ยืดขาและสะโพกของคุณเสริมสร้างแกนกลางและหลังส่วนบนของคุณและปรับปรุงความสมดุลของคุณในท่าเตรียมสำหรับ Garudasana เหล่านี้
ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA 4 วิธีในการปรับเปลี่ยนท่าทางของเก้าอี้
ขั้นตอนต่อไปใน YOGAPEDIA Challenge Pose: Garudasana
ดูรายการทั้งหมดในYOGAPEDIA
