ทุกอย่างอยู่ในใจคุณ

“ เรื่องแบบนี้ทำดีได้จริงหรือ” จูลี่ถามฉัน เธอกำลังมองหาบ้านหลังใหม่ที่จะเช่า นอกเหนือจากวิธีการปกติทั้งหมดเช่นการถามเพื่อนดู Craigslist และคลาสสิฟายด์และการโทรหาตัวแทนเธอยังมีวิสัยทัศน์: จินตนาการว่าตัวเองมีความสุขในบ้านสองห้องนอนที่เต็มไปด้วยแสงแดดและกว้างขวางพร้อมวิวชนบทในราคา เธอสามารถจ่ายได้

จูลี่ตั้งคำถามสำคัญ: เป็นไปได้ไหมที่จินตนาการจะมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ในโลกแห่ง "ความจริง" กล่าวอีกนัยหนึ่งคือสิ่งที่จูลี่กำลังทำอย่างมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงหรือเธอแค่หลงระเริงไปกับจินตนาการเก่า ๆ

คำตอบ? อาจเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง

แม้จะมีคำกล่าวที่โด่งดังของ Picasso ที่ว่า "ทุกสิ่งที่คุณสามารถจินตนาการได้นั้นเป็นเรื่องจริง" ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ก็รับรู้ถึงความแตกต่างพื้นฐานระหว่าง "ของจริง" และ "ในจินตนาการ" "ของจริง" คือความเป็นจริงที่เป็นเอกฉันท์ที่คนส่วนใหญ่อาศัยอยู่โดยที่สิ่งที่เกิดขึ้นจะต้องลงมาและวัตถุสองชิ้นไม่สามารถครอบครองพื้นที่เดียวกันในเวลาเดียวกันได้ ไม่เหมือนกับผู้ที่อาศัยอยู่ในโลกสวรรค์ของชาวฮินดูและพุทธหรือตัวละครเจ็ทลีในภาพยนตร์เรื่องนี้ฮีโร่ที่ต่อสู้กับการต่อสู้ทั้งหมดในจินตนาการของเขาพวกเราไม่กี่คนสามารถแสดงเจตจำนงของเราได้เพียงแค่จินตนาการว่ามันมีอยู่จริง ไม่มีความต้องการหรือจินตนาการที่จะทำให้คุณได้งานใหม่หรือรักษาแผลในกระเพาะอาหารของคุณหากคุณไม่ทำตามขั้นตอนที่เป็นประโยชน์

ดูเพิ่มช่องว่างระหว่างลมหายใจให้ช้าลง

แต่แม้แต่คนขี้ระแวงก็รู้ว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นความจริงเช่นกัน จินตนาการมาก่อนการเปลี่ยนแปลงเสมอ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญทุกอย่างที่คุณทำในชีวิตทั้งภายในและภายนอกเริ่มต้นด้วยจินตนาการ การเดินทางที่นำเพื่อนของฉันเกร็กไปสู่การปลุกจิตวิญญาณที่รุนแรงเริ่มต้นขึ้นเมื่อเขาอ่านนวนิยายเกี่ยวกับโยคีทิเบตและจินตนาการว่าการมีพลังพิเศษจะเป็นอย่างไร เราอาจพูดได้ว่าเขากำลังเพ้อฝัน - แต่ความเพ้อฝันทำให้เขาเริ่มฝึกสมาธิ

