การฝึกตอนเย็นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำให้จิตใจสงบและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ในการฝึกตอนเย็นนี้คุณจะเน้นการมองเข้าด้านใน การโค้งไปข้างหน้าและที่เปิดสะโพกช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับอารมณ์ในการนอนหลับ การฝึกฝนสั้น ๆ นี้สามารถช่วยให้วันที่วุ่นวายสิ้นสุดลงได้อย่างสวยงาม เพียงแค่ทำให้ร่างกายและลมหายใจของคุณช้าลง ฝันหวาน!
