โดย Jennifer D'Angelo Friedman
ถ้าคุณติดตาม Hilaria Baldwin (แล้วใครล่ะที่ไม่ทำ - ภรรยาของ Alec Baldwin มีผู้ติดตาม Instagram 29,927 คนใน #yogapostureoftheday ของเธอ) คุณจะรู้ว่าเธอแทบจะไม่มีคาร์เมนลูกสาววัย 6 เดือนของเธอเลย คุณยังรู้ด้วยว่าเธอเพิ่งกลับมาจากวันหยุดพักผ่อนที่มาดริดโดยที่เธอไม่ได้หยุดพักจากความละเอียดปีใหม่ของเธอเพื่อโพสต์รูปถ่ายของตัวเองในท่าโยคะที่แตกต่างกันทุกวัน โยคีนักเดินทางอายุ 30 ปีเป็นผู้สื่อข่าวไลฟ์สไตล์“ เอ็กซ์ตร้า” และผู้ร่วมก่อตั้ง Yoga Vida ในนิวยอร์กซิตี้ ไม่ว่างคือการพูดน้อย เราถามเธอว่าเธอสร้างสมดุลระหว่างความเป็นแม่อาชีพของเธอและโยคะบนท้องถนนได้อย่างไร ที่นี่เธอให้ข้อมูลแก่เรา:
YJ: รูปถ่าย Instagram ที่คุณชื่นชอบจากทริปมาดริดของคุณคืออะไร?
คาร์เมนบนรถไฟทำท่า Happy Baby Pose และท่าที่ฉันอยู่ในท่าเต้นของ Dancer (ในส้นเท้า) และทำอาหาร Paella
ฉันยังชอบ Headstand ที่ฉันใส่ชุดเดรสด้วย เมื่อฉันบอกว่าฉันจะเล่นโยคะทุกวันฉันคิดว่ามันจะเหมือนกับ Warrior I ฉันไม่คิดว่ามันจะกลายเป็นปรากฏการณ์ที่กลายเป็น มันยากที่จะเอาชนะคนสุดท้าย - มันบังคับให้ฉันมีความคิดสร้างสรรค์ คืนนี้ของการแต่งกายด้วยชุดค็อกเทลฉันต้องไปงานและไม่อยากทำให้ทุกคนผิดหวัง มันกลายเป็นช็อตเด็ดจริงๆ
YJ: ท่าไหนที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดขณะเดินทาง?
งานหลักเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณไม่มีเวลามากนัก เมื่อคุณทำงานหลักคุณจะต้องใช้แขนและขารวมทั้งศูนย์กลางของคุณด้วย ท่า Plank, Dolphin Plank, Side Plank …ฉันเป็นแฟนตัวยงของ Downward Dog และจตุรังกา - เมื่อคุณทำท่าหมาคุณจะยืดตัวและบริหารแกนกลางในเวลาเดียวกัน ท่าฮีโร่เป็นท่าที่ยอดเยี่ยมสำหรับการยืดล่ามหรืองอไปข้างหน้าโดยใช้มือไพล่หลัง
YJ: เล่าให้เราฟังเกี่ยวกับภาพถ่ายเครื่องบินที่มีชื่อเสียง ซึ่งเพื่อนร่วมเดินทางของคุณดูตกใจเมื่อเห็นคุณทำท่าเครื่องบินกลางทางเดิน
คำบรรยายเป็นเรื่องใหญ่มาก “ฉันกล้าทำชั้นหนึ่งได้อย่างไร” ฉันไม่แนะนำให้ทำแบบนั้น [แต่] ฉันคิดว่ามันตลกดี
[เพื่อความสะดวกสบาย] ฉันพยายามเดินไปรอบ ๆ ให้มากที่สุดในเที่ยวบินแม้ว่าพวกเขาจะไม่ชอบให้คุณเดินไปไหนมาไหนมากเกินไป ฉันเองก็พยายามที่จะไม่ขาดน้ำดังนั้นฉันจึงเดินไปห้องน้ำบ่อยมาก ฉันชอบทำ Eagle Wrap ด้วยแขนของฉันซึ่งคุณสามารถทำได้ขณะนั่งอยู่บนเบาะ หลังจากเที่ยวบินฉันเป็นแฟนตัวยงของการทักทายดวงอาทิตย์
YJ: คุณกินอย่างไรเพื่อสุขภาพระหว่างเดินทาง?
เมื่อฉันไปสเปน (Hilaria เติบโตในสหรัฐอเมริกาและสเปน) ฉันกินปาเอลล่าและของที่ปกติฉันจะไม่กิน ฉันไม่ได้ออกกำลังกายมากเท่าไหร่ฉันกินมากขึ้นดื่มมากขึ้น - ฉันไม่ได้ดื่มเยอะ แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมที่นั่นในการดื่มมากขึ้น ทุกคนพูดว่า“ คุณดูดีมาก!” เดาว่านั่นคืออาหาร Paella เมื่อคุณได้สัมผัสกับวัฒนธรรมคุณไม่ต้องการรู้สึกถูกกีดกัน เมื่อฉันเดินทางฉันใช้เวลาช้าลง ฉันจะชิมทุกคำนั่งลงและทานอาหารสามชั่วโมง หากคุณทานอาหารกลางวันมื้อใหญ่หรือมื้อเย็นมื้อใหญ่มื้ออื่น ๆ ควรจะเบากว่านี้มาก ตอนเช้าฉันกินผลไม้และข้าวโอ๊ต ฉันไม่กินนมทุกที่ที่ฉันไป ฉันคิดว่านั่นเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพดี
YJ: คาร์เมนเพิ่งอายุ 6 เดือน เธอกินของแข็งหรือไม่?
เราเริ่มเล่นประมาณ 5 เดือนบดกล้วยและให้เธอเลียแอปเปิ้ลและค้นพบมัน สิ่งที่ดีที่สุดในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือคุณนำอาหารติดตัวไปทุกที่ ฉันโชคดีมากที่การให้นมแม่ได้ผลกับเรา มันทำให้ชีวิตง่ายขึ้น
YJ: พูดถึงคาร์เมนคุณดูน่าทึ่งหลังจากคลอดลูกได้หกเดือน โพสท่าใดที่ช่วยให้คุณได้ร่างกายก่อนทารกกลับคืนมา?
ตามลำดับต่อไปนี้ฉันทำ:
- คำทักทายของดวงอาทิตย์
- ไหลผ่าน Warrior I, Warrior II, Reverse Warrior, Chatranga, up dog, down dog
- ไม้กระดานปลาโลมา
YJ: วันนี้คุณพาคาร์เมนมาที่กองถ่าย“ Extra” และคุณไปเยี่ยมอเล็กซ์ในกองถ่าย“ Law & Order” คุณพาเธอไปพบเขาด้วยหรือเปล่า?
ใช่ ฉันไม่เคยห่างจากเธอเกินสองสามชั่วโมง
