ความกตัญญูกตเวทีเป็นรูปแบบหนึ่งของการเจริญสติ การบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและออกไปเพื่อขอบคุณผู้คนในชีวิตของคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของคุณเพิ่มความสุขลดภาวะซึมเศร้าและแม้แต่ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณตามงานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับความกตัญญู
การปลูกฝังทัศนคติแห่งความกตัญญูจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความคิดซึมเศร้าหรือเอาชนะตัวเองได้เช่นเดียวกับผู้ที่มีปฏิกิริยาโต้ตอบซึ่งมักสังเกตเห็นทุกสิ่งที่ผิดปกติในสถานการณ์
ในการฝึกโยคะของคุณคุณสามารถแสดงความขอบคุณได้โดยตั้งเจตนาที่จะชื่นชมทุกช่วงเวลาเคลื่อนไหวของคุณเป็นการถวายการนับพระพรแทนการหายใจและมุ่งเน้นไปที่แง่บวก
การปลูกฝังทัศนคติเรื่องความกตัญญูจากเสื่อนั้นสำคัญพอ ๆ กันและอาจเป็นเรื่องยากที่จะดึงออกมาเมื่อชีวิตยุ่งเหยิง
นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้รวบรวมคำพูดแสดงความขอบคุณที่สร้างแรงบันดาลใจ 30 คำซึ่งเป็นคำพูดแห่งปัญญาจากทุกคนตั้งแต่โยคีบาจันและดีพัคโชปราถึงมิเชลล์โอบามาซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้เราปฏิบัติตามแนวทางการแสดงความขอบคุณทุกวัน
ดู Two Fit Moms: 8 ท่าเพื่อให้พรของคุณสว่างไสว
30 คำคมความกตัญญูที่สร้างแรงบันดาลใจให้เราซาบซึ้งมากขึ้น
