โยคะ

ตราประทับสมาธิ

dhyana = การทำสมาธิ

mudra = ซีล

ขั้นตอนที่ 1

นำมือของคุณไปสู่ท่าทางที่ครุ่นคิดของ Dhyana Mudra โดยวางพวกเขาหงายไว้ที่สะดือของคุณโดยให้มือขวาอยู่ด้านบน

ขั้นตอนที่ 2

นำนิ้วหัวแม่มือมาแตะกันที่ส่วนปลายเป็นรูปสามเหลี่ยม

ดู การปฏิบัติ Svadhyaya (การศึกษาด้วยตนเอง) บนเสื่อด้วย

ก่อให้เกิดข้อมูล

Dhyana Mudra