7 ท่าโยคะเพื่อเปิดใจและไหล่ของคุณ

ชีวิตสมัยใหม่กำลังพาเราเข้าสู่สภาวะตรงกันข้ามกับการเปิดใจกว้าง เรานั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานจ้องหน้าจอและพิมพ์งานตลอดทั้งวันใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับโทรศัพท์หรืออุปกรณ์ของเรา และในขณะที่เราอาจคิดว่านี่เป็นเพียงผลเสียต่อท่าทางของเรา แต่โยคีหลายคน (รวมตัวเองด้วย!) เชื่อว่ามันทำให้เราปิดโลกและมีความเห็นอกเห็นใจน้อยลง

สำหรับพวกเราหลาย ๆ คนมีครั้งเดียวที่เราคิดจะเปลี่ยนวิธีการปิดใจที่ค่อมอยู่กับที่คือระหว่างชั้นเรียนโยคะ ท่าโยคะเปิดใจเป็นสิ่งที่สวยงามและยังกระตุ้นให้เรามีความเห็นอกเห็นใจและมีส่วนร่วมในชีวิตของเรามากขึ้น

ฉันออกแบบมินิซีเควนซ์นี้เพื่อช่วยให้คุณเจาะลึกลงไปในการเคลื่อนกระดูกสันหลังและไหล่ของทรวงอกซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวเปิดใจและพร้อมที่จะต้อนรับประสบการณ์เต็มรูปแบบของชีวิตนี้

ดู  5 วิธีในการเอาชนะความเครียดในวันหยุดกับครูสอนโยคะแห่งนิวยอร์ค Kristin Calabria

7 ท่าเปิดใจ

ท่าปลาที่รองรับ

1/7

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Kristin Calabria เป็นครูสอนโยคะและฟิตเนสที่อยู่ในลอสแองเจลิสซึ่งปัจจุบันใฝ่หาอาจารย์ของเธอในงานสังคมสงเคราะห์ เรียนรู้เพิ่มเติมที่kristincalabria.com

แนะนำ

ปากกาฝังเข็มที่ดีที่สุด
ความนิยมของ Green Yoga Studios
ปลดปล่อยร่างกายส่วนหน้าของคุณ: กระแสสำหรับ Fascia ของคุณ