ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและยาวนานที่สุดที่คุณเคยมีคือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวคุณเอง แต่ถ้าคุณชอบมากที่สุดก็รู้สึกเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักและยอมรับร่างกายของคุณอย่างเต็มที่และแท้จริง
คุณเคยพูดคำหยาบเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณหรือไม่? เบี่ยงเบนคำชมเพียงเพื่อติดตามด้วย jab ที่กำหนดเอง? คุณเคยโกรธกับรูปลักษณ์ของคุณหรือไม่หรือสาปแช่งที่นิ้วพิเศษที่คุณสามารถหยิกรอบกลางของคุณได้หรือไม่? ไม่เป็นไรที่รัก เราทุกคนมีเราทุกคนทำ แต่ได้ยินฉันเมื่อฉันพูดสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้นอีกต่อไป
ในปีนี้คุณสามารถคุณwill-รักร่างกายของคุณ
ฉันขอเสนอให้เราทำการเปลี่ยนแปลงร่วมกัน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าปีนี้เราเริ่มต้นปีใหม่ไม่ใช่จากที่ที่ขาดหรือกลัว แต่มาจากที่แห่งการยอมรับและความรักล่ะ? จะเป็นอย่างไรถ้าแทนที่จะพยายามเข้าถึงจำนวนหนึ่งในระดับหนึ่งเราพยายามที่จะรู้สึกสบายผิว? จะเป็นอย่างไรถ้าแทนที่จะพยายามมองไปทางใดทางหนึ่งเราตั้งความตั้งใจที่จะดำเนินชีวิต ในทางใดทางหนึ่ง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าปีนี้แทนที่จะเป็น "ปีใหม่ฉันคนใหม่" มนต์ของเราคือ "ปีใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใจไม่เหมือนใครและสวยงามเป็นพิเศษ"
ดู Baptiste Yoga: 10 ท่าเพื่อช่วยให้คุณรักร่างกายของคุณ
ในการเริ่มต้นกระบวนการก่อนอื่นเราต้องเปลี่ยนเลนส์ปัจจุบันที่เรามองตัวเองจากคำวิจารณ์หนึ่งไปสู่ความรัก คุณรู้จักคำพูดที่ว่า“ ทำเพื่อคนอื่นเหมือนที่คุณทำกับตัวเองไหม” แต่ฉันเสนอให้เราคิดในลักษณะนี้:“ ทำเพื่อตัวเอง เหมือนที่คุณทำกับคนอื่น ๆ ” ให้นี่เป็นแรงจูงใจเบื้องหลังการมองเห็นร่างกายของเราและเริ่มปฏิบัติต่อตัวเองราวกับว่าเราเป็นลูกคนรักและเพื่อนที่ดีที่สุดของเราเอง
ฉันตบหน้าตัวเองก่อนที่จะหงุดหงิดกับร่างกายของฉัน ฉันจะไม่ทำแบบนั้นกับเด็ก ฉันตะโกนว่า“ ฉันเกลียดคุณ” ในกระจกแม้ว่าฉันจะไม่กล้าพูดแบบนั้นกับคนที่ฉันรักก็ตาม ฉันยอมเสี่ยงชีวิตเพื่อประโยชน์ของเงินอีกห้าปอนด์ ฉันจะไม่ทำให้เพื่อนตกอยู่ในอันตรายแบบนั้น จะเป็นอย่างไรถ้าเรารักตัวเองมากที่สุดเท่าที่เรารักคนที่เราห่วงใยที่สุด? หรือนี่คือความคิดที่รุนแรง: ถ้าเรารักตัวเองมากขึ้นล่ะ?
ในฐานะโยคีเรามีกล่องเครื่องมือที่ดีที่สุดที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้น เรามีเครื่องมือที่จะช่วยให้เราเข้าใจในปัจจุบันเข้าใจความเป็นจริงและช่วยให้เราเปลี่ยนจากการพูดเชิงลบกับตัวเองไปสู่การคิดบวกกับร่างกาย เรามีเครื่องมือที่จะช่วยให้เราเข้าถึงสถานที่ภายในที่แข็งแกร่งกว้างขวางและสมบูรณ์แบบอยู่แล้ว
ดูเพิ่มเติม วิธีปฏิบัติง่ายๆนี้จะเปลี่ยนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเอง
5 ท่าที่ทรงพลังเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักร่างกายของคุณในปีนี้และต่อไป
ส่วนที่เหลือที่สร้างสรรค์
1/5เกี่ยวกับผู้แต่ง
Sarah Ezrin เป็นครูสอนโยคะในซานฟรานซิสโก เรียนรู้เพิ่มเติมที่ sarahezrinyoga.com
