เราทุกคนเคยไปที่นั่นในระหว่างการฝึกโยคะหรือการทำสมาธิ: แม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่จิตใจของลิงก็เข้าครอบงำและเรากำลังดำเนินการทุกอย่างตั้งแต่ปฏิสัมพันธ์ที่เหนียวแน่นกับเจ้านายไปจนถึงสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดที่ต้องเกิดขึ้นก่อน สิ้นวัน.
วิธีหนึ่งที่จะทำให้สถานการณ์ธรรมดา ๆ นี้สงบลงคือการฝึกโดยใช้มนต์โยคะ เช่นเดียวกับลมหายใจมนต์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการทอดสมอในช่วงเวลาปัจจุบันและให้จุดโฟกัส ส่วนที่ดีที่สุด? คุณสามารถใช้มนต์ได้ทุกที่ที่คุณไป ในความเป็นจริงสำหรับครูหลายคนที่เราพูดคุยด้วยมนต์เป็นวิธีที่จะช่วยให้พวกเขาได้สัมผัสกับความสงบสุขบนเสื่อโยคะและหมอนอิงสำหรับทำสมาธิเมื่อออกไปในโลกแห่งความเป็นจริง
ยิ่งไปกว่านั้นมนต์ของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ และไม่จำเป็นต้องเป็นภาษาสันสกฤตหรือยาวมากจนต้องพิมพ์ออกมาเล็กน้อย มนต์สามารถเป็นคำหรือวลีที่สามารถเข้าถึงและสนับสนุน
ดู คู่มือเริ่มต้นสำหรับบทสวดมนต์ทั่วไป
เราขอให้ครูสอนโยคะชั้นนำบอกกับเราว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจในการใช้มนต์ที่มีความหมายในการฝึกฝนของคุณด้วย นี่คือสิ่งที่พวกเขาแบ่งปันกับเรา
Original text
Lauren Taus ครูสอนโยคะและนักบำบัดทางคลินิก
1/10เกี่ยวกับผู้แต่ง
