โยคะ

ตราดอกบัว

padma = ดอกบัว

mudra = ซีล

ขั้นตอนที่ 1

นำมือของคุณเบา ๆ ไปที่ Anjali Mudra ที่ด้านหน้าของศูนย์หัวใจ

ขั้นตอนที่ 2

ค่อยๆคลี่มือออกเหมือนดอกบัวที่เบ่งบาน ให้ฐานของมือติดกันพร้อมกับนิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อย ปล่อยให้นิ้วชี้กลางและนิ้วนางค่อยๆเปิดออก

ดู Magic Takes Guts: 3 Mudras เพื่อให้คุณ 'หันมา' ทางวิญญาณ

ก่อให้เกิดข้อมูล

ปัทมามุดรา

บันดาลความบริสุทธิ์และความเพียรโดยเป็นตัวแทนของดอกบัวที่ลอยอยู่เหนือน้ำโคลนแห่งความปรารถนาความกลัวและความผูกพัน
เตือนให้คุณนึกถึงความงามตามธรรมชาติของจิตวิญญาณของคุณ
ทำให้จิตใจสงบ