แม้กระทั่งแฟนตาซีแบบหลีกหนีก็สามารถเปลี่ยนชีวิตได้: ในบันทึกความทรงจำของเธออินฟิเดล Ayaan Hirsi Ali นักเคลื่อนไหวเพื่อสิทธิสตรีชาวโซมาเลียอธิบายว่าการเดินทางของเธอนอกเหนือจากลัทธิพื้นฐานอิสลามเริ่มต้นอย่างไรเมื่อตอนที่เธอเป็นเด็กนักเรียนเธออ่าน Harlequin romances และเป็นครั้งแรกที่เริ่มอ่าน จินตนาการถึงความเป็นไปได้ที่หญิงสาวจะมีชีวิตที่ไม่ได้ถูกกำหนดโดยครอบครัวและตระกูลของเธอและโดยเคร่งครัดของศาสนา หลายปีต่อมาเธอหนีจากการแต่งงานแบบคลุมถุงชนเธอจึงขอลี้ภัยในฮอลแลนด์ ที่นั่นแม้จะมีคะแนนสอบทางวิชาการไม่ดี แต่เธอก็เพ้อฝันเกี่ยวกับการเรียนรัฐศาสตร์ในมหาวิทยาลัยและเธอก็ทำเช่นนั้น

ก้าวกระโดด

จินตนาการ - ความสามารถของเราในการสร้างภาพที่ไม่สามารถใช้ได้กับระบบประสาทสัมผัส - เป็นคณะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราในการพัฒนาจิตสำนึกของมนุษย์ ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองและโลกของเราเราต้องสามารถก้าวกระโดดออกจากสิ่งที่คุ้นเคยและไม่รู้จัก ขั้นตอนแรกในการทำเช่นนี้คือการจินตนาการถึงอนาคตที่แตกต่างจากอดีตความรู้สึกในตนเองแตกต่างจากที่เรามีอยู่ตอนนี้ แน่นอนว่าเราถูกหล่อหลอมด้วยความทรงจำกรรมของเราและรูปแบบที่ถักทอเป็นเซลล์ประสาทและเซลล์ของเรา ปฏิเสธไม่ได้ว่าเราได้รับอิทธิพลจากวัฒนธรรมและสถานการณ์ทางกายภาพด้วย ปัจจัยเหล่านี้บางอย่างเปลี่ยนแปลงได้ยาก แต่จินตนาการสามารถช่วยให้เราเริ่มเปลี่ยนรูปแบบภายในของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบที่ทำให้เราถูก จำกัด และติดอยู่ หากเราสามารถทบทวนความรู้สึกของเราใหม่ว่าเราเป็นใครเราก็สามารถเปลี่ยนประสบการณ์ชีวิตได้โยคะเป็นข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรารับรู้ความจริงนี้ หากคุณสามารถจินตนาการว่าตัวเองปราศจากความทุกข์คุณได้ก้าวแรกสู่อิสรภาพนั้นแล้ว

ใน The Biology of Transcendence โจเซฟชิลตันเพียร์ซเขียนว่า "เหนือกว่า 'การมองเห็นด้วยตา' ทางสรีรวิทยาโดยจินตนาการมาจาก 'กระแสการมองเห็น' ที่สูงขึ้นและยังใช้แสงในรูปแบบที่สูงกว่าและบริสุทธิ์กว่า ... มากกว่าความรู้สึกที่ส่งผลต่อจิตใจด้วยภาพเหมือนในการมองเห็นธรรมดาโดยผ่านจินตนาการจิตใจจะส่งผลกระทบต่อความรู้สึกด้วยภาพ "

สิ่งที่ Pearce หมายถึงโดย "กระแสวิวัฒนาการที่สูงขึ้น" คือระดับจินตนาการที่ละเอียดกว่านั้นค่อนข้างใกล้เคียงกับแหล่งความคิดสร้างสรรค์ดั้งเดิม แหล่งที่มานั้นได้รับการอธิบายในหลายวิธี: ในฐานะที่เป็นจิตใจที่ยิ่งใหญ่, จิตไร้สำนึกโดยรวม, สนามแห่งความเป็นไปได้ทั้งหมด, สติปัญญาของพระเจ้า, เต่า การกระทำของจินตนาการสามารถเชื่อมโยงเราไปยังสถานที่ซึ่งข้อมูลเชิงลึกและแรงบันดาลใจมาถึงโดยไม่ต้องห้ามไม่ว่าจะเป็นความคิดนอกกรอบบรรทัดแรกของบทกวีหรือการรับรู้โดยตรงว่าเราเป็นใครนอกเหนือจากการนิยามตัวเองธรรมดา ๆ จินตนาการเชื่อมโยงเราไปสู่ความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งเป็นขอบเขตที่ข้อมูลเชิงลึกเชิงสร้างสรรค์ที่แท้จริงทั้งหมดเกิดขึ้น

