ทูต Live Be Yoga Jeremy Falk และ Aris Seaberg กำลังเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อแบ่งปันการพูดคุยจริงกับอาจารย์ผู้ชำนาญการสำรวจชั้นเรียนที่สร้างสรรค์และอื่น ๆ อีกมากมายทั้งหมดนี้เพื่อให้แสงสว่างแก่อนาคตของการฝึกโยคะ ต้องการเรื่องราวเพิ่มเติมจาก Live Be Yoga หรือไม่? ติดตามทัวร์และรับเรื่องราวล่าสุด @livebeyoga บน Instagram และ Facebook
“ ฉันไม่ _____ พอที่จะเล่นโยคะ” เราทุกคนได้ยินความคิดเห็นจากเพื่อนครอบครัวหรือคนรู้จักที่กลัวเกินกว่าจะก้าวเข้าไปในสตูดิโอโยคะ แต่ในทัวร์เราได้ค้นพบชุมชนที่ร่ำรวยและเติบโตในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ซึ่งทำให้ความกลัวที่ว่างเปล่าเหล่านั้นได้พักผ่อน
Better Living Yoga ในเมาน์เทนวิว, แคลิฟอร์เนียไม่เพียง แต่ยินดีต้อนรับโยคะทุกวัยและทุกประเภท แต่ยังเป็นสถานที่ฝึกโยคะที่ยั่งยืนสำหรับชีวิต David Webster ผู้ก่อตั้งและเจ้าของคุ้นเคยกับรูปแบบสตูดิโอโยคะทั่วไปที่ทำตลาดกับกลุ่มคนที่อายุน้อยกว่า ตลอดระยะเวลาหลายปีในการปรับตัวฝึกฝนส่วนตัวขณะที่เขาอายุมากขึ้นและประสบการณ์ที่เขาแบ่งปันกับพี่สาวของเขาซึ่งเสียชีวิตด้วยวัย 58 ปีจากโรคอัลไซเมอร์ที่เริ่มมีอาการเดวิดตระหนักว่ามีความต้องการสตูดิโอโยคะที่รองรับผู้คนในทุกช่วงชีวิตของพวกเขา
ตอนนี้สตูดิโอของเขาใช้คำพูดของ Patanjali ที่เขาชื่นชอบ:“ ถ้าคุณหายใจได้คุณก็เล่นโยคะได้”
“ ที่ Better Living Yoga เราใช้โยคะเพื่อย้อนกลับและป้องกันภาวะเรื้อรังรวมทั้งให้ความรู้และส่งเสริมให้ผู้คนสามารถรักษาตัวเองได้” เขาบอกกับเรา
เดวิดอ้างถึงสถิติที่น่าสะเทือนใจเล็กน้อยซึ่งนำไปสู่การออกแบบชั้นเรียนของเขา: ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีอาการเรื้อรัง ประมาณหนึ่งในสามของประชากรเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังหลายชนิด ในขณะที่เขาให้แนวทางการรักษาเพื่อสนับสนุนการเดินทางเหล่านั้นเดวิดเชื่อว่าการศึกษาและการป้องกันเป็นกุญแจสำคัญในการลดสถิติเหล่านี้ตั้งแต่แรก
ดูท่าโยคะ 8 ท่าเพื่อการผ่อนคลายความเครียด
ชั้นเรียนของ BLY ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การลดความเครียดผ่านการควบคุมระบบประสาท แนวทางปฏิบัติที่ปรับเปลี่ยนได้นำเสนอเครื่องมือที่ช่วยให้นักเรียนกระตุ้นการตอบสนองต่อกระซิกของพวกเขาเช่นพักผ่อนย่อยอาหารและฟื้นฟู - การตอบสนองในร่างกาย เมื่อทำเช่นนี้ระบบประสาทจะกลับสู่สภาวะสมดุลเพื่อให้โยคีสามารถทำได้ดังที่เดวิดกล่าวว่า“ รักชีวิตรู้สึกดีขึ้นและดูอ่อนเยาว์และสดใสขึ้น”
ภารกิจของสตูดิโอนี้คือการสูดอากาศบริสุทธิ์ในวัฒนธรรมโยคะสมัยใหม่ ผู้คนบริโภคด้วยความพยายามที่จะดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเพิ่งเริ่มต้นด้วยการนำการรับรู้ไปสู่ร่างกาย? จะเป็นอย่างไรหากเราหล่อเลี้ยงร่างกายจิตใจและหัวใจในแบบที่เราต้องการในฐานะปัจเจกบุคคล จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการดูแลตัวเองเปลี่ยนไปเหมือนที่เราทำตลอดชีวิต?
หลักสูตรออนไลน์ที่เกี่ยวข้อง Restorative 101 กับ Jillian Pransky
“ ก้าวต่อไป! ถ้าคุณไม่ขยับคุณจะไม่สามารถเคลื่อนที่ได้” เดวิดกล่าว “ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อาศัยอยู่ใน Aliso Viejo แต่ให้หาสตูดิโอโยคะที่ให้บริการชั้นเรียนที่อ่อนโยนและฟื้นฟูได้”
5 ท่าโยคะอย่างยั่งยืนที่ควรลองทำที่บ้าน
เราขอให้ซินดี้ชาปิโร E-RYT 500 หนึ่งในครูแกนนำของ BLY แบ่งปันคำแนะนำและการปรับเปลี่ยนที่ทำให้ท่าทางทั่วไปปลอดภัยและเข้าถึงได้สำหรับนักเรียนส่วนใหญ่แม้ว่าพวกเขาจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บก็ตาม การโพสท่าที่ให้กำลังใจเหล่านี้ยังช่วยตอบสนองของระบบประสาทกระซิกเพื่อคืนความกระปรี้กระเปร่าให้คุณอีกด้วยดังนั้นคุณจึงสามารถคลายความเครียดและสนุกกับการฝึกฝนในระยะไกล
