ผลการศึกษาล่าสุดของมหาวิทยาลัย Rutgers พบว่าผู้หญิงที่มีอาการปานกลางของโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมมีประสบการณ์การทรงตัวการเดินการประสานงานและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหลังจากฝึกโยคะแปดสัปดาห์ หากคุณมี MS การโพสท่าทั้งห้านี้จากทีมวิจัยเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มฝึกปฏิบัติที่บ้านหรือติดต่อ National Multiple Sclerosis Society เพื่อค้นหาชั้นเรียนครูหรือวิดีโอตามตำแหน่งและอาการของคุณ
ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มฝึกโยคะและเริ่มด้วยท่าที่ง่ายที่สุดก่อนที่จะดำเนินการตามทางเลือกที่ท้าทายยิ่งขึ้น รุ่นที่นั่งสามารถทำได้ในเก้าอี้รถเข็นหรือเก้าอี้ บริษัท ที่มีหลังแข็งเช่นเก้าอี้พับวางไว้ใกล้ผนังบนเสื่อโยคะ หากเป็นเก้าอี้ที่เป็นโลหะหรือไม่มีเบาะคุณอาจต้องการผ้าห่มที่พับได้แน่นหนาเหนือเบาะและพาดผ่านด้านหลังของเก้าอี้เพื่อไม่ให้เลื่อน หากเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้คุณสามารถนึกภาพว่าตัวเองกำลังทำอยู่หรือถ้ามีใครว่างให้พวกเขาช่วยเคลื่อนย้ายคุณไปอย่างปลอดภัย
