หากมีสิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับโยคะนั่นก็คือการฝึกฝนนี้ไม่มีสิ่งใดแน่นอน สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคน ๆ เดียวอาจใช้ไม่ได้กับคนอื่น สิ่งที่เหมาะกับคุณในวันนี้อาจใช้ไม่ได้ในวันพรุ่งนี้ เป็นการฝึกฝนที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับความต้องการหรือรสนิยมได้เกือบทุกประเภท ดังนั้นมันจึงรบกวนฉันเมื่อฉันได้ยินผู้คนพูดถึงเรื่องทั่วไปหรือติดป้ายกำกับการฝึกโยคะ นี่เป็นเพียงบางส่วนของความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันเคยได้ยินและทำไมฉันไม่ซื้อ!
1. โยคะมีไว้สำหรับ _____ คนเท่านั้น
คุณสามารถกรอกข้อมูลในช่องว่าง ฉันได้ยินมาหมดแล้ว "ฉันยืดหยุ่นไม่พอฉันไม่ผอมพอฉันยังเด็กไม่พอ" โยคะยอมรับคุณไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ไม่มีกฎเกณฑ์ไม่มีความคาดหวังและไม่มีการตัดสิน ทุกคน (และฉันหมายถึงใครก็ได้!) สามารถได้รับประโยชน์จากการฝึกโยคะตราบเท่าที่เธอหรือเขาอดทนและเข้าใกล้การฝึกด้วยใจที่เปิดกว้าง
2. โยคะเป็นเรื่องง่ายการยืดกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวล
โยคะแบบอ่อนโยนมีคุณค่ามากมาย แต่มีหลายรูปแบบและโรงเรียนโยคะที่ท้าทายร่างกายอย่างไม่น่าเชื่อ ต้องใช้ความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น มีคลาสที่ตรงกับความต้องการของคุณไม่ว่าคุณจะเป็นนักเต้นนักไตรกีฬาหรือคุณยายที่เหนื่อยล้า
ดูเพิ่มเติมที่ Inclusivity Training: 4 วิธีที่ครูสามารถทำร้ายนักเรียนด้วยภาษา
3. จุดประสงค์ของโยคะคือสมรรถภาพทางกาย
ผู้คนจำนวนมากจัดโยคะในประเภทเดียวกับคลาส Zumba เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เหตุผลประการหนึ่งที่การฝึกอาสนะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณมากก็คือมันผสมผสานการรับรู้และสมาธิเข้ากับการเคลื่อนไหว กล่าวอีกนัยหนึ่งโยคะเป็นการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว! มันแตกต่างจากคลาสฟิตเนสอื่น ๆ มาก!
4. มันขัดแย้งกับศาสนาของฉัน
เป็นความจริงที่ว่าในสตูดิโอโยคะบางแห่งคุณอาจเห็นรูปปั้นของเทพศิวะในศาสนาฮินดูและได้ยินเสียงสวดมนต์ ครั้งแรกที่ฉันไปสตูดิโอแบบนี้ฉันรู้สึกประหลาดใจ ดูเหมือนแปลกใหม่และแตกต่างจากสิ่งที่ฉันเคยเห็น ฉันคิดว่าการอ้างอิงของชาวฮินดูเป็นประเพณีที่สืบทอดกันมาจากครูสู่ครูไม่ใช่การปฏิบัติทางศาสนา ไม่เคยมีใครผลักดันศาสนาใด ๆ กับฉันในระหว่างชั้นเรียนโยคะ
ดู 8 ตำนานที่อาจขัดขวางคุณจากการฝึกโยคะ
5. คุณต้องกลายเป็นถั่วอาหารเพื่อสุขภาพ, หยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และให้ข้าวของวัสดุของคุณทั้งหมด
ฉันหวังว่านี่จะไม่เป็นความจริงเพราะถ้าเป็นฉันอาจจะเป็นโยคีที่เลวร้ายที่สุดที่เคยเดินบนโลกนี้ ฉันคิดว่าเต้าหู้ส่วนใหญ่แหยะ ฉันชอบอาหารขยะในบางโอกาส ฉันเพลิดเพลินกับไวน์ดีๆสักแก้ว และฉันมีความหลงใหลในเสื้อผ้า - ชุดโยคะเป็นพิเศษ มันผิดไหม? อาจจะ. แต่การปฏิบัติของฉันทำให้ฉันมีสติมากขึ้นว่าฉันอยู่ในโลกนี้อย่างไร สักวันฉันอาจจะเป็นคนรักสุขภาพหรือเลิกเรียน แต่ก็คงไม่ใช่ ... และเพราะการฝึกโยคะของฉันฉันก็โอเคกับสิ่งนั้น
Erica Rodefer เป็นนักเขียนและผู้ที่ชื่นชอบโยคะในเมืองชาร์ลสตันรัฐเซาท์แคโรไลนา ไปที่บล็อกของเธอ Spoiledyogi.com ติดตามเธอทาง Twitter หรือชอบเธอบน Facebook
