ใช้ภูมิปัญญาโยคะของคุณเชื่อมต่อกับแสงสว่างภายในของคุณและแบ่งปันกับคนทั้งโลก
Visoka va jyotismati
หรือแสงสว่างภายในซึ่งปราศจากความทุกข์และความเศร้าโศก
- พระสูตรโยคะ I.36
ทุกๆปีในช่วงสัปดาห์แรกของเดือนธันวาคมนักเรียนในโรงเรียนของลูก ๆ ของฉันจะมีส่วนร่วมในพิธีกรรมพิเศษเพื่อระบุวันที่สั้นลงเมื่อเราเข้าใกล้ช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดของปี กิ่งก้านเขียวชอุ่มขนาดใหญ่ที่มีเทียนไขจุดอยู่ตรงกลางถูกจัดเรียงไว้ในหอประชุมที่มืดมิด เด็กแต่ละคนจะได้รับแอปเปิ้ลที่มีเปลือกเป็นมันวาวซึ่งถือเทียนไขที่ยังไม่เปิดไฟ ทีละคนในความมืดที่เงียบสงบเด็ก ๆ เดินหมุนเกลียวไปยังจุดศูนย์กลางเพื่อจุดเทียนของตัวเองจากเทียนที่ตรงกลาง ระหว่างเดินกลับออกไปจากก้นหอยเด็กแต่ละคนจะเลือกจุดตามทางของกิ่งไม้เพื่อวางเทียนไข เมื่อถึงเวลาที่เด็ก ๆ ทุกคนหันมาเกลียวทั้งหมดก็สว่างไสวไปด้วยแสงเทียนที่ส่องแสงวิบวับในความมืด สัญลักษณ์ที่ไม่ได้พูดของประเพณีประจำปีนี้คือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดของปีสิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาเพื่อเข้าไปข้างในอย่างเงียบ ๆ เพื่อเชื่อมต่อกับแสงสว่างภายในของเราจากนั้นจึงนำประกายของมันสู่โลกเพื่อแบ่งปันกับผู้อื่น มันเป็นพิธีกรรมที่เคลื่อนไหวอย่างลึกซึ้งในการรับชมและการเชื่อมโยงที่สวยงามในความคิดของฉันไปสู่หนึ่งในรายการโปรดของโยคะ Sutras ของ Patanjali, I.36: หรือแสงสว่างภายในที่ปราศจากความทุกข์และความเศร้าโศก
ดู เรียนรู้เกี่ยวกับพระสูตรโยคะ
Yoga Sutra I.36 เป็นหนึ่งในตัวเลือกมากมายที่ Patanjali นำเสนอในบทแรกเพื่อช่วยให้คุณสงบจิตใจที่กระสับกระส่ายกระสับกระส่ายและบรรลุระดับความมั่นคงและชัดเจน คำภาษาสันสกฤตvaหมายถึง "หรือ" แสดงว่าพระสูตรนี้เป็นทางเลือกหนึ่งในหลาย ๆ หากตรงกับคุณแสดงว่ามีไว้สำหรับการสนับสนุนของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้นมีเครื่องมืออื่น ๆ อีกหลายอย่างในบทนี้ที่คุณอาจเลือกใช้แทนเช่นการสอบถามในความฝันของคุณการยืดเวลาการหายใจออกการรับทัศนคติบางอย่างการขอคำปรึกษาจากคนที่มีประสบการณ์มากกว่าหรือการใคร่ครวญวัตถุ การเลือก สิ่งที่น่าสังเกตเกี่ยวกับพระสูตร I.36 คือไม่มีคำแนะนำเฉพาะใด ๆ แทนที่จะเป็นเพียงภาพของjyotismatiหรือแสงสว่างภายในของเราปราศจากความเศร้าโศกหรือความเศร้าโศก (visoka ) - และจงใจเปิดช่องทางให้การประยุกต์ใช้พระสูตรแตกต่างกันไปตามความต้องการและความเชื่อของแต่ละคน
สำหรับคนคนหนึ่งเพียงแค่ให้ความบันเทิงกับความเป็นไปได้ของแสงสว่างภายในที่ปราศจากความทุกข์ก็เพียงพอแล้ว อาจมีคนอื่นคิดว่าการไตร่ตรองภาพนี้หรือรวมเข้ากับแนวทางปฏิบัติที่มีอยู่แล้วเป็นประโยชน์ ขึ้นอยู่กับความเชื่อส่วนบุคคลของคุณพระสูตรนี้อาจทำให้เกิดและสนับสนุนการเชื่อมต่อของคุณกับพระเจ้าหรืออำนาจที่สูงกว่า กล่าวโดยย่อคือวิธีที่พระสูตรนี้สามารถสนับสนุนคุณได้นั้นมีมากมายและด้วยการนำเสนอเพียงภาพโดยไม่มีคำสั่งสอนใด ๆ Patanjali ไม่ได้ จำกัด พลังที่เป็นไปได้หรือเสียงสะท้อน
ผู้ให้ความเห็นเกี่ยวกับ Yoga Sutra ได้อธิบายว่าแสงนี้เป็นความสว่างหรือความสว่างที่ยิ่งใหญ่ในหัวใจซึ่งตัวตนที่แท้จริงเปล่งออกมา แสงยังถูกอธิบายว่าเป็นประกายเล็ก ๆ ที่ปลายด้ายในซอกหลืบที่มืดที่สุดของถ้ำภายในหัวใจ สำหรับฉันภาพของด้ายที่มีแสงเล็กน้อยที่ปลายเป็นสัญลักษณ์เสมอว่าไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าถูกถอดหรือตัดการเชื่อมต่อออกไปไกลแค่ไหนก็ตามและไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใดประกายของแสงนั้นจะอยู่ภายในเสมอ ปราศจากความเศร้าโศกจากความเจ็บปวดจากความเศร้าโศกและความทุกข์ยาก แม้ว่าคุณจะลืมความสว่างหรือสงสัยในการดำรงอยู่ของมัน แต่มันก็อยู่ที่นั่นและการจดจำและไตร่ตรองสิ่งนั้นอาจเป็นแหล่งสนับสนุนและความสะดวกสบายที่ดีในช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณอาจคิดว่าการเดินตามด้ายนั้นไปยังแสงสว่างที่ปลายแหลมเพื่อหาทางกลับบ้านอีกครั้งเมื่อคุณไม่แน่ใจในทางของคุณและรอบ ๆ ตัวคุณก็ดูมืดมน
บำรุงแสงภายในของคุณด้วยภูมิปัญญาโยคะ + การทำสมาธิ
ช่วงปลายปีอาจเป็นช่วงเวลาสำคัญในการไตร่ตรองถึงความสำคัญของการปลูกฝังและหล่อเลี้ยงแสงสว่างภายในของคุณ เช่นเดียวกับพิธีกรรมที่โรงเรียนของลูก ๆ ของฉันแนะนำถ้าคุณใช้เวลาในการเดินทางไปยังสถานที่เงียบสงบภายในตัวคุณคุณจะพบแสงสว่างในตัวเองและด้วยความรู้สึกแห่งความหวังความอัศจรรย์ความสุขและความชัดเจน เมื่อคุณเชื่อมต่อกับแสงนั้นคุณสามารถเพาะปลูกนำมันออกมาในชีวิตประจำวันของคุณและแบ่งปันกับโลกรอบตัวคุณ
การแบ่งปันนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นการกระทำหรือการแสดงผลภายนอกที่เฉพาะเจาะจงและในความเป็นจริงอาจจะค่อนข้างละเอียดอ่อน คุณอาจแบ่งปันความสว่างของคุณกับผู้อื่นโดยการปลูกฝังหรือเพิ่มความรู้สึกพิศวงความสุขหรือความสงสารให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งส่งผลต่อวิถีการอยู่ในโลกของคุณ การแบ่งปันแสงสว่างของคุณอาจหมายถึงการตัดสินใจเป็นอาสาสมัครโทรหาเพื่อนเก่าหรือเพียงแค่สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นผ่านภาพสะท้อนอันเงียบสงบหรือแรงบันดาลใจเบื้องหลังการกระทำและการกระทำของคุณในโลกไม่ว่าจะเป็นการให้การสนับสนุนอย่างเงียบ ๆ แก่ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือหรือการยิ้มให้คนแปลกหน้า อย่างไรก็ตามการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับแสงสว่างภายในของคุณปรากฏให้เห็นเมื่อคุณปลูกฝังคุณจะได้รู้จักแหล่งที่มาของการสนับสนุนจากภายในที่พร้อมเสมอเพื่อช่วยให้คุณพบกับความสงบและความสบายใจมากขึ้นแม้ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด
ดู Yoga Sutra 1.1: The Power of Now
จุดประกายการทำสมาธิของคุณ
ลองปฏิบัติสั้น ๆ นี้เพื่อเชื่อมต่อกับแสงภายในของคุณ:
ในสถานที่เงียบ ๆ ให้นั่งสบาย ๆ โดยวางมือบนตักฝ่ามือเปิดออก เริ่มต้นด้วยการหายใจที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายหลาย ๆ ครั้ง เริ่มมองเห็นแสงสว่างภายในใจของคุณ เมื่อนึกภาพออกแล้วให้หายใจอย่างสบาย ๆ ต่อไปและมุ่งความสนใจไปที่แสงสว่างภายใน เมื่อจิตใจหลงไปอย่างที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ค่อยๆนำโฟกัสของคุณกลับไปที่แสงสว่างภายในโดยไม่ตัดสิน หากคุณมีปัญหาในการมองเห็นภาพนี้หรือรักษาจุดโฟกัสไว้ที่นั่นคุณอาจต้องการพูดหรือสวดมนต์พระสูตรเบา ๆ หรือแม้แต่การแปลความหมายเป็นคำของคุณเองเช่น "แสงสว่างภายในของฉันส่องแสง"
เมื่อภาพของแสงมีความสว่างและชัดเจนให้เพิ่มการเคลื่อนไหวหรือท่าทางง่ายๆในการแสดงภาพ ขณะหายใจเข้าให้เปิดฝ่ามือออกไปด้านนอก ขณะหายใจออกให้วางฝ่ามือไว้เหนือหัวใจ ทำซ้ำสามครั้งแล้วนั่งเงียบ ๆ สักครู่หรือนาทีหายใจต่อเนื่อง
เมื่อคุณรู้สึกพร้อมแล้วให้ทำซ้ำท่าทางการหายใจเข้าขณะที่คุณยื่นมือออกไปด้านนอกและหายใจออกในขณะที่คุณนำมือกลับมาที่หัวใจของคุณ (หรือวางบนส่วนอื่นของร่างกายหากต้องการ) โดยเน้นที่การหายใจสามครั้งเพื่อนำ แสงสว่างในแต่ละพื้นที่เหล่านี้: ที่ไหนสักแห่งในร่างกายของคุณที่ต้องการการสนับสนุนจิตใจความสัมพันธ์และชุมชนของคุณ
นั่งเงียบ ๆ อีกสักครู่หายใจสบาย ๆ จนกว่าคุณจะพร้อมที่จะลืมตา โปรดจำไว้ว่าทรัพยากรแห่งความสว่างและความสุขความกระจ่างใสและความสงบอันลึกซึ้งนี้มีอยู่ในตัวคุณเสมอ
เกี่ยวกับนักเขียนของเรา
