ฉันนั่งไขว่ห้างอยู่บนพื้นโรงยิมของอารามคาทอลิก Immaculate Heart of Mary ในซานตาเฟนิวเม็กซิโกมองเข้าไปในดวงตาของคู่ทำสมาธิของฉัน กุ ณ ฑาลินีโยคีห้าแถวเรียงเป็นเส้นตรงทำเครื่องหมายด้วยเส้นด้ายสีแดงที่เทปูนตามพื้นไม้ที่สึกกร่อน ผู้ดูแลเดินไปมาระหว่างแถวโดยขอให้ผู้เข้าร่วมขยับเสื่อและหนังแกะเข้าใกล้คู่ของตนมากขึ้นเพื่อให้เข่าสัมผัสกัน
มีพวกเราประมาณ 200 คนที่นี่เพื่อฝึก White Tantric Yoga และเราจะนั่งสมาธิเป็นคู่ ๆ ตลอดทั้งวันจ้องตาคู่ของเราทำสมาธิ 5 นาที 31 นาทีและทำสมาธิ 62 นาที 1 ครั้งโดยพักครึ่งชั่วโมง ระหว่าง.
ผู้ดูแลได้มาขอให้ฉันปรับผ้าพันคอไหมสีขาวที่พันรอบศีรษะของฉันเพื่อให้แน่ใจว่ามันคลุมมงกุฎของฉันอย่างเต็มที่ เมื่อฝึก White Tantric Yoga คุณควรพันส่วนบนของศีรษะไม่ใช่แค่เส้นโค้งรอบขมับเพื่อกักเก็บพลังงานที่สร้างขึ้นระหว่างการทำสมาธิและโฟกัสไปที่จักระ ajna (จักระตาที่สามหรือจักระที่หก) .
ดูวิธีใช้จักระทั้งเจ็ดในการฝึกโยคะของคุณ
ใน Kundalini Yoga ผ้าโพกหัวของคุณคือมงกุฎของคุณ การสวมผ้าโพกหัวร่วมกับเสื้อผ้าสีขาวบริสุทธิ์แสดงถึงความเคารพอย่างสุดซึ้งต่อการปฏิบัตินี้ เป็นวิธีง่ายๆในการถ่ายทอดเชื้อสายโยคะของ raj (ราชวงศ์) และยกย่องความเป็นพระเจ้าของคุณเอง
คู่หูของฉัน Erin มาจากกลุ่มการฝึกอบรมครู Kundalini Yoga ระดับหนึ่ง 200 ชั่วโมงของฉัน เราเดินทางจากโคโลราโดด้วยตนเองเพื่องานนี้และเรามีความสุขเมื่อพบกันในลานจอดรถและตัดสินใจที่จะร่วมมือกัน
ก่อนจะเสร็จสิ้นการรับรอง Kundalini Yoga ของเราเราจำเป็นต้องเข้าร่วม White Tantric Yoga อย่างน้อยหนึ่งวัน ทั้งที่นี่เป็นครั้งแรกเรากังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในร้าน
ดูคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับ Kundalini Yoga
White Tantric Yoga คืออะไร?
White Tantric Yoga เป็นรูปแบบหนึ่งของโยคะตันตระ ก่อนที่คุณจะตื่นเต้นเกินไปมันไม่เกี่ยวกับเซ็กส์ (นั่นคือRed Tantric) ตามที่ผู้ฝึก Kundalini Yoga กล่าวไว้ว่า White Tantric เป็นการฝึกสมาธิแบบกลุ่มโบราณที่สามารถช่วยคุณปลดปล่อยจิตใต้สำนึกส่วนลึกและรักษาร่างกายและจิตวิญญาณของคุณได้ นอกจากนี้ตามที่ผู้เสนอกล่าวว่ามันทำงานได้อย่างรวดเร็ว - หนึ่งวันของ White Tantric Yoga มีการกล่าวว่าเท่ากับหนึ่งปีของการทำสมาธิเพียงอย่างเดียวและผลกระทบอาจอยู่ได้นานถึง 40 วันหลังจากนั้น
สิ่งที่ตรงกันข้ามคือBlack Tantric ซึ่งถือได้ว่าเป็น "มนต์ดำ" - โยคะแห่งการจัดการที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่เห็นแก่ตัว
Tantra Meditation: สำรวจพลังใจเชิงลบ + บวก
White Tantric Yoga ทำงานอย่างไร?
