ตราประทับสมาธิ

dhyana = การทำสมาธิ

mudra = ซีล

Dhyana Mudra ทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1

นำมือของคุณไปสู่ท่าทางที่ครุ่นคิดของ Dhyana Mudra โดยวางพวกเขาหงายไว้ที่สะดือของคุณโดยให้มือขวาอยู่ด้านบน

ขั้นตอนที่ 2

นำนิ้วหัวแม่มือมาแตะกันที่ส่วนปลายเป็นรูปสามเหลี่ยม 

ดู การปฏิบัติ Svadhyaya (การศึกษาด้วยตนเอง) บนเสื่อด้วย

ก่อให้เกิดข้อมูล

ชื่อภาษาสันสกฤต

Dhyana Mudra

ระดับท่าทาง

1

สิทธิประโยชน์

  • ช่วยเพิ่มสมาธิ
  • ปรับสมดุลด้านขวาและด้านซ้ายของร่างกาย
  • จิตใจที่เงียบสงบ
  • ช่วยรักษา

แนะนำ

ปากกาฝังเข็มที่ดีที่สุด
ความนิยมของ Green Yoga Studios
ปลดปล่อยร่างกายส่วนหน้าของคุณ: กระแสสำหรับ Fascia ของคุณ