ดู  5 วิธีแก้ปัญหาการทำสมาธิทั่วไป + ความกลัว

จินตนาการถึงโลกของเรา

กวีผู้ยิ่งใหญ่และนักคิดทางวิทยาศาสตร์ได้อธิบายความลึกลับของการก้าวข้ามวิธีที่ John Keats ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าเมื่อเขากล่าวว่าบทกวีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขา "มอบให้ฉัน" โดย "พลังที่เหมือนเวทมนตร์" นักเดินทางฝ่ายวิญญาณมีประสบการณ์คล้าย ๆ กันเกี่ยวกับพลังของอาณาจักรภายในนั้น จินตนาการเป็นประตูสู่ดินแดนที่อยู่เหนือสติสัมปชัญญะธรรมดา

ตามที่ Abhinavagupta ปรมาจารย์ Tantric โบราณจินตนาการไม่ได้มีพลังเพียงอย่างเดียว มันคือพลังนั่นเอง ความสามารถของมนุษย์ในการจินตนาการตาม Tantra เป็นเพียงรูปแบบส่วนบุคคลของเราของพลังของจิตสำนึกที่ไม่มีที่สิ้นสุดจิตใจที่ไม่มีที่สิ้นสุด จิตใจที่ยิ่งใหญ่นั้นจินตนาการถึงโลกภายในตัวเองและนำพวกมันเข้าสู่การดำรงอยู่ Tantric ปราชญ์กล่าว จินตนาการของเราเองก็ทำสิ่งเดียวกันในขนาดที่เล็กกว่า

Yoga Vasishtha ซึ่งเป็นข้อความสำคัญของอุปนิษัทที่กำหนดรูปแบบฟิสิกส์ควอนตัมและทฤษฎีสตริงอธิบายถึงสิ่งที่เรียกว่าโลกแห่งความเป็นจริงของเราว่าเป็นการสร้างจินตนาการที่สร้างขึ้นจากจิตสำนึกที่มั่นคงหรือพลังงานที่ละเอียดอ่อนซึ่งเราแต่ละคนยึดมั่นในสถานที่โดยเชื่อในมัน พระสูตรพระอิศวรยืนยันอย่างต่อเนื่องว่าโยคีที่เข้าใจหลักการนี้และฝึกฝนมันสามารถจัดเรียงอนุภาคของจิตสำนึกเหล่านี้ใหม่และแสดงออกได้ทุกอย่าง พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ปฏิบัติการที่ใดก็ตามที่อยู่ใกล้ระดับนั้นแน่นอน เป็นไปได้มากกว่าที่จินตนาการของเราจะดำเนินไปโดยไม่รู้ตัวเป็นจินตนาการที่ไม่ได้รับการตรวจสอบและโครงสร้างทางความคิดที่หลงผิด ด้วยการฝึกสิ่งที่เรียกว่าโยคะแห่งจินตนาการเราสามารถเรียนรู้วิธีใช้ของขวัญจากพระเจ้าสำหรับจินตนาการเป็นเครื่องมือสร้างสรรค์สำหรับการเปลี่ยนแปลง

ภาษาสันสกฤตซึ่งเป็นภาษาดั้งเดิมของการเปลี่ยนแปลงแบบโยคีมีความสามารถในการค้นหาคำที่แม่นยำสำหรับความแตกต่างที่ลึกซึ้งของจิตสำนึก เพื่อให้เข้าใจถึงภูมิปัญญาโยคีเกี่ยวกับจินตนาการจะช่วยให้มองไปที่คำภาษาสันสกฤตสี่คำที่แยกความแตกต่างระหว่างประเภทของประสบการณ์จินตนาการ คำศัพท์โบราณเหล่านี้สามารถใช้เป็นแผนที่แสดงวิธีการทำงานของคณะในจินตนาการและวิธีที่เราจะมีส่วนร่วมฝึกอบรมและรับของขวัญได้

คำภาษาสันสกฤตสี่คำสำหรับจินตนาการคือวิกัลปาเป็นภาพสุ่มหรือจินตนาการ Kalpanaการสร้างจิตโดยเจตนา pratibha , ญาณวิสัยที่เกิดขึ้นเอง; และBhavana, การไตร่ตรองแบบโยคีและการมองเห็น Vikalpas หรือจินตนาการทางจิตขั้นพื้นฐานอธิบายถึงประสบการณ์จินตนาการส่วนใหญ่ของคุณ Vikalpas เป็นภาพความคิดและจิตนิ่งที่เล่นแบบสุ่มในจิตใจ จินตนาการทางเพศที่แสดงออกมาผิดเวลา ความกลัวของการลักทรัพย์ในตู้เสื้อผ้า สิ่งที่คุณจินตนาการว่าเพื่อนของคุณพูดอยู่ข้างหลังคุณ ในความเป็นจริงเนื้อหาส่วนใหญ่ในใจของคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้ ตำรา Yogic เตือนไม่ให้ตกหลุมรักเรื่องราวเหล่านี้และทุกคนมีคำแนะนำเหมือนกัน: ปล่อยให้ vikalpas ไป การฝึกโยคะคลาสสิกมีจุดมุ่งหมายเพื่อสลายสิ่งเหล่านี้ บางวิธีในการทำเช่นนี้คือการทำสมาธิหรือผ่านการฝึกฝนเช่นการรับรู้ว่าวิคาลปัสว่างเปล่าเป็นหลัก

ดู  "กฎ" โยคะที่ล้าสมัย 4 ข้อที่เราต้องการมากขึ้นกว่าเดิม

พลังสร้างสรรค์

ด้วย Kalpanas เราเข้าสู่ขอบเขตของการสร้างโดยเจตนา คาลปาน่าเพราะเจตนามีจุดมุ่งหมายและพลังมากกว่าวิกัลปาที่ไม่ได้ใช้งานหรือไม่มีการควบคุม Kalpanas เป็นรากฐานของศิลปะและวิทยาศาสตร์ของมนุษย์ตำนานสิ่งก่อสร้างทางศาสนากลยุทธ์ทางการเมืองและการทหารและเรื่องสมมติที่บางครั้งดูเหมือนจะขับเคลื่อนวัฒนธรรมของเรา

เนื่องจากคาลปานัสสามารถใช้ชีวิตของตัวเองได้ (คนที่แต่งนิยายจะรู้ว่าช่วงเวลานั้นเมื่อตัวละครเริ่มพูดด้วยตัวเอง) เรามักจะพบว่าเราต้องคลายความยุ่งเหยิงของสิ่งที่ดูเหมือนเป็นการสร้างจิตที่ไร้เดียงสาในตอนแรก ดังนั้นคำพูดเดิม ๆ ว่า "ระวังในสิ่งที่คุณต้องการ" อาจจะดีกว่าที่วลี "ระวังในสิ่งที่คุณคิด!"

ประเพณี Tantric มีความเชี่ยวชาญเป็นพิเศษในการสร้างจินตนาการประเภทนี้ พวกเขาใช้การสร้างภาพเพื่อเปิดจุดศูนย์กลางภายในของคุณ ("จินตนาการถึงพระจันทร์เต็มดวงตรงกลางศีรษะของคุณ") เพื่อขจัดสิ่งสกปรกทางจิตใจ ("แสดงภาพความโกรธออกจากร่างกายของคุณเป็นควันดำ") เพื่อสร้างความใกล้ชิดด้วยพลังงานที่สูงขึ้น ( "พบว่าตัวเองอยู่บนเกาะที่ต้นไม้มีใบประดับอัญมณีคุณเห็นนั่งอยู่บนบัลลังก์ใต้ต้นไม้คู่มือที่ชาญฉลาดและสวยงาม")

แน่นอนว่าปัจจุบันเรามีความคิดที่จะใช้จินตนาการในลักษณะนี้มากมาย เราใช้การเดินทางแบบมีไกด์ไปยังโลกภายในทำกระบวนการมองเห็นสิ่งมีชีวิตเช่น Julie's และจินตนาการถึงแสงที่เติมเต็มร่างกายของเราเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา จากการศึกษายืนยันมากขึ้นว่าการสร้างจินตนาการเหล่านี้ดีต่อสุขภาพของเราและแม้กระทั่งสำหรับการพัฒนาทักษะ: นักบาสเก็ตบอลรุ่นเยาว์ได้รับคำแนะนำให้ฝึกฝนการกระโดดในความคิดของพวกเขาและปรากฎว่าการฝึกจินตนาการนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในสนาม ในทำนองเดียวกันการศึกษาแสดงให้เห็นว่านักเรียนเปียโนที่จินตนาการว่าตัวเองเล่นสเกลปรับปรุงการเล่นราวกับว่าพวกเขาได้ฝึกฝนร่างกาย

คาร์ลจุงนักจิตวิทยาได้สอนวิธีการของคาลปาน่าที่เขาเรียกว่า "จินตนาการที่ใช้งาน" หมายถึงการผสมผสานองค์ประกอบที่มีสติและจิตไร้สำนึกในบุคลิกภาพของมนุษย์ ผู้ป่วยของเขาจะสร้างการเดินทางที่เป็นตำนานหรือการสนทนาระหว่างตัวละครภายใน จากนั้นพวกเขาจะมีส่วนร่วมในจินตนาการอย่างมีสติและด้วยการทำให้พวกเขากระตือรือร้นและมีสติพัฒนาด้านที่ซ่อนอยู่ในตัวเองไปสู่ระดับที่สูงขึ้น

ในระดับที่สามจินตนาการจะปลดปล่อยตัวเองจากความคิดส่วนตัวและเริ่มเปิดกว้างสู่อาณาจักรที่สูงขึ้น ในภาษาสันสกฤตจินตนาการระดับนี้เรียกว่า pratibha ซึ่งแปลว่า "ความเข้าใจ" Pratibha เป็นแรงบันดาลใจที่เกิดขึ้นจากนอกเหนือจากจิตสำนึก

ประติภาคือจินตนาการสร้างสรรค์ที่แท้จริง นี่คือจินตนาการที่คีตส์ประสบ Einstein นักเคมีผู้ยิ่งใหญ่Kekuléและนักคณิตศาสตร์Poincaréต่างก็ได้รับข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญในลักษณะนี้ โมสาร์ทจะได้ยินเสียงดนตรีที่เล่นอยู่ภายในและเพียงแค่ใช้คำสั่ง เราทุกคนเคยเจอช่วงเวลาแบบนี้ ประโยคในภาคนิพนธ์หรือข้อเสนอการให้ทุนของคุณเริ่มไหลออกมาเอง คุณกำลังดิ้นรนที่จะเข้าใจปัญหาที่ยากเมื่อจู่ๆคุณก็เข้าใจมันอย่างอธิบายไม่ถูก แสงเจิดจ้าปรากฏขึ้นในสมาธิของคุณ มุมมองของคุณขยายใหญ่ขึ้นจนคุณสามารถ "มองเห็นโลกในเม็ดทราย" ในคำพูดของกวีวิลเลียมเบลค

วิธีหนึ่งที่คุณรู้ว่าคุณกำลังประสบกับ pratibha คือคุณภาพของเนื้อหา มันแตกต่างจากจินตนาการที่เราสร้างขึ้นเพื่อตัวเอง ภาพหรือการมองเห็นอาจมีสีและแสงที่สว่างกว่า ความเข้าใจอาจมาพร้อมกับพลังอำนาจ บทกวีหรือเรื่องราวคลี่คลายราวกับว่ามันถูกบงการ บางครั้งเมื่อเรามีนิมิตในการทำสมาธิเราก็สงสัยว่า "นั่นเป็นเรื่องจริงหรือที่ฉันสร้างขึ้น" เมื่อมันมาจากระดับจินตนาการการมองเห็นหรือความเข้าใจดูเหมือนจะเกิดขึ้นจากดินแดนที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้ตามปกติ

ดูเพิ่มเติม  เติมพลังเจตจำนงของคุณให้เปลี่ยนไปด้วยทาปาส

เครื่องมือไฟฟ้า

จินตนาการอันล้ำเลิศมาหาเราด้วยตัวของมันเอง แต่โยคีสนับสนุนผ่านการแสดงภาพ - การฝึกฝนคัลปานาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวนาหรือการใคร่ครวญอย่างสร้างสรรค์ Bhavana เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่เรามีสำหรับการสร้างตนเองภายใน ช่วยให้เราลองนึกภาพตัวเองใหม่

คำว่า bhavana มาจาก bhava ซึ่งเป็นคำภาษาสันสกฤตที่แปลว่า "ความรู้สึก" หรือ "รสชาติทางอารมณ์" Bhavana ทำงานด้วยพลังแห่งอารมณ์ของคุณเพื่อจัดลำดับประสบการณ์ภายในของคุณใหม่อย่างรุนแรง ในตันตระซึ่งพลังของจิตใจได้รับการยอมรับว่าเหมือนกันกับพลังแห่งการสร้างสรรค์สากล Bhavana ถูกใช้เพื่อสร้างความรู้สึกของตัวตนด้วย Divine Bhavana ที่แท้จริงผสมผสานระหว่างความคิดวิสัยทัศน์และความรู้สึก เป็นคุณภาพทางอารมณ์ที่ให้พลังของ Bhavana

ลองนึกดูสิ

Tantric bhavana ที่มีชื่อเสียงขอให้คุณจินตนาการว่ากำลังอยู่ต่อหน้าคนที่คุณรักจากนั้นให้ความสำคัญกับความรู้สึกที่ภาพปรากฏขึ้นในตัวคุณ คุณใช้เวลามากกว่านั้นด้วยการจินตนาการถึงความรู้สึกรักที่เติมเต็มร่างกายของคุณอาศัยอยู่ในความรู้สึกของความรัก จากนั้นคุณอาจยึดตัวเองในความรู้สึกและดำเนินการจากนั้น พลังของการผสมผสานระหว่างการแสดงภาพและอารมณ์จะเปลี่ยนประสบการณ์ภายในของคุณอย่างน้อยก็ในขณะที่คุณกำลังฝึกฝน นี่คือเหตุผลที่การปฏิบัติเช่นการจดจำช่วงเวลาแห่งความสุขหรือการปลูกฝังความรู้สึกขอบคุณจึงมีพลังในการสร้างความผาสุก

แต่นักปราชญ์ชาวโยคะใช้ความคิดของ Bhavana ลึกซึ้งกว่ามาก อาจารย์ของฉันเคยพูดว่าเมื่อคุณถือคติว่าคุณเป็นคนที่ จำกัด และมีตัวเลือก จำกัด คุณจะยังคงสัมผัสได้ว่าตัวเองถูก จำกัด ด้วยร่างกายและประวัติส่วนตัวของคุณ เมื่อคุณแทนที่การนึกภาพตัวเองธรรมดาของคุณด้วยสิ่งที่สูงที่สุดและประเสริฐที่สุดเท่าที่คุณจะพบได้คุณจะเริ่มสัมผัสได้ว่าตัวเองเต็มไปด้วยคุณสมบัติอันศักดิ์สิทธิ์ นี่คือเหตุผลว่าทำไมในประเพณี Tantric คุณมักจะเริ่มฝึกฝนด้วยการทบทวนตัวเองอย่างรุนแรง คุณจินตนาการว่าร่างกายของคุณถูกสร้างขึ้นจากแสงหรืออบอวลไปด้วยมนต์หรือเต็มไปด้วยความเมตตาที่ไม่มีที่สิ้นสุดจากนั้นคุณก็เริ่มฝึกฝน

Tantric bhavana ที่ดีที่สุดคือการจินตนาการว่าตัวเองเป็นอวตารของความยิ่งใหญ่รูปแบบของพระเจ้า คำยืนยันว่า "ฉันคือสัมบูรณ์" "ฉันคือสิ่งนั้น" "ฉันคือความรักอันศักดิ์สิทธิ์" เป็นสิ่งที่สร้างจินตนาการ แต่มันได้ผลเพราะมันกระตุ้นให้คุณระบุตัวเองด้วยความจริงที่สูงกว่าแล้วรู้สึกว่าสิ่งนั้นส่งผลต่อภายในของคุณอย่างไร ประสบการณ์ร่างกายและความรู้สึกของตนเอง

Bhavana ในจินตนาการที่ลึกซึ้งอย่างแท้จริงช่วยให้คุณฝึกซ้อมว่าจะมีชีวิตอยู่และทำตัวเป็นตัวเองที่คุณรู้จักในใจของคุณจริงๆ - ตัวตนของพระเจ้าตัวเองที่มีพลังมาจากภายในโดยธรรมชาติและผู้ที่ทำหน้าที่เพื่อประโยชน์ของ ดี. หากคุณใช้เวลาในระหว่างวันจินตนาการว่าตัวเองเปี่ยมไปด้วยความเมตตากรุณาใช้เวลาไม่นานในการสังเกตว่าคุณพูดกับผู้คนแตกต่างกันและปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความละเอียดอ่อนและความเมตตามากขึ้น

นักเรียนคนหนึ่งของฉันที่จมอยู่กับตารางงานที่หนักหน่วงและการเลี้ยงดูลูกเริ่มจินตนาการว่าตัวเองเป็นหนุมานบุตรแห่งสายลมซึ่งความแข็งแกร่งสามารถเคลื่อนย้ายภูเขาได้อย่างแท้จริง เมื่อเธอฝึกภวาน่าเธอพบว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่จะเล่นกลกับความต้องการในชีวิตของเธอ เธอรู้สึกว่าเธอได้สัมผัสกับแหล่งความแข็งแกร่งที่เป็นสากลซึ่งเป็นพลังที่นอกเหนือไปจากเรื่องส่วนตัว ในช่วงหลายเดือนที่เธอเริ่มทำงานกับ Bhavana นั้นเธอตื่น แต่เช้าเพื่อฝึกฝนติดต่อกับเพื่อน ๆ ที่เธอไม่ได้ใช้เวลาด้วยมาหลายปีและทำงานอาสาสมัครกับโครงการให้คำปรึกษาในท้องถิ่น “ ฉันตัวใหญ่กว่าที่คิดไว้มาก” เธอบอกฉัน "ไม่ใช่แค่ว่าฉันทำได้มากขึ้นเท่านั้นฉันสามารถจุผู้คนในชีวิตได้มากขึ้นจิตใจของฉันขยายตัวมีหลายวันที่หัวใจของฉันรู้สึกใหญ่โตใหญ่พอที่จะยึดโลกไว้ได้"

โยคะเป็นหัวใจของการฝึกเพื่อการเติบโตทางจิตวิญญาณแบบวิวัฒนาการ - เติบโตไปสู่ความเป็นไปได้สูงสุดของเราเอง จินตนาการช่วยให้เราค้นพบหนทางสู่ความเป็นไปได้เหล่านั้น เราสามารถใช้มันเพื่อสร้างความสวยงามและความจริงในโลกด้วยการฝึกจินตนาการควบคุมพลังของมัน จากนั้นการกระทำของจินตนาการที่เปลี่ยนแปลงได้ของเราจะกลายเป็นการกระทำที่มีพลังอย่างแท้จริง พวกเขาสามารถเปลี่ยนสถานะภายในของเราได้อย่างแน่นอน แต่พวกเขายังสามารถเปลี่ยนโลกได้ด้วย

