เรารู้ดีว่าโยคะช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้า แต่กี่ครั้งแล้วที่เรารู้สึกเหมือนถูกชะล้างออกไปแม้แต่ความคิดที่จะยืดเหยียดอย่างนุ่มนวลก็ดูเหมือนจะพยายามมากเกินไป สำหรับสิ่งนี้และสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับพลังงานที่คล้ายคลึงกันหลายคนหันไปใช้ Ashwagandha ซึ่งเป็นสมุนไพรอายุรเวทที่รู้จักกันในชื่อ "โสมอินเดีย" มากขึ้น Ashwagandha หรือ "เชอร์รี่ฤดูหนาว" ให้พลังงานและยกระดับความกระปรี้กระเปร่าในขณะเดียวกันก็ให้ผลที่สงบเงียบ ส่วนประกอบทางเคมีใน Ashwagandha มีความคล้ายคลึงกับที่พบในโสมอย่างน่าทึ่งและยังมีการศึกษาแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการบรรเทาความเครียดที่เหนือกว่าเมื่อเทียบกับลูกพี่ลูกน้องชาวจีน แพทย์อายุรเวทได้กำหนดสมุนไพรมาเป็นเวลานานเพื่อรักษาความอ่อนเพลียที่เกิดจากความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจและเมื่อเร็ว ๆ นี้การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้นำมาซึ่งแนวทางปฏิบัตินี้การศึกษาแบบ double-blind พบว่า Ashwagandha ป้องกันการเกิดแผลที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและการขาดวิตามินซีและเพิ่มพลังงานและความอดทนเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด
กุญแจสำคัญในประโยชน์ของ Ashwagandha อยู่ที่การทำงานของมันในฐานะ adaptogen หรือสารที่ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและสามารถจัดการกับการเปลี่ยนแปลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกล้ามเนื้อ ดังที่ Suhas Kshirsagar ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Maharishi College of Ayurvedic Medicine ในนิวเม็กซิโกอธิบายว่า "Ashwagandha เสริมสร้างและให้ความยืดหยุ่นแก่กล้ามเนื้อหัวใจมากขึ้นและยังมีประโยชน์ในการรักษาภาวะมดลูกและประจำเดือนที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเช่น ปวดประจำเดือน”
อันที่จริงผลดัดแปลงของสมุนไพรมีผลกระทบอย่างกว้างขวาง Ashwagandha มีชื่อเสียงในตะวันตกในฐานะยาโป๊ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งผู้ชายมากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามีความใคร่และสมรรถภาพทางเพศเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานสมุนไพร
อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับโสมสมุนไพรที่น่าอัศจรรย์นี้มีข้อควรระวังบางประการ เป็นการเพิ่มคุณภาพความร้อนในหัวและหัวใจที่เรียกว่าsadhaka pittaซึ่งส่งผลต่อทั้งร่างกายและอารมณ์ แพทย์อายุรเวทจึงแนะนำสูตรที่รวมเถ้าวากันธาเข้ากับสมุนไพรเย็นเช่นชะเอมเทศเป็นต้น หรือทานเถ้าวันฑากับอาหารเย็นเช่นเนยใสน้ำตาลทรายดิบนมและข้าว Kshirsagar แนะนำให้ใช้ผง Ashwagandha วันละสามถึงหกกรัมเป็นระยะเวลาสูงสุดหกเดือน
