โยคีโบราณเข้าใจว่าเราเป็นมากกว่าภาชนะที่สวยงามนี้ ด้วยความเจ็บปวดและความเจ็บปวดและริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามกาลเวลาร่างกายเป็นสิ่งที่วัฒนธรรมของเรากระตุ้นให้เราระบุตัวตนเป็นอย่างมากและยังเป็นสิ่งที่เราทุกคนจะต้องสูญเสียไปในที่สุด
เชื่อมต่อกับบางสิ่งที่เหนือกาลเวลา
การฝึกโยคะกระตุ้นให้เราปลดปล่อยตัวเองจากภาระของการระบุร่างกายมากเกินไป ยิ่งไปกว่านั้นโยคะขอให้เราพิจารณาว่าเราไม่ได้เป็นเพียงร่างกาย แต่เพียงอย่างเดียวเราไม่เพียง แต่เป็นเพียงความคิดและอารมณ์ที่เราพบในแต่ละวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ จำกัด และไม่สิ้นสุดซึ่งถักทอเป็นเนื้อผ้าหลายชั้น ของการเป็น โยคีเรียกชั้นเหล่านี้ว่าโคชา (สำหรับภาพรวมของโคชาของคุณโปรดอ่านสิ่งนี้)
หนึ่งในชั้นเหล่านี้เรียกว่าร่างกายปรานา เป็นส่วนหนึ่งของคุณที่ฉลาดโดยกำเนิด Prana เป็นพลังที่รับผิดชอบต่อกระบวนการที่มีพลังซึ่งนำหน้ากระบวนการทางกายภาพ ผมขอยกตัวอย่างให้คุณฟัง: ทุกๆคืนโดยที่คุณไม่ได้คิดหรือวางแผนคุณจะเข้านอนและมีบางอย่างที่ทำให้เลือดของคุณสูบฉีดอย่างต่อเนื่องระดับ pH ของคุณคงที่และลมหายใจที่ไหลเข้าออก มีกระบวนการทางเคมีนับล้านที่เกิดขึ้นตลอดเวลาในชีวิตของคุณและทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยที่คุณไม่ต้องพยายาม พลังที่รับผิดชอบต่อปาฏิหาริย์นี้คือปรานาซึ่งเป็นหน่วยสืบราชการลับเช่นแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า (หรือผู้ส่งสารจากพระเจ้า!) ที่ช่วยให้สิ่งต่างๆไหลลื่น
ร่างกายปรานาถูกถักทอเป็นร่างกายและจิตใจ นั่นหมายความว่าอาหารที่คุณกินมีผลต่อปรานาของคุณ ความคิดที่คุณคิดส่งผลต่อปรานาของคุณ และพลังงานของคุณก็ส่งผลต่อความรู้สึกของคุณด้วย คุณเป็นหนึ่งจักรวาลขนาดใหญ่ที่มีร่างกายบอบบางหลายชั้นแต่ละชั้นจะแจ้งให้ผู้อื่นทราบ โยคีตกหลุมรักร่างกายพรานาเพราะพวกเขาคิดว่ามันค่อนข้างยากที่จะหยุดหรือเปลี่ยนความคิด แต่พลังงานของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วผ่านการมองเห็นอาสนะที่เน้นและการหายใจ
โยคีโบราณรู้ว่าปราน่าเป็นผู้ทำลายล้างที่ยิ่งใหญ่ มันสลายความเจ็บปวดเก่า ๆ และความเสียใจ มันสลายความมืดในร่างกาย มันสามารถรักษาความทรงจำเก่า ๆ ที่อยู่ภายในตัวเราได้โดยปล่อยการควบคุมโดยไม่รู้ตัวของพวกเขามาเหนือเรา โดยพื้นฐานแล้วการเชื่อมต่อผู้ทำลายล้างที่ยอดเยี่ยมนี้จะช่วยปลดปล่อยสิ่งที่อยู่ภายในของเราเอาผ้าคลุมออกเหนือแสงของเราเอง และเรารู้สึกตื่นตัวและปลดปล่อยอารมณ์มากขึ้น
ดูเพิ่มเติมใน เชิงบวก Prana: Yoga Your Way to a Happier Mood
เข้าสู่ร่างกายของคุณ Prana
ขั้นตอนแรกในการเชื่อมต่อกับร่างกายปราน่าคือการรู้วิธีค้นหา เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกถึงร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปวดหรือไม่สบาย ในทำนองเดียวกันทุกคนรู้ดีว่า "ร่างกายกำลังคิด" รู้สึกอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรารู้สึกท่วมท้นทางอารมณ์หรือได้รับการกระตุ้นทางสติปัญญา ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะรู้สึกถึงร่างกายปรานาอย่างน้อยก็ในตอนแรก
หากต้องการเข้าสู่ร่างกายปราน่าขอย้อนกลับไปที่ปราชญ์และตำราโบราณของเราเพื่อหาเบาะแสของกูรูเกี่ยวกับวิธีการเข้าถึง โยคะ Spandakarika กล่าวว่าprana shaktiปรากฏในการรับรู้ของเราเช่นspandaชีพจรการสั่นสะเทือนหรือการสั่นสะเทือน หากคุณหลับตาและสัมผัสได้ถึงชีพจรที่ละเอียดอ่อนหรือเห็นสีหรือแสงภายในนั่นเป็นเบาะแสที่ดีที่คุณกำลังเริ่มเข้าถึงร่างกายของคุณ ค่อนข้างเรียบง่าย แต่ทรงพลังอย่างลึกซึ้ง
Prana ติดตามโฟกัส
หากคุณไม่เห็นแสงที่บอบบางหรือรู้สึกชีพจรไม่ต้องกังวล ไม่ว่าคุณจะโฟกัสไปที่ใดก็ตามปรานาจะไป ในที่สุดคุณจะรู้สึกได้ถึงการปรากฏตัวที่ละเอียดอ่อนของพรานาที่ทำให้คุณมีชีวิตชีวาโดยเพียงแค่ทำให้จิตใจสงบลงและจดจ่ออยู่ที่บริเวณใดส่วนหนึ่งของร่างกายสักครู่
ดู Train Your Focus ตอนที่ I: Pratyahara