คู่เรียงกันเป็นเส้นตรงอย่างแม่นยำเพื่อควบคุมพลังงานในแนวทแยงมุมของกลุ่มที่แข็งแกร่งซึ่งออกแบบมาเพื่อตัดผ่านบล็อกที่ถือมานานในจิตใต้สำนึกโดยรวม การฝึกฝนเชื่อมโยงร่างกายบอบบางของคุณกับร่างบอบบางของผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ เสริมสร้างการสั่นสะเทือนของกลุ่มและช่วยให้คุณสามารถทำงานลึกลงไปในจิตใต้สำนึกของคุณเพื่อปลดปล่อยความบอบช้ำเก่า ๆ
การจ้องตาคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญของ White Tantra หากคุณจ้องตากับคนแปลกหน้าแม้แต่นาทีเดียวในชั้นเรียนโยคะคุณจะเข้าใจถึงพลังของมัน การจ้องตาช่วยให้ประสบการณ์ของคุณกลายเป็นทั้งภายในและภายนอก มันทำลายอุปสรรคระหว่างเราทำให้เรามีพลังที่จะสัมผัสกับความเป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งที่ไม่มีที่สิ้นสุดและซึ่งกันและกัน
มีซีเควนซ์ White Tantric ที่ใช้เวลาหลายวันและทั้งหมดถูกบันทึกไว้ในวิดีโอในช่วงปี 1990 โดย Yogi Bhajan ที่ล่วงลับไปแล้วซึ่งทำหน้าที่เป็น Mahan Tantric หรือผู้สอนนำ มีการเปิดทีวีระหว่างการทำสมาธิเพื่อให้โยคีบาจันสามารถพูดคุยกับผู้เข้าร่วมและแนะนำชุดต่อไปจากนอกหลุมฝังศพ
ดู Kundalini 101: 5 วิธีโยคะสไตล์นี้สามารถช่วยคุณสร้างชีวิตที่คุณต้องการได้
เป็นที่ยอมรับว่าบางครั้งดูเหมือนเป็นการหลอกลวงโดยสิ้นเชิง ประมาณ 10 นาทีในการทำสมาธิครั้งแรกฉันคิดว่า“ ว้าว ฉันจ่ายเงินไป 175 เหรียญเพื่อนั่งบนพื้นโรงยิมของโบสถ์ในขณะที่จับแขนไว้เหนือศีรษะแล้วกดมือกับคู่ของฉันเป็นเวลา 31 นาทีขณะจ้องตาเธอ? ห่วย”
ฉันภูมิใจในความสงสัยของตัวเอง ฉันเป็นนักข่าวหลังจากทั้งหมด แต่ฉันก็เป็นผู้แสวงหามาตลอดชีวิตเช่นกันและการเดินทางทางจิตวิญญาณของฉันได้นำฉันไปสู่กุ ณ ฑาลินีโยคะในที่สุดซึ่งเป็นการฝึกฝนที่เปลี่ยนแปลงตัวฉันอย่างลึกซึ้งมากจนฉันรู้สึกว่าได้รับการเรียกร้องให้เผยแพร่ให้ผู้อื่นผ่านการสอน ดังนั้นฉันจึงยอมทิ้งวิจารณญาณของฉันและตั้งรกรากอยู่ในประสบการณ์อย่างเต็มที่
Kundalini Yoga ยังไม่ทำให้ฉันผิดหวัง
สิ่งที่ฉันเรียนรู้จาก White Tantra
ฉันคาดหวังถึงประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงและยากลำบาก แต่มันเบาและสนุกสนานกว่าที่คิดไว้มาก เอรินและฉันยิ้มและหัวเราะคิกคักผ่านท่าที่ยากที่สุดและประกอบขึ้นด้วยเสียงประสานกันในขณะที่สวดมนต์“ humee hum brahm hum ” (แปล: We are we. We are God.) เป็นเวลา 61 นาที
ใช่มีช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันคิดว่า "ได้ผลหรือไม่" มีบางคนร้องไห้อยู่รอบตัวฉัน คนอื่น ๆ ก็หัวเราะคิกคักเหมือนเรา ส่วนใหญ่ฉันรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะสนับสนุนคู่ของฉันด้วยการทำสมาธิแต่ละครั้งให้เสร็จไม่ว่าฉันจะรู้สึกไร้สาระหรืออึดอัดแค่ไหนก็ตาม Erin และฉันผ่านมันมาด้วยกัน มันเป็นความพยายามของทีม
ครูชั้นนำ 10 คนแบ่งปันบทสวดมนต์โยคะของพวกเขา
ส่วนใหญ่ดูเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น ฉันไม่ได้สัมผัสกับข้อมูลเชิงลึกที่ยอดเยี่ยมหรือความชัดเจนที่ชัดเจนหรือแม้แต่ความรู้สึกของการปลดปล่อย อย่างไรก็ตามเมื่อฉันกลับไปที่ห้องพักในโรงแรมในตอนท้ายของวันฉันล้มตัวลงนอนและไม่นานก็เข้าสู่การนอนหลับที่ลึกล้ำไร้ความฝันเป็นเวลา 13 ชั่วโมง ฉันจำไม่ได้ว่านอนนานขนาดนั้นมาทั้งชีวิตและฉันเดินทางข้ามเขตเวลาหลายแห่งทั่วโลก
การนอนหลับลึกและฟื้นฟูยังคงดำเนินต่อไปในสัปดาห์หน้า ฉันสังเกตด้วยว่าชั้นเรียน Kundalini Yoga ตามปกติของฉันใน Boulder มีพลังมากขึ้นอย่างทวีคูณ สิ่งต่างๆกำลังเกิดขึ้น: ความทรงจำและเรื่องราวเก่า ๆ ความเศร้าโศกเก่า ๆ ทุกครั้งที่ความทรงจำหรือการรับรู้ที่เจ็บปวดปรากฏขึ้นน้ำตาก็มาด้วยเช่นกัน แต่ครั้งนี้ฉันรู้สึกได้ถึงความเจ็บปวดในวัยเด็กที่เก็บงำมานาน
สิ่งที่ควรนำไปสู่ White Tantric Yoga
คิดถึงการเข้าร่วม White Tantric Yoga เป็นครั้งแรกหรือไม่? เคล็ดลับสามประการที่จะช่วยคุณเตรียมความพร้อมมีดังนี้
1. สวมชุดสีขาวและคลุมศีรษะ
ตามปรัชญา Kundalini สีขาวสามารถขยายสนามแม่เหล็กไฟฟ้าของคุณได้ สนาม Auric ที่แข็งแกร่งช่วยบดบังคุณและปกป้องคุณจากพลังงานเชิงลบและเพิ่มความกระจ่างใสของคุณ ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การคลุมศีรษะของคุณจะเน้นพลังงานไปที่ดวงตาที่สามซึ่งเพิ่มสัญชาตญาณ
2. นั่งสมาธิ
คุณจะนั่งอยู่บนพื้นทั้งวัน ฉันลืมของฉันดังนั้นฉันจึงนำหมอนนอนมาจากโรงแรมที่ฉันพักอยู่ หัวเข่าและหลังของฉันเป็นซากหลายวันหลังจากนั้น นอกจากนี้คุณยังต้องการเสื่อหนังแกะถ้าคุณใช้และผ้าห่มเพื่อปกปิดตัวเองระหว่างการทำสมาธิ
เบาะรองนั่งทำสมาธิที่ดีที่สุด 7 แบบเพื่อสนับสนุนการปฏิบัติของคุณ
3. ดื่มน้ำมาก ๆ
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกโยคะ คุณจะนั่งสมาธิและสวดมนต์ตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 16.00 น. ดื่มน้ำก่อนระหว่างและหลังการปฏิบัติของคุณ
ลองมัน
ไปที่ whitetantricyoga.com เพื่อค้นหากำหนดการของกิจกรรมที่จะเกิดขึ้นทั่วโลก ยังดีกว่าลองสามวันประสบการณ์ขาว Tantric ที่ดีที่สุดที่ครีษมายัน, 18-20 มิถุนายนในEspañola, New Mexico ,ที่คุณสามารถนั่งสมาธิในทะเลทรายที่มีมากมายของโยคะ ครีษมายันปีนี้ถือเป็นปีที่ 50 ของ Kundalini Yoga ตามที่โยคีบาจันสอนทางตะวันตก
