หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลและกำลังมองหาความผ่อนคลายบนเสื่อของคุณ Gwen Lawrence ผู้ก่อตั้ง Yoga for Sports ในนิวยอร์กซิตี้มีคำแนะนำสามประการสำหรับลำดับต่อไปของคุณ
1. ลอง Fish Pose
การผกผันที่อ่อนโยนนี้จะเปิดคอและปอดของคุณ
2. ลองใช้ Shoulderstand ที่รองรับ
ท่านี้จะเปิดช่องจมูกของคุณและปรับปรุงการระบายน้ำ
3. ลองปราณายามะ
การหายใจแบบโยคีคช่วยเพิ่มความจุของปอดและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานหนักเกินไปได้พักผ่อน
เข้าหาการปฏิบัติของ bandhas และ body mudras อย่างระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ได้รับคำแนะนำโดยตรงจากครูที่มีประสบการณ์
ดู เคล็ดลับ 7 ประการในการแพ้ Nip ในตา
