ลองท่าโยคะ 3 ท่านี้เพื่อบรรเทาอาการแพ้ตามฤดูกาล

หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลและกำลังมองหาความผ่อนคลายบนเสื่อของคุณ Gwen Lawrence ผู้ก่อตั้ง Yoga for Sports ในนิวยอร์กซิตี้มีคำแนะนำสามประการสำหรับลำดับต่อไปของคุณ

1. ลอง Fish Pose

การผกผันที่อ่อนโยนนี้จะเปิดคอและปอดของคุณ

2. ลองใช้ Shoulderstand ที่รองรับ

ท่านี้จะเปิดช่องจมูกของคุณและปรับปรุงการระบายน้ำ

3. ลองปราณายามะ

การหายใจแบบโยคีคช่วยเพิ่มความจุของปอดและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานหนักเกินไปได้พักผ่อน

เข้าหาการปฏิบัติของ bandhas และ body mudras อย่างระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ได้รับคำแนะนำโดยตรงจากครูที่มีประสบการณ์

ดู เคล็ดลับ 7 ประการในการแพ้ Nip ในตา

แนะนำ

ท่าทางใดที่รักษาความอ่อนเพลียของต่อมหมวกไต
ผ้าขนหนูโยคะที่ดีที่สุด
ก้าวกระโดด: Monkey God Pose