ปรัชญาโยคะ 101: 5 เหตุผลที่คุณควรรู้โยคะสูตรของ Patanjali

Judith Hanson Lasater ผู้ร่วมก่อตั้ง Yoga Journal และ Lizzie Lasater ลูกสาวของเธอได้ร่วมมือกับ YJ เพื่อนำเสนอหลักสูตรออนไลน์แบบโต้ตอบหกสัปดาห์เกี่ยวกับ Yoga Sutra ของ Patanjali ด้วยการศึกษาข้อความพื้นฐานนี้ Lasaters ที่มีประสบการณ์การสอนรวมกันมากกว่า 50 ปีจะช่วยสนับสนุนคุณในการฝึกฝนอย่างลึกซึ้งและขยายความเข้าใจเกี่ยวกับโยคะลงทะเบียนตอนนี้  เพื่อการเดินทางที่เปลี่ยนแปลงเพื่อเรียนรู้ฝึกฝนและดำเนินชีวิตตามพระสูตร

พระสูตรโยคะของ Patanjali ซึ่งเป็นหนึ่งในตำราพื้นฐานของปรัชญาโยคะเริ่มต้นด้วยกลอนatha yoga anushasanamซึ่งแปลว่า“ ตอนนี้มีการให้หรือแบ่งปันโยคะแล้ว” คำแรกของข้อ - atha - เตือนเราว่าการฝึกโยคะของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังทำและคิดอยู่ในขณะนี้ ข้อนี้บอกเป็นนัยว่าเราต้องปฏิบัติตามและนำการปฏิบัตินั้นมาสู่ชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ของเราตามเวลาจริง ดังนั้นแม้ว่าเราจะอยู่ในศตวรรษที่ 21 แต่เราก็สามารถประยุกต์ใช้ภูมิปัญญาโบราณนี้ได้ในปัจจุบัน ดังที่ Patanjali เขียนสิ่งที่สำคัญคือเราเริ่มต้นที่นี่และตอนนี้เพื่อใช้ชีวิตและฝึกฝนด้วยการตระหนักรู้ในตนเองและการมีอยู่มากขึ้น

คำว่าพระสูตรซึ่งแปลว่า“ สาระหรือด้าย” หมายถึงชุดคำสอนที่ร้อยเรียงกันเหมือนไข่มุกบนสร้อยคอ พระสูตรของ Patanjali เป็นชุดของข้อพระคัมภีร์สั้น ๆ ที่มีสาระสำคัญ 196 ข้อ ในขณะที่มีการถกเถียงทางวิชาการเกี่ยวกับวันที่ที่ Patanjali เขียนพระสูตรของเขามันมีอายุประมาณ 2,000 ปี แต่ภูมิปัญญาของมันอยู่เหนือกาลเวลาและยังคงพูดถึงความคิดและหัวใจของมนุษย์ตลอดหลายยุคหลายสมัย โองการของ Patanjali เสนอ "แผนงาน" ที่ผ่านการทดสอบตามเวลาของจิตสำนึกของมนุษย์และวิธีการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีความหมายผ่านการฝึกโยคะ

นี่คือเหตุผลห้าประการที่เราเชื่อว่า Yoga Sutra ของ Patanjali มีความเกี่ยวข้องและจำเป็นสำหรับผู้ฝึกโยคะและครูในปัจจุบัน:

1. เพื่อเตือนตัวเองถึงจุดประสงค์ที่แท้จริงของการปฏิบัติของคุณ

โยคะอาสนะเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นปลดปล่อยความเครียดและทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่ต้องฝึก ปาตันจาลีวางนิยามของโยคะอย่างเป็นระบบในความหมายที่กว้างที่สุด - โยคะจิตตะวริตตินิโรดาห์หรือ "โยคะคือการหยุดนิ่งของความผันผวนของจิตใจ" และยังบอกเราด้วยว่าสภาวะจิตใจใดที่ไม่ใช่สถานะของโยคะรวมถึงสาเหตุ เราต้องทนทุกข์ทรมานและเราสามารถทำอะไรได้บ้าง พระสูตรเสนอกลยุทธ์ในการค้นพบสภาวะแห่งความสมบูรณ์ที่มีอยู่แล้วในตัวเราและเราจะเริ่มเข้าใจและปล่อยวางความทุกข์ได้อย่างไร สิ่งนี้ทำให้เรานึกถึงจุดมุ่งหมายที่แท้จริงของโยคะ

2. เพื่อทำความเข้าใจอุปสรรคของคุณสู่ความสุข

คำสอนของ Patanjali ช่วยให้เราเข้าใจว่าความคิดของเราเข้ามาขัดขวางความสุขของเราได้อย่างไร พวกเขายังแสดงให้เห็นว่ากระบวนการ "ไม่ระบุตัวตน" ด้วยความคิดของเราซึ่งได้รับความช่วยเหลือจากการฝึกโยคะเป็นหนทางไปสู่การยุติความทุกข์ทรมาน

3. เพื่อเชื่อมต่อกับสายเลือดของโยคะ

เราทุกคนล้วนเป็นส่วนหนึ่งของโยคะที่มีความภาคภูมิใจ นักเรียนโยคะทุกคนได้รับคำสอนจากครูและสิ่งสำคัญคือต้องจำและให้เกียรติกับความจริงที่ว่าการฝึกฝนนั้นมอบให้กับเรา การศึกษาตำราเช่นพระสูตรสามารถช่วยให้เราเข้าใจประวัติศาสตร์และประเพณีของโยคะได้ดีขึ้นเพื่อให้เราสามารถฝึกฝนและสอนจากสถานที่จริงได้มากขึ้น

4. เพื่อสร้างแนวปฏิบัติตลอดชีวิต

ในตะวันตกเราได้นำโยคะมาผสมผสานกับการฝึกอาสนะทางกายภาพ แต่ Yoga Sutra ให้มุมมองที่กว้างขึ้นเตือนเราว่าการฝึกโยคะนั้นใหญ่กว่ามาก เมื่อเราจำกัดความเข้าใจเกี่ยวกับโยคะเป็นอาสนะเราจะจำกัดความสามารถในการช่วยเหลือผู้คน เมื่อเราอายุมากขึ้นเราอาจไม่สามารถฝึกร่างกายที่เข้มข้นได้ แต่ด้วยการผสมผสานอาสนะและเทคนิคโยคะอื่น ๆ รวมถึงการทำสมาธิปราณยามะและการศึกษาด้วยตนเองโดยเจตนาเข้ามาในชีวิตของเราเราได้ปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและครอบคลุมยิ่งขึ้นกับโยคะซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงทุกด้านของชีวิตของเรา

5. ในการเริ่มเล่นโยคะ

การเรียนรู้พระสูตรไม่ได้เป็นเพียงแค่การใส่อาสนะในมุมมองที่กว้างขึ้นของโยคะเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการดูความหมายของการฝึกโยคะในบริบทของชีวิตโดยรวม โยคะไม่เพียง แต่เป็นการฝึกฝน แต่ยังรวมถึงสถานะของการเป็น Patanjali ให้แนวทางแก่เราในการดำเนินชีวิตแบบโยคีรวมถึงมาตรฐานของจริยธรรมและการปฏิบัติตนเพื่อที่เราจะได้รู้ว่าการดำเนินชีวิตเป็นอย่างไรและปฏิบัติอย่างสอดคล้องและซื่อสัตย์ด้วยคุณค่าสูงสุดของเราแม้ว่าเราจะเผชิญกับความยากลำบากก็ตาม นี่อาจเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของทั้งหมด

เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา

Judith Hanson Lasaterปริญญาเอก PT เปิดสอนโยคะมาตั้งแต่ปี 2514 เธอฝึกนักเรียนและครูทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาและต่างประเทศเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้ง   นิตยสารYoga Journalและเป็นประธานของ California Yoga Teachers Association เธอเขียนหนังสือแปดเล่ม เรียนรู้เพิ่มเติมที่  judithhansonlasater.com

Lizzie Lasater , MArch, RYT ซึ่งเติบโตในซานฟรานซิสโกและได้รับการฝึกฝนในฐานะดีไซเนอร์  สอนโยคะในระดับสากลและออนไลน์ บางครั้งเธอก็พูดติดตลกว่าเธอฝึกโยคะมาตั้งแต่อยู่ในครรภ์เพราะจูดิ ธ แฮนสันลาสเทอร์แม่ของเธอสอนตั้งแต่ก่อนที่ลิซซี่จะเกิด ลิซซี่อาศัยอยู่ในเทือกเขาแอลป์กับสามีชาวออสเตรีย คุณสามารถพบกับช่วงเวลาและการเรียนของเธอที่  lizzielasater.com

แนะนำ

Yoga for Slouching: ปรับปรุงท่าทางของคุณด้วยท่าเหล่านี้
5 ท่าที่น่าลองด้วยวงล้อโยคะธรรมะ
โยคะก่อนคลอด: ลำดับชั้นอุ้งเชิงกรานเพื่อการคลอดที่ง่ายขึ้น +