เมื่อสามีของฉันเสียชีวิตไปเมื่อ 15 ปีก่อนการฝึกโยคะของฉันกลายเป็นวิธีที่ฉันจะจัดการกับความเศร้าโศกของฉันได้นั่นคือการหายใจหนึ่งครั้งการเปลี่ยนแปลงหนึ่งครั้งและอาสนะทีละหนึ่งครั้ง ด้วยเหตุนี้ฉันจึงสามารถก้าวผ่านขั้นตอนที่เสียใจได้ดีกว่าที่จะจมปลักอยู่กับมัน หัวใจที่เปราะบางของฉันไม่ได้ปิดบานประตูหน้าต่าง แต่มันยังคงเปิดอยู่อย่างเจ็บปวดในตอนแรกและตอนนี้ก็เปิดอย่างมีความสุข
หลายเดือนหลังจากสามีของฉันจากไปน้ำตาก็ไหลทุกครั้งที่ฉันฝึกซ้อมทั้งในที่ส่วนตัวและในที่สาธารณะ น้ำตาเหล่านั้นทำให้สิ่งต่างๆเคลื่อนไหวรักษาการไหลของชีวิตผ่านตัวฉันและในช่วงเวลาที่ผ่านมาทำหน้าที่ถ่ายทอดความเจ็บปวดและการสูญเสียนั้นไปสู่วิธีการพบกับโลกด้วยใจที่เปิดกว้าง
ในช่วงชีวิตของเราทุกคนเราจะพบกับความเศร้าโศกที่หยุดเราไว้ในเส้นทางของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ทั้งตามตัวอักษรและเชิงเปรียบเทียบ เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจที่จะหันเหความสนใจของตัวเองแทนที่จะประมวลผลอารมณ์ของเรา แต่เมื่อเราเริ่มฝึกโยคะเป็นประจำเราจะเริ่มปลดปล่อยพลังงานที่ติดค้างและหยุดนิ่งซึ่งเป็นผลมาจากความรู้สึกที่ไม่ได้ปรุงแต่ง ฉันออกแบบลำดับนี้เพื่อช่วยให้คุณเปิดสะโพกของคุณซึ่งเป็นพื้นที่ที่มีศักยภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการค้นพบและปลดปล่อยอารมณ์ที่เก็บกักไว้และช่วยให้คุณเปลี่ยนความเจ็บปวดและความเศร้าโศกให้กลายเป็นความกล้าหาญและความเมตตา
ดูเพิ่มเติมที่ Healing Heartbreak: การฝึกโยคะเพื่อผ่านพ้นความเศร้าโศก
วัชราษณะรูปแบบ (Thunderbolt Pose)
1/15ดู 10 วิธีที่จะไม่กลัวเมื่อเผชิญกับความเศร้าโศกและการสูญเสีย
เกี่ยวกับโปรของเรา
ครูและนางแบบ Claire Copersino เป็นครูสอนโยคะใน Greeport นิวยอร์ก หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมโปรดไปที่ northforkyogashala.com
