ฉันถูกเรียกให้เงียบเมื่อ 16 ปีที่แล้วในขณะที่เดินไปตามชายฝั่งของชายหาด Cape Cod และเกือบจะด้วยความตั้งใจฉันตัดสินใจที่จะออกเดินทางในวันรุ่งขึ้นและไปโดยไม่พูดคุย ขั้นตอนนี้กลับมาจากความวุ่นวายและความวุ่นวายในสมัยของฉันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้คำแนะนำและสงบมากฉันอยากจะทำซ้ำประสบการณ์นี้ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาในวันจันทร์ที่ 1 และ 3 ของทุกเดือนฉันฝึกเงียบเป็นเวลา 24 ชั่วโมงโดยไม่มีข้อยกเว้น
วันแรกนั้นเมื่อฉันบอกเพื่อนสองคนเกี่ยวกับการตัดสินใจที่จะไปวัน ๆ โดยไม่มีคำพูดทั้งคู่ตอบสนองด้วยคำพูดเดียวกันว่า "รุนแรงแค่ไหน" หลงด้วยความบังเอิญของคำตอบของพวกเขา - หลังจากนั้นนี่เป็นวันที่ไม่พูดไม่จาไม่ใช่การหย่าร้างหรือการเปลี่ยนอาชีพ - ฉันค้นหา "หัวรุนแรง" ในพจนานุกรมและได้เรียนรู้ว่ามันมาจากคำภาษาละติน radicalis และหมายถึงการไปที่ ต้นตอของบางสิ่ง ฉันยกเลิกความคิดนี้โดยสงสัยอย่างจริงจังว่าวันหนึ่งแห่งความเงียบจะไปถึงต้นตอของอะไรได้หรือไม่ แต่การกระทำที่เรียบง่ายนี้ได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันและกลายเป็นครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันนั่นคือการทดสอบการให้อารมณ์และการเยียวยาฉันในแบบที่ฉันไม่สามารถคาดเดาได้เมื่อเริ่มต้น มันทำให้ฉันมีความสงบและปลอบใจในโลกที่คุณสมบัติเหล่านี้ยากที่จะเกิดขึ้น
ความนิ่งเฉยในวันนี้ทำให้เกิดพื้นที่ทำให้ฉันได้พักผ่อนได้ไตร่ตรองมากกว่าที่จะตอบสนองและคิดถึงสิ่งที่สำคัญ เวลาอันเงียบงันได้ส่งเสริมการเชื่อมต่อที่ดีขึ้นกับธรรมชาติและกับตัวเองและผู้อื่น ในความเงียบฉันใส่ใจกับช่วงเวลาธรรมดา ๆ มากขึ้นดังนั้นฉันจึงเปิดรับสิ่งพิเศษ
มีช่วงเวลาหนึ่งที่ช่วงเวลาแห่งความสงบนิ่งตามธรรมชาติถูกถักทอเป็นผืนผ้าในสมัยของเราขณะที่เราคราดใบไม้รีดผ้าล้างจานเขย่าเด็กที่ง่วงนอน ทุกวันนี้เราถูกรายล้อมไปด้วยเสียงดังเสียงโห่ร้องที่รุนแรงขึ้นด้วยเทคโนโลยี ฉันเชื่อว่ามันส่งผลเสียต่อสุขภาพและจิตวิญญาณของเราอย่างมากวิธีที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่ามลพิษทางเสียงในมหาสมุทรของเราทำให้เพลงที่ปลาวาฬและโลมาใช้ในการสื่อสารและการวางแนว และฉันสงสัยว่าถ้าเพลงวงในของเราหมดสภาพแล้วเราจะปรับทิศทางตัวเองอย่างไร? เราสื่อสารกันอย่างไร? เราจะทำอย่างไรไม่ให้หลงทาง?
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมองขึ้นไปอีกครั้ง "หัวรุนแรง" และคราวนี้สังเกตเห็นคำจำกัดความที่ฉันมองข้ามไปนั่นคือ "การสร้างพื้นฐาน ความเงียบได้สร้างรากฐานสำหรับฉันโดยการจัดหาเวลาและพื้นที่อันอุดมสมบูรณ์เพื่อสะท้อนชีวิตที่ฉันต้องการมีและจุดศูนย์กลางที่จะใช้ชีวิต ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นการปฏิวัติที่เงียบที่สุด มันสอนให้ฉันฟังและในการฟังฉันได้ยินเพลงชีวิตของฉัน
สัมผัสพลังแห่งความเงียบในการบูรณะด้วยวิธีง่ายๆเหล่านี้
- เชิญครอบครัวของคุณมาร่วมรับประทานอาหารเงียบ ๆ
- ใช้เวลาหนึ่งวันจากอีเมลโทรศัพท์วิทยุและทีวี
- ค้นหาเขาวงกตและเดินอย่างเงียบ ๆ
- มุ่งมั่นที่จะไม่มีวันพูด เตรียมครอบครัวและเพื่อนไว้ล่วงหน้าเพื่อให้พวกเขารู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
- ทำงานบ้านหรือทำสวนเงียบ ๆ เป็นเวลาหนึ่งวัน
- ใช้เวลาสองสามชั่วโมงเงียบ ๆ คนเดียวในธรรมชาติ
Anne LeClaire เป็นนักประพันธ์และผู้เขียน Listening Below the Noise
