นผู้เขียนหนังสือชุด Beauty Detox ที่ขายดีที่สุดของNew York Timesและหนังสือเล่มใหม่Radical Beautyซึ่งเธอร่วมเขียนกับ Deepak Chopra Radical Beautyนิยามใหม่ของความงามให้เป็นแนวคิดที่เสริมพลังและเป็นไปได้เพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากความงามและสุขภาพที่เป็นเอกลักษณ์ตามธรรมชาติของคุณทั้งภายในและภายนอกซึ่งประกอบด้วย 6 เสาหลักเพื่อการดำเนินชีวิตแบบองค์รวม (การบำรุงภายใน, การบำรุงภายนอก, การนอนหลับ, ความงามเบื้องต้น / การเชื่อมต่อ กับธรรมชาติการเคลื่อนไหว / โยคะและความงามทางจิตวิญญาณ) สไนเดอร์ปรากฏตัวในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและความงามในรายการ Good Morning America, Dr. Oz, Ellen, Today และได้รับการเสนอชื่อในNew York Times , Wall Street Journalและอื่น ๆ อีกมากมาย. สไนเดอร์เป็นนักโภชนาการสำหรับดาราฮอลลีวูดหลายคนก่อตั้ง บริษัท Glow Bio บริษัท ทำความสะอาดและสมูทตี้ออร์แกนิกและเป็นผู้ฝึกโยคะ Kriya และ Vinyasa ผู้สอนที่ได้รับการรับรอง Yoga Alliance 200 ชั่วโมงและนักทำสมาธิ ในปี 2558 ดีวีดีโยคะชุดแรกของเธอ The Beauty Detox Power Yoga DVD ได้รับการเผยแพร่ สไนเดอร์เป็นนักศึกษาระดับปริญญาเอกอายุรเวชภายใต้ Dr. Parla Jayagopal ที่ AUCM ได้รับการยกย่อง สไนเดอร์ส่งเสริมความสมดุลสิ่งหนึ่งที่เธอเล่นกลกับงานเขียนธุรกิจการฝึกฝนและลูกชายวัย 6 เดือนอันเป็นที่รักของเธอ