ราเชลแลนด์อาจารย์อาวุโสด้านการแพทย์โยคะกล่าวว่าอย่ากังวลหากคุณไม่เคยคำนึงถึงสุขภาพของพังผืด ในฐานะโยคีคุณอาจทำในสิ่งที่ต้องการอยู่แล้ว เธอสรุปสิ่งที่ต้องทำ
หลังจากถูกมองข้ามเรื่องกล้ามเนื้อมานานแล้วพังผืดก็ได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงปลายปี Gil Hedley ผู้เชี่ยวชาญด้านพังผืดกล่าวว่า“ ถ้าคุณต้องการเข้าใจการเคลื่อนไหวของมนุษย์ให้ศึกษาเรื่องพังผืด!”
แต่ส่วนประกอบของเนื้อเยื่ออ่อนของระบบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ในความเป็นจริงนักวิจัยเช่น Robert Schleip, Ph.D. , ผู้อำนวยการโครงการวิจัย Fascia ในเยอรมนีและ Thomas Myers ผู้เขียนAnatomy Trains ได้ทำการศึกษา เป็นเวลาหลายปี ในขณะที่ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับ Fascia และการทำงานของมันมีไปไกลมาก แต่งานของพวกเขาก็นำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถช่วยให้ Fascia ทำงานได้ดีขึ้น และมันมีส่วนเกี่ยวข้องมากกว่าการวิ่งบนลู่วิ่ง! ผลงานของ Schleip และทีมงานของเขาชี้ให้เห็นว่าพังผืดที่แข็งแรงต้องการแนวทางใหม่นั่นคือการมีส่วนร่วมของทั้งร่างกายและจิตใจ
ดูเพิ่มเติมที่ Fascia: ปัจจัยความยืดหยุ่นที่คุณอาจขาดหายไปบนเสื่อ
6 ขั้นตอนสำหรับ Fascial Fitness
ขั้นตอนที่ 1: มีสติมากขึ้น
1/6
เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา
RachelLand ทำงานในระดับสากลในฐานะผู้ช่วยสอน Yoga Medicine และตลอดทั้งปีที่เหลือจะสอนวินยาสะหยินและโยคะแบบตัวต่อตัวในควีนส์ทาวน์ประเทศนิวซีแลนด์ ความสนใจในกายวิภาคของราเชลทำให้เธอได้รับการฝึกอบรมครูเป็นเวลา 500 ชั่วโมงกับ Tiffany Cruikshank และ Yoga Medicine ขณะนี้เธอกำลังดำเนินการเพื่อขอใบรับรอง 1000 ชั่วโมงของเธอ
