Yoga Journal:สรุปงานของคุณได้ไหม?
Gail Parker:ฉันเป็นนักจิตวิทยานักบำบัดด้วยโยคะที่ได้รับการรับรองและนักการศึกษาด้านโยคะ ฉันเป็นผู้ฝึกโยคะมาตลอดชีวิต 50 ปี ในฐานะนักจิตอายุรเวชที่ฝึกฝนมา 40 ปีฉันเป็นผู้บุกเบิกความพยายามที่จะผสมผสานจิตวิทยาโยคะและการทำสมาธิเป็นกลยุทธ์การดูแลตนเองที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถเพิ่มความสมดุลทางอารมณ์และมีส่วนช่วยให้สุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี
ฉันปิดการฝึกจิตบำบัดเมื่อสี่ปีที่แล้วซึ่งทำให้ฉันมุ่งความสนใจทั้งหมดไปที่ประโยชน์ในการรักษาของโยคะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีที่โยคะและการทำสมาธิสามารถนำมาใช้และสอนเป็นแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองสำหรับการจัดการชาติพันธุ์และเชื้อชาติ ความเครียดและการบาดเจ็บ ฉันยังสอนกลยุทธ์ด้านจิตใจและร่างกายในการลดความเครียดและรักษาบาดแผลทางอารมณ์ให้กับนักบำบัดโยคะที่ต้องการในโรงเรียนโยคะบำบัดโบมอนต์ในรอยัลโอ๊คมิชิแกนซึ่งเป็นโรงเรียนโยคะบำบัดตามโรงพยาบาลเพียงแห่งเดียวในประเทศ
โยคะบำบัดคือการบำบัดประเภทหนึ่งซึ่งมีพื้นฐานมาจากคำสอนทางปรัชญาของโยคะในสมัยโบราณซึ่งใช้ท่าโยคะการฝึกการหายใจและการทำสมาธิเป็นกลยุทธ์ในการดูแลตนเองเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดี
ดูเพิ่มเติม พลังแห่งการบำบัดของชั้นเรียนโยคะที่ได้รับการแจ้งเตือนจากการบาดเจ็บ
YJ:คุณใช้งานนี้อย่างไรกับการบาดเจ็บทางเชื้อชาติ (และคุณสามารถกำหนดคำนั้นได้)?
GP:ความเครียดและความบอบช้ำทางเชื้อชาติและเชื้อชาติหมายถึงเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์จริงหรือการรับรู้ของการเลือกปฏิบัติการคุกคามทำร้ายและการบาดเจ็บและเหตุการณ์ที่น่าอับอายและน่าอับอาย ข้อกำหนดนี้ยังใช้กับการเป็นพยานถึงอันตรายต่อบุคคลอื่นที่เกิดจากเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการแข่งขันจริงหรือที่รับรู้ได้
ความเครียดและความบอบช้ำจะถูกเก็บไว้ในร่างกาย การแทรกแซงที่มีประสิทธิผลเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมทางกายภาพ Restorative Yoga เป็นโยคะรูปแบบหนึ่งที่ไม่ล่วงล้ำ มันเปิดกว้าง โดยการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการผ่อนคลาย ไม่เพียงช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ แต่ยังช่วยบรรเทาอารมณ์ที่อักเสบ ทำให้เส้นประสาทเวกัสปรับสภาพซึ่งช่วยฟื้นฟูสภาวะสมดุลและสนับสนุนความยืดหยุ่นช่วยในการฟื้นตัวจากความเครียดและการบาดเจ็บ โยคะเพื่อการฟื้นฟูที่ได้รับข้อมูลทางชาติพันธุ์และเชื้อชาติจะสอนให้ผู้คนได้สัมผัสกับความปลอดภัยจากความเปราะบางซึ่งเป็นการเรียนรู้ใหม่สำหรับผู้ที่ประสบกับความเครียดทางเชื้อชาติที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องสะสมและเกิดซ้ำ คนที่เป็นคนชายขอบอย่างต่อเนื่องถูกเลือกปฏิบัติและมีประวัติรู้ดีอยู่แล้วว่าต้องทนอยู่ในกองไฟแห่งความทุกข์ที่เหลือทนพวกเขาต้องการประสบการณ์การบำบัดเพื่อพักผ่อนอย่างปลอดภัย พวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้ว่าการไม่มีความเครียดนั้นรู้สึกอย่างไร โยคะเพื่อการฟื้นฟูตามเชื้อชาติและเชื้อชาติสามารถนำเสนอประสบการณ์นี้ได้
ดู Yoga Transformed Me After Trauma and Sexual Assault
YJ:คุณอยากให้ผู้อ่านนึกถึงอะไร (ในฐานะนักเรียนและครู)?
GP:แม้ว่าคุณจะไม่เคยมีประสบการณ์โดยตรงเกี่ยวกับการกระทบกระทั่งทางเชื้อชาติ แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าสมาชิกในครอบครัวมนุษย์เรารู้ดีว่าเมื่อมีบางสิ่งส่งผลกระทบต่อเราทุกคนจะส่งผลกระทบต่อเราทุกคน ไม่ว่าคุณจะมีเอกลักษณ์ทางเชื้อชาติเชื้อชาติหรือวัฒนธรรมใดการใช้ชีวิตในโลกที่มีการเหยียดผิวก็มีผลกระทบตั้งแต่ประสบการณ์ชีวิตประจำวันของความเครียดและความบอบช้ำทางจิตใจที่คนผิวสีต้องอดทนไปจนถึงประสบการณ์ของความเปราะบางของสีขาวที่แม้แต่ความเครียดทางเชื้อชาติเพียงเล็กน้อยก็ยังกระตุ้น การตอบสนองเชิงป้องกัน
ชุมชนโยคะมีความหลากหลายทางเชื้อชาติและเชื้อชาติมากขึ้นและการสนทนาภายในและรอบ ๆ โยคะจำเป็นต้องก้าวให้ทันกับข้อมูลประชากรที่เปลี่ยนแปลงไป การรักษาวัฒนธรรมแห่งความเงียบเกี่ยวกับชาติพันธุ์และเชื้อชาติทำให้เป็นไปไม่ได้ เราต้องมีส่วนร่วมในการสนทนาเกี่ยวกับเชื้อชาติและชาติพันธุ์เป็นหัวข้อสนทนาที่เกี่ยวข้อง ฉันคิดว่าโยคะเหมาะสำหรับการสนทนาเหล่านี้เพราะการพูดคุยเกี่ยวกับเชื้อชาติและชาติพันธุ์เป็นเรื่องที่เราแต่ละคนแบ่งปันเรื่องราวของเราซึ่งกันและกัน
