พร้อมสัมผัสพลังภายในของคุณหรือยัง? เข้าร่วม Derrick“ DJ” Townsel ครูสอนโยคะนานาชาติอดีตนักกีฬา NFL และผู้ประกอบการสำหรับ Yoga for Strength & Flexibility ความท้าทายออนไลน์ 6 สัปดาห์ที่ผสมผสานท่าโยคะและการฝึกความต้านทานของร่างกาย คุณจะต้องฝึกซ้อมและฝึกซ้อมที่เน้นไปที่การทรงตัวความคล่องตัวการควบคุมความอดทนและการผสมผสานและค้นพบว่าธีมเหล่านี้ปรากฏในชีวิตของคุณอย่างไร สมัครวันนี้!
การจดจำบทละครการเล่นบอดี้สแลมอย่างต่อเนื่องการโต้เถียงเรื่องสัญญาการรักษาความปลอดภัยในงานขั้นต่ำการปฏิบัติในชีวิตประจำวันนี่คือด้านของกีฬาอาชีพที่คนทั่วไปไม่ได้เห็นบ่อยนัก เมื่อเด็กน้อยวัยห้าขวบเติบโตในย่าน Opa-locka อันขรุขระของไมอามีฉันก็ไม่เข้าใจงานนี้เหมือนกัน แต่ฉันรู้ว่าฉันอยากเล่น ฉันมาจากไหนเด็ก ๆ ส่วนใหญ่มองว่าอุตสาหกรรมบันเทิงและกีฬาเป็นเส้นทางเดียวของพวกเขาไปสู่อนาคตที่สดใสกว่า ฉันมีของขวัญจากกีฬาตามธรรมชาติดังนั้นดูเหมือนว่าจุดประสงค์ของฉันจะทำให้ฉันพบฉันตั้งแต่เนิ่นๆ ระหว่างอายุหกถึง 12 ขวบฉันเล่นเบสบอลตลอดทั้งปีจนกระทั่งย้ายไปเมมฟิสกับแม่ซึ่งโค้ชระดับมัธยมต้นและมัธยมปลายชักจูงให้ฉันเพิ่มบาสเก็ตบอลและฟุตบอลเข้าไปในส่วนผสมบุคลิกของนักเรียนและนักกีฬาของฉันพาฉันไปจนถึงทุนการศึกษาฟุตบอลที่ Murray State University ของรัฐเคนตักกี้จากนั้นไปยังตำแหน่งบัญชีรายชื่อแข่งขันใน NFL กับ Houston Texans
ดูว่านักฟุตบอลของวิทยาลัยเปลี่ยนจากนักกีฬาไปเป็นโยคีได้อย่างไร
ฉันเห็นสัญญาณเตือนที่คลุมเครือในวิทยาลัยว่าเส้นทางนี้ที่ฉันอยู่อาจไม่ยั่งยืน: การฉีกขาดของ quadriceps ในระยะที่สองการถูกกระทบกระแทกหลายครั้งและสะโพกที่ไม่ตรงแนวซึ่งทำให้เกิดอาการกระตุกที่หลังเรื้อรังและฉันอายุไม่ถึง 21 ด้วยซ้ำปัญหาที่ฉันจะทำในภายหลัง การเผชิญหน้าใน NFL นั้นไม่ได้มีทางกายภาพมากนัก แต่มีจิตใจ: กังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับงานและความมั่นคงทางการเงินของฉันการสับเปลี่ยนจากเมืองหนึ่งไปอีกเมืองหนึ่งและเสียงเล็ก ๆ ที่อยู่ด้านหลังศีรษะของฉันที่บอกฉันว่าฉันไม่ดีพอที่จะเป็น เล่นฟุตบอลอาชีพ นี่เป็นสิ่งที่ฉันได้รับการยืนยันเมื่อฉันได้รับการปล่อยตัวโดยประมวลในปี 2011 เพื่อให้มีที่ว่างสำหรับผู้เล่นที่ทีมได้ลงทุนเงินมากขึ้นในระหว่างการร่าง
ดู 6 ท่าสำหรับนักกีฬาที่มี Hamstrings แน่น
แต่ผมไม่พร้อมที่จะล้มเลิกอาชีพการค้าแข้ง หลังจากที่ฉันออกจากประมวลผลฉันได้คุมทีม Edmonton Eskimos ในลีกฟุตบอลแคนาดา, Omaha Nighthawks ใน United Football League ที่ตอนนี้หมดอายุแล้วและ Orlando Predators ของ Arena Football League ทุกคนมีอายุสั้นและมีการระบายออกทางร่างกายจิตใจและอารมณ์อย่างไม่น่าเชื่อ ในออร์แลนโดในปี 2012 เมื่อตระหนักว่าร่างกายและจิตใจของฉันไม่สามารถเต้นแบบนี้ต่อไปได้ฉันจึงคว้า iPad เปิด YouTube พิมพ์คำว่า“ ชั้นเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น” และวิวัฒนาการของฉันก็เริ่มต้นขึ้นอย่างแท้จริง
การเดินทางโยคะของฉัน
ฉันเริ่มเล่นโยคะเพื่อประโยชน์ทางกายภาพ: ทุกวัน 20 นาทีเพื่อเปิดไหล่และสะโพกสร้างความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลังและขาและพัฒนาการรับรู้ร่างกายและควบคุมลมหายใจได้ดีขึ้น เมื่อร่างกายของฉันเปิดรับการฝึกฝนจิตใจและจิตวิญญาณของฉันก็เริ่มตอบสนองเช่นกัน