ดูสิ่ง  เหล่านี้เป็นวิธีแก้ปัญหาโยคะโบราณที่ดีที่สุดสำหรับวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่ 'บิดเบี้ยว' ของเรา

ลองนึกภาพตัวเองเป็นผู้รู้แจ้ง

พักไว้ครึ่งชั่วโมง

เริ่มต้นด้วยการเรียกร้องให้นึกถึงปราชญ์หรือนักบุญหรือมนุษย์คนอื่นที่คุณชื่นชมอย่างสุดซึ้ง ควรเป็นคนที่คุณมีความรู้สึกและมีคำสอนที่คุณเข้าใจ - พระเยซูหรือพระพุทธเจ้าคานธีนักบุญเทเรซาแห่งอาวิลาบาอัลเชมทอฟหรือครูของคุณเองหากครูคนนั้นเป็นตัวอย่างการตรัสรู้ที่เชื่อถือได้

หากไม่มีใครนึกถึงให้เลือกคุณสมบัติหนึ่งของจิตสำนึกที่รู้แจ้ง - เช่นความเมตตาหรือความรัก

ตอนนี้ให้คิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับบุคคลนั้นหรือคุณภาพที่คุณต้องการรวบรวม พิจารณาว่าการมองผ่านดวงตาของบุคคลนั้นเป็นอย่างไร ถ้าเป็นเรื่องคุณภาพให้ถามตัวเองว่า "ตอนนี้จะมองผ่านสายตาแห่งความรักได้อย่างไร" ถามตัวเองว่า "สิ่งนี้ปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร" เขาหรือเธอจะประพฤติตัวอย่างไรในขณะที่ใช้ชีวิตของคุณ? (ใช่พระเยซูจะทำอะไร?) ลองนึกภาพการเผชิญความท้าทายความขัดแย้งครั้งใหญ่การละทิ้งคนใกล้ชิด คน ๆ นั้นจะรับมืออย่างไร

ตอนนี้ให้หลับตาและจินตนาการว่าวิญญาณของบุคคลนั้น (หรือคุณสมบัตินั้น) อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณ หายใจเข้าและคิดกับตัวเองว่า "ความรักของพระคริสต์ดำรงอยู่ในตัวฉันเหมือนความรักของฉัน" หรือ "สภาวะแห่งการตรัสรู้ของพระพุทธเจ้าคือการตรัสรู้ของฉัน" หรือ "ความกล้าหาญของคานธีคือความกล้าหาญของฉัน" หายใจออกคิดว่า "สภาวะภายในนั้นเติมเต็มร่างกายของฉัน"

ทำเช่นนี้สักครู่ จากนั้นถามตัวเองว่า "ฉันจะก้าวไปทั่วโลกได้อย่างไรถ้าฉันเป็นตัวเป็นตนของสิ่งนี้อย่างแท้จริงฉันจะปฏิบัติตัวอย่างไรฉันจะอยู่กับคู่ของฉันลูก ๆ ของฉันพ่อแม่ของฉันคนบนรถบัสได้อย่างไร เป็นเหมือนการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น? "

ปล่อยให้จินตนาการของคุณเปิดกว้างต่อการฝึกฝนนี้โดยจินตนาการว่าตัวเองรู้แจ้งอิ่มตัวด้วยความรัก ในช่วงครึ่งชั่วโมงที่เหลือให้ทำตามประสบการณ์นั้น เป็นสิ่งมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมที่คุณจินตนาการว่าตัวเองเป็น แสดงคุณภาพที่คุณต้องการให้ดื่มด่ำ ทำเช่นนี้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์และดูว่าคุณสังเกตเห็นผลหรือไม่

ดู  7 พิธีกรรมอันดูดดื่มเพื่อเพิ่มความลึกล้ำของดวงอาทิตย์

Sally Kempton เป็นครูสอนสมาธิและปรัชญาโยคะที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลและเป็นผู้เขียน The Heart of Meditation