สิ่งที่เริ่มต้นจากแคมเปญกายภาพบำบัดที่ต้องทำด้วยตัวเองกลายเป็นการเปลี่ยนแปลงแบบองค์รวมที่แท้จริง ฉันเริ่มรู้สึกสงบความรู้สึกที่ฉันแทบไม่เคยรู้จักมาก่อนในขณะที่เติบโตมาในย่านที่ปั่นป่วน ฉันพบความชัดเจนสิ่งที่ฉันไม่เคยเข้าใจในอาชีพที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน ฉันเริ่มแสวงหาคำตอบภายในตัวเอง ความสัมพันธ์ - กับแหล่งที่มาที่ยิ่งใหญ่กว่าโลกและตัวตนของฉันเริ่มชัดเจน การหายใจแต่ละครั้งแต่ละท่าการทำสมาธิแต่ละครั้งเผยให้เห็นความพิศวงที่ยังไม่ถูกค้นพบในตัวฉันและสิ่งที่เริ่มต้นจากการฝึกฝนกลายเป็นห้องสมุดวิถีชีวิตของฉันและในที่สุดอาชีพใหม่ของฉัน
แรงบันดาลใจในการสอน
มันเป็นฟุตบอลที่นำฉันไปสู่การเล่นโยคะ แต่มันเป็นโศกนาฏกรรมที่ทำให้ฉันต้องฝึกครูโยคะ ลุงของฉันเป็นครูในโรงเรียนที่มีอิทธิพลเป็นคนใจบุญที่มีชื่อเสียงและเป็นรากฐานที่แข็งแกร่งในครอบครัวของฉัน เมื่อเขาจากไปอย่างกะทันหันมันทำให้ฉันและครอบครัวสั่นสะเทือนถึงแก่น มันเป็นมรดกของเขาและได้เห็นด้วยตาของฉันเองว่าเขามีอิทธิพลต่อชุมชนของเขาอย่างไรซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเดินตามรอยเท้าของเขาในฐานะครูและแบ่งปันการฝึกโยคะของฉัน ความรักของฉันในการช่วยให้ผู้คนค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเองซึ่งเป็นคุณค่าที่ครอบครัวนักการศึกษาและนักสังคมสงเคราะห์ของฉันถือเป็นที่รักทำให้ฉันเดินทางไปทั่วโลกด้วยการสอนโยคะการมีสติและการตระหนักรู้ในตนเองในแบบของฉันเอง
อ่านโยคะในโรงเรียนได้ผลจริงๆ
ผู้คนเคยบอกฉันว่าฉันเล่นใน NFL ได้น่าทึ่งแค่ไหน แต่ NFL เป็นเพียงประตูสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า มันเป็นหนทางไปสู่การฝึกฝนที่จะแสดงให้ฉันเห็นสถานที่ใหม่ ๆ ผู้คนใหม่ ๆ แนวคิดใหม่ ๆ และจุดมุ่งหมายใหม่นั่นคือการเข้าถึงพื้นที่ที่ด้อยโอกาสและด้อยโอกาสด้วยชั้นเรียนของฉันการสอนในสถานที่เช่นเดียวกับที่ฉันเติบโตขึ้นมาและส่องแสงสว่าง โยคะและพื้นที่เพื่อสุขภาพของชนกลุ่มน้อย ฉันกำลังทำสิ่งที่ทำได้เพื่อตอบแทนชุมชนของฉันและแสดงให้พวกเขาเห็นถึงความเป็นไปได้ในการรักษาการตระหนักรู้และการสำรวจตนเอง นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับคนที่ต้องเผชิญกับความทุกข์ยากมากมายและตลอดเวลาที่ผ่านมาจงหาทางที่จะอดทนอยู่เสมอ
ตลอดการเดินทางของฉันฉันได้เรียนรู้มากมาย แต่สิ่งหนึ่งที่โดดเด่นที่สุดเสมอนั่นคืออุปสรรคที่คุณเผชิญบนเส้นทางของคุณไม่ได้หยุดยั้งความก้าวหน้าของคุณ - พวกเขาสอนวิธีปีนให้คุณ คุณควบคุมโชคชะตาของคุณและไม่มีข้อ จำกัด ว่าคุณจะเป็นใครได้ ในความเป็นจริงคุณไร้ขีด จำกัด
อ่านเพิ่มเติมในชุดนี้เกี่ยวกับนักกีฬามืออาชีพและโยคะ: Yoga ช่วยให้ Clare Cui พบความสงบในร่างกายของเธอ
เกี่ยวกับผู้เขียนของเรา
Derrick“ DJ” Townsel เป็นอดีตผู้เล่น NFL ที่ผันตัวมาเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวครูสอนโยคะระดับนานาชาติผู้ประกอบการบุคลิกภาพทางทีวีและแบรนด์แอมบาสเดอร์ที่ใช้ชีวิตของเขาด้วยคำพูดนี้:“ ไม่ว่าคุณจะเป็นแหล่งที่มาหรือภาพสะท้อนจงเป็นแสงสว่าง” ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ dade2shelby